Tägliche Routine

Kung Fu Training: von morgens bis abends

Der Tagesablauf in jeder Shaolin-Kung-Fu-Schule zielt auf ein vollständiges Eintauchen in den Unterricht ab. Der gesamte Zeitvertreib basiert auf dem Training selbst, der Vorbereitung darauf, der Erholung und der Genesung.

Sie sollten sich jedoch nicht gereizt fühlen und Burnout-Symptome verspüren. Nur ein glücklicher Mensch konzentriert sich auf das Lernen, nur das richtige Regime und eine gesunde Ernährung geben Ihnen die Kraft und Motivation, sich sowohl körperlich als auch geistig schnell zu verbessern. Freie Tage, an denen Sie eine Reise unternehmen können, sind für eine vollständige Erholung vor einem neuen einwöchigen Komplex erforderlich.

Trainingsplan in der Schule

In der Shi Yanchen-Schule finden planmäßige Trainingseinheiten 3-4 Mal am Tag, 6 Tage die Woche statt. Während eines Monats Trainings erzielen Sie solche Fortschritte, die in Ihrer Heimatstadt nicht möglich wären, ohne ein Jahr lang regelmäßig zum Kampfsportclub zu fahren. Wenn Sie zum ersten Mal in der Schule ankommen, beginnen Sie in Ihrem eigenen Tempo zu trainieren.

Das Training beginnt mit einem Gespräch zwischen dem Meister und dem neuen Schüler, in dem er seine Ziele und den Grad seines Wachstumswunsches erfährt. Nach dem Treffen hilft Ihnen der Assistent bei der Auswahl des Unterrichtsmodus und -niveaus, damit Sie sich sanft, aber so schnell wie möglich in den allgemeinen Modus integrieren können. Bemitleiden Sie sich nicht selbst, belasten Sie sich selbst bis an die Grenze Ihrer Möglichkeiten.

Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, Meister Shi Yanchen wird Ihren Fortschritt so schnell wie möglich vorantreiben und dabei Ihre Fähigkeiten und Ihre körperliche Verfassung berücksichtigen. Der Tagesablauf und der Trainingsplan sind darauf ausgelegt, Körper und Geist zu stärken und den Wert von Disziplin, Geduld und harter Arbeit zu vermitteln. Natürlich können Sie den Unterricht ausfallen lassen und die Übungen in entspannter Atmosphäre durchführen, aber warum sind Sie dann hier?

Zwischen den Trainingseinheiten im Tagesverlauf gibt es Erholungspausen. In dieser Zeit können Sie meditieren, Musik hören, lesen oder sich selbst etwas gönnen, um Ihre Fähigkeiten zu entwickeln. An einem freien Tag gibt es kein formelles Training. Mit Erlaubnis des Lehrers können Sie die Schule verlassen und in der Umgebung spazieren gehen, einen kurzen Ausflug in die umliegenden Städte machen oder einfach auf dem Territorium des nächsten Klosters meditieren und Bücher lesen.

Saisonaler Tagesablauf:

Die im Trainingsplan vorgesehene Zeit können Sie auf unterschiedliche Weise verbringen. Bei Intensivkursen ist dies normalerweise eine Trainingseinheit mit einem Meister. Sie können auch Qigong machen, Kalligraphie oder Chinesisch lernen oder sogar im Garten arbeiten.