{"id":3007,"date":"2019-03-01T09:12:56","date_gmt":"2019-03-01T01:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/how-to-master-shaolin-taolu\/"},"modified":"2026-03-18T11:29:00","modified_gmt":"2026-03-18T03:29:00","slug":"wie-meistert-man-shaolin-taolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/de\/how-to-master-shaolin-taolu\/","title":{"rendered":"Wie man Shaolin Taolu meistert"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Traditionelles Shaolin Kung Fu \u2013 vier Paare entgegengesetzter Bewegungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Popularit\u00e4t der \u00f6stlichen Kampfk\u00fcnste und des Kung Fu im Kino des 20. Jahrhunderts sowie die Verbreitung und F\u00f6rderung von Wushu-Wettk\u00e4mpfen machten es einem breiten Publikum zug\u00e4nglich. Dies f\u00fchrte jedoch auch zu einer Vereinfachung der Wahrnehmung von Wushu, wodurch es kommerzieller wurde und sich an ein Massenpublikum richtete. Infolgedessen verlor Wushu seine zentrale psychophysische Komponente und unterschied sich erheblich von seiner urspr\u00fcnglichen alten Kunst.<\/p>\n\n\n\n<p>Von den im traditionellen Wushu erlaubten \u00dcbungen und B\u00e4ndern wurden viele effektive, aber gef\u00e4hrliche Tricks, F\u00e4nge und Drehungen sowie traumatische Druck- und Schmerzeffekte ausgeschlossen. Daf\u00fcr wurden viele akrobatische Elemente, spektakul\u00e4re Spr\u00fcnge, Purzelb\u00e4ume und Fu\u00dfschw\u00fcnge hinzugef\u00fcgt, wodurch es zu einer wundersch\u00f6nen, spektakul\u00e4ren Show wurde.<\/p>\n\n\n\n<p>Heute stellt Wushu eine riesige Wissenssammlung unterschiedlicher Stile, Schulen und Str\u00f6mungen mit k\u00fcnstlich entwickelten Lehrmethoden dar. Und der Begriff \u201e\u00dcbungen\u201c im Sport-Wushu ist nicht mehr das Konzept, das traditionell festgelegt wurde. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regeln zum Erlernen von Kung-Fu-Techniken<\/h2>\n\n\n\n<p>Als Wushu noch eine reine Kunst war, basierte das Trainingssystem auf drei Grundkomponenten der<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Besonderer Bewusstseinszustand<\/li>\n\n\n\n<li>Richtiges Atmen<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegung und Positionierung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gleichzeitig nahm das psychophysische Training insgesamt etwa 80 Stunden in Anspruch. Der K\u00f6rper ist in der Lage, alles zu lernen, wenn er den Widerstand des Bewusstseins \u00fcberwindet und seine Energie auf den erforderlichen Punkt lenkt, sagten die M\u00f6nche.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Entwicklung wurde viel Zeit mit dem Training der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser verbracht. Dank dieses Trainings hat der Sch\u00fcler die F\u00e4higkeit erworben, nicht auf Temperaturschwankungen zu reagieren und auf Eis, Felsen und im Wasser stabil zu k\u00e4mpfen. Diese F\u00e4higkeiten wurden auch genutzt, um die Gesundheit zu st\u00e4rken und die eigenen verborgenen M\u00f6glichkeiten zu erkunden.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Grundregeln f\u00fcr das Erlernen von Kung-Fu-Techniken basieren auf grundlegenden Bewegungen und formalen \u00dcbungskomplexen \u2013 Taolu \u2013, die sich \u00fcber Jahrhunderte entwickelt haben und von jeder nachfolgenden Generation verfeinert wurden. Tausende von Kampfk\u00e4mpfen haben dazu beigetragen, Erfahrungen zu sammeln und die effektivsten Bewegungen hervorzuheben, nach und nach alles Unn\u00f6tige zu entfernen, um nur die effektivsten Techniken zu verwenden.<\/p>\n\n\n\n<p>Schematisch kann man die einzelnen Grundkomplexe des Kung Fu unterteilen in:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dcbungen mit dem K\u00f6rper, ohne Gegenst\u00e4nde (im Stil \u201eFaust\u201c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbungen mit kurzen und langen Armen: Schwert, Schwert, Stock, Speer, Hellebarde, Kette und andere Arten traditioneller chinesischer Waffen<\/li>\n\n\n\n<li>Paar\u00fcbungen zur Beherrschung des Kontakt-Wushu-Sanda (in traditionellen Kung-Fu-Shaolin-Schulen wird kein Sanda eingesetzt, es werden keine Sparringsk\u00e4mpfe durchgef\u00fchrt) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die \u00dcbungen basieren auf dem Verst\u00e4ndnis jeder Bewegung. K\u00f6rpertraining beinhaltet Training des Geistes und umgekehrt. Der Geist beeinflusst den K\u00f6rper und wird im Trainingsprozess schnell, tief, stark und geduldig, genau wie der K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n<p>Alle Verbindungen des Taolu entspringen als Welle aus den Tiefen des Bewusstseins. Sie sind alle miteinander verbunden und verlaufen nacheinander: Hinter der Bewegung des oberen Teils folgt die Bewegung des unteren, gleichzeitig mit der \u00e4u\u00dferen Welle tritt die innere auf, von Gedanken und Energie zu Kraft. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie man \u00dcbungskomplexe studiert (Taolu)<\/h2>\n\n\n\n<p>Im Kung Fu gibt es nur 4 Paare entgegengesetzter Bewegungen, eine beinhaltet immer die andere und der \u00dcbergang ist flie\u00dfend, aber kraftvoll\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offensiver R\u00fcckzug<\/li>\n\n\n\n<li>Heben-Senken<\/li>\n\n\n\n<li>Druckrichten<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberschlag-Ausweichen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Laufe der Jahrhunderte wurden Regeln entwickelt, die dabei helfen sollen, den Trainingsprozess richtig anzugehen und die erforderlichen Techniken zu erlernen. Hier einige davon:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bevor Sie mit dem Training beginnen, m\u00fcssen Sie Muskeln und Sehnen dehnen<\/li>\n\n\n\n<li>Nicht mit vollem Magen eingreifen<\/li>\n\n\n\n<li>W\u00e4hrend des Trainings m\u00fcssen Sie durch die Nase atmen, den Atem anhalten ist sehr sch\u00e4dlich f\u00fcr den aktuellen Qi<\/li>\n\n\n\n<li>Der Schwerpunkt muss niedrig gehalten werden, jedoch Ebenen: oben, Mitte oder unten<\/li>\n\n\n\n<li>Die Beine m\u00fcssen nicht hoch angehoben werden, die Schl\u00e4ge erfolgen ohne Anstrengung, die Kraft liegt in der Einwirkung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Beim Erlernen des Taolu werden die k\u00f6rperlichen Merkmale des Sch\u00fclers gemeistert: Gr\u00f6\u00dfe, L\u00e4nge der Arme und Beine, Breite der Brust usw. Der Meister leitet lediglich das Training.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 Prinzipien der Taolu-Meisterschaft<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Beginnen Sie langsam zu lernen, indem Sie hinter dem Meister einzelne Elemente von Pfosten und Verschiebungen wiederholen. Beschleunigen Sie, indem Sie die genaue \u00dcbereinstimmung erreichen, und kombinieren Sie sie zu einer flie\u00dfenden Bewegung<br>Bewegung<\/li>\n\n\n\n<li>Das Durcharbeiten von Taolu geschieht nie viel. Selbst wenn Sie die \u00dcbung tausendmal wiederholen, k\u00f6nnen Sie Fehler in der Ausf\u00fchrung finden, die zu einer falschen Figur f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Taolu ist eine Reihe von echten Kampfbewegungen, keine Gymnastik, das sollte man nicht vergessen. Nur<br>In diesem Fall wird es m\u00f6glich sein, Gedanken und Bewegungsenergie zu vereinen. <\/li>\n\n\n\n<li>Jede Bewegung hat bereits Tausende von Leben gerettet, sie ist voller Energie und kommt nicht von alleine. Seien Sie nicht zu faul, alles \u00fcber die \u00dcbung zu erfahren, die Sie gerade lernen. Wenn Sie ihre Bedeutung kennen, werden Sie sie besser beherrschen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Defensive Bl\u00f6cke taolu nicht nur in der Halle, lernen, es perfekt auf den Steinen durchzuf\u00fchren, auf<br>Sand, auf dem Gras. Es lehrt, das Gleichgewicht zu halten und immer konzentriert zu sein.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Warum man Kung Fu lernen sollte, entscheidet jeder Sch\u00fcler f\u00fcr sich selbst. Doch erst mit der vollen Beherrschung der \u00dcbungstechnik (Taolu) kann man die innere Wirkung dieser Techniken entdecken, ihren Rhythmus und die Verkn\u00fcpfung von Gedanken, Energie und Bewegung, um dem Verst\u00e4ndnis der Bedeutung des Shaolin Kung Fu n\u00e4her zu kommen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2026Die Kampfk\u00fcnste und das Kung-Fu des 20. 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