{"id":3081,"date":"2019-05-21T12:41:01","date_gmt":"2019-05-21T04:41:01","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/training-kung-fu-and-principles\/"},"modified":"2024-01-14T22:45:44","modified_gmt":"2024-01-14T14:45:44","slug":"kung-fu-training-und-prinzipien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/de\/training-kung-fu-and-principles\/","title":{"rendered":"Training des Kung-Fu-Stils und wichtige Prinzipien"},"content":{"rendered":"

Wo kann ich trainieren? Reicht es aus, einen Meister in meiner Stadt zu finden, um Kung Fu zu meistern? Wie trainiere ich richtig? H\u00e4ngt der Preis f\u00fcr Kung-Fu-Training vom Meisterniveau ab? <\/p>\n\n

Wenn Sie Materialien \u00fcber unsere Schule studieren und versuchen, eine Entscheidung dar\u00fcber zu treffen, wo Sie trainieren m\u00f6chten, dann wissen Sie, dass Shaolin Kung Fu kein Fitnesstraining und nicht nur ein Komplex von Kampfk\u00fcnsten ist.Das Shaolin-\u00dcbungssystem besteht aus drei Trainingsebenen: k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten, Arbeit mit Energie und Erreichen innerer Harmonie.<\/p>\n\n

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Die Prinzipien der k\u00f6rperlichen Arbeit im Kung Fu<\/h2>\n\n
  • Die wichtigsten Methoden sind Pr\u00e4zision, Geschwindigkeit und Geschicklichkeit, nicht k\u00f6rperliche St\u00e4rke. Das Handwerk wird durch eine lange und eher monotone Arbeit an sich selbst erreicht. Wenn wir Kraft trainieren, denken wir an Beweglichkeit. Wenn wir Genauigkeit trainieren, denken wir an Geschwindigkeit und das Gegenteil; <\/li>
  • Erh\u00f6hte Ausdauer, die F\u00e4higkeit, die Kr\u00e4fte w\u00e4hrend des Trainings zu verteilen, die richtige Ern\u00e4hrung \u00fcber den Tag verteilt, bieten die M\u00f6glichkeit, die Techniken und \u00dcbungen so oft zu \u00fcben, wie Sie ben\u00f6tigen;<\/li>
  • Alle Techniken basieren auf nat\u00fcrlichen K\u00f6rperbewegungen, die bis zum Automatismus entwickelt wurden. Es ist wichtig, nicht Hunderte verschiedener Techniken zu lernen, sondern jede einzelne wiederholt auszuf\u00fchren. Eine Bewegung, hundertmal ausgef\u00fchrt, ist effektiver, wenn Hunderte verschiedener Techniken mittelm\u00e4\u00dfig ausgef\u00fchrt werden. <\/li>
  • F\u00fcr erfolgreiches \u00dcben ist die Koordination der 6 wichtigsten Gelenkpaare erforderlich: Handfl\u00e4chen-F\u00fc\u00dfe, Knie-Ellbogen, Schulter-Oberschenkel. Das Geheimnis der effektiven Ausf\u00fchrung von Empf\u00e4ngen ist die Arbeit der Gelenke und Sehnen, aber nicht der Muskeln. Dehnungs\u00fcbungen sind ein wichtiger Teil des \u00dcbens. <\/li>
  • Das Kung-Fu-Training umfasst Fausttechniken, Griffe, W\u00fcrfe, Schwungtechniken und Ketten gymnastischer \u00dcbungen (Taolu);<\/li>
  • Ein wichtiger Teil der Ausbildung ist die Beherrschung verschiedener Waffentypen: der grundlegenden (Stock, Schwert, S\u00e4bel, Hellebarde, Dolche, Ketten usw.) und aller Gegenst\u00e4nde, die zur Hand sein k\u00f6nnen;<\/li>
  • Bei jedem Angriff gibt es ein Element der Verteidigung, bei der Verteidigung gibt es immer einen Angriffsvektor. \u00dcbungen und Techniken zielen eher auf die Erlangung der \u00dcberlegenheit im Kampf als auf eine \u00e4u\u00dfere Wirkung ab. <\/li><\/ul>\n\n
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    Kontrolle der inneren Qi-Energie (\u6c14, q\u00ec) <\/h2>\n\n
    • Sie \u00f6ffnen Kan\u00e4le, um innere Energie zirkulieren zu lassen und lernen, wie Sie diese steuern k\u00f6nnen. Die Grundlage aller Trainings mit innerem Qi hei\u00dft Qigong; <\/li>
    • Die Kombination aus Ruhe und Bewegung, Anspannung und Entspannung ist das Grundprinzip zur Erreichung des Qi-Gleichgewichts. In der Ruhe \u2013 Energie ansammeln, in Bewegung \u2013 Energie abgeben; <\/li>
    • Alle \u00dcbungen im Kung Fu zielen auf die allgemeine Verbesserung und Harmonisierung des K\u00f6rpers ab und nicht auf Zerst\u00f6rung und Verw\u00fcstung. Der Zweck der Beherrschung der Kampfkunst: die Verl\u00e4ngerung und Bereicherung des Lebens; <\/li>
    • Es ist der geschickte Einsatz der Qi-Energie, der dazu beitr\u00e4gt, die ungew\u00f6hnlichen F\u00e4higkeiten der Meister zu offenbaren: die Wirkung der Energiewelle auf die Distanz, das \u201eKleben\u201c an der Oberfl\u00e4che und das \u201eSchweben\u201c in der Luft w\u00e4hrend des Sprunges.<\/li><\/ul>\n\n

      Der Geist von Shaolin ist Weisheit, St\u00e4rke und Konzentration<\/h2>\n\n
      • Gewinnen Sie Kontrolle \u00fcber Ihre Gedanken \u2013 gewinnen Sie Kontrolle \u00fcber Ihren K\u00f6rper;<\/li>
      • Beruhigen Sie Ihren Geist, um Meisterschaft im Kung-Fu-Training zu erreichen.<\/li>
      • Lassen Sie nicht zu, dass der Konflikt Ihren Geist tr\u00fcbt, machen Sie Ihren Gegner zum Partner, verschmelzen Sie mit ihm und gewinnen Sie.<\/li><\/ul>\n\n
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        Das Bewusstsein kl\u00e4ren und dann in der Lage sein, die Energie Qi an die richtige Stelle zu lenken. Die Energie kontrollieren \u2013 den K\u00f6rper steuern.Im Shaolin gibt es keine \u00e4u\u00dferlichen Unterschiede zwischen erfahrenen Sch\u00fclern und Anf\u00e4ngern. Auch der Meister unterscheidet sich \u00e4u\u00dferlich nicht von irgendeinem anderen Sch\u00fcler: Er tr\u00e4gt keine besonderen Streifen, Abzeichen oder farbigen G\u00fcrtel. Der Meister versucht nicht, \u00fcber den Sch\u00fclern zu stehen und ihre Leistungen abzuwerten oder zu untersch\u00e4tzen. Die unerreichbare Autorit\u00e4t der Taten, das tiefe Wissen und die Bescheidenheit im Selbstausdruck machen ihn zu jemandem, dem man folgen und dem man \u00e4hnlich sein m\u00f6chte.<\/p>\n\n

        Kung-Fu-Training an der Shi Yanchen-Schule<\/h2>\n\n

        In unserer Schule gibt es keine Vorbereitungs- und Fortgeschrittenengruppen, alle trainieren gemeinsam. Der Meister kann Sie beraten und geeignete \u00dcbungen f\u00fcr Sie ausw\u00e4hlen, aber im Allgemeinen haben Sie eine Aufgabe: die \u00dcbungen qualitativ auszuf\u00fchren, ohne sich selbst zu schonen, manchmal an der Grenze der M\u00f6glichkeiten, aber ohne den K\u00f6rper zu sch\u00e4digen.<\/p>\n\n

        Manchmal machst du alle \u00dcbungen des Komplexes vollst\u00e4ndig, manchmal nicht \u2013 die Hauptsache ist, alle Ressourcen zu nutzen, und dann werden neue dazukommen. Die Quelle ist endlos und du wirst so viel davon nehmen, wie du kannst.<\/p>\n\n

        Beim Training ist es wichtig, eine freundliche Atmosph\u00e4re zu wahren, die Sch\u00fcler unterst\u00fctzen sich gegenseitig, das gibt Kraft. Es gibt keinen Wettbewerb: Sie vergleichen sich mit dem, der Sie gestern waren, nicht mit anderen Sch\u00fclern. <\/p>\n\n

        Was den Preis f\u00fcr das Kung-Fu-Training betrifft, so wird f\u00fcr jeden der Wert dessen bestimmt, was man daf\u00fcr bekommt. Erst wenn Sie es selbst ausprobieren, werden Sie verstehen, ob Sie das Wissen und die F\u00e4higkeiten teuer oder billig erworben haben. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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