Die Acht Brokatst\u00fccke sind eine unabh\u00e4ngige, aber vollst\u00e4ndige Methode zur Erhaltung der Gesundheit, die das Yin-Yang, die f\u00fcnf Elemente, leere Kraft<\/a>, Meridiane und verwandte Theorien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Funktionen von Ba duan jin sind das Training der Gleichgewichtsf\u00e4higkeit, die Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie die Korrektur der Figur des Tr\u00e4gers.<\/p>\n\n\n\n Dar\u00fcber hinaus zeichnet es sich durch hohe Relevanz und breite Anwendung aus. Es ist eine Methode zur Erhaltung der Gesundheit, die statische und dynamische Bewegung, k\u00f6rperliche und geistige Interaktion sowie die Funktionen der Behandlung von Krankheiten und der Erhaltung der Gesundheit kombiniert. Letzteres ist bis heute eine aktive Diskussion, daher haben wir beschlossen, aus wissenschaftlicher Sicht dar\u00fcber zu sprechen. <\/p>\n\n\n\n Die Entstehungsgeschichte von Baduanjin geht zur\u00fcck auf die N\u00f6rdliche Song-Dynastie (960-1127 n. Chr.). Die fr\u00fcheste Aufzeichnung von Baduanjin erschien im Zhongzhai Du Shu Zhi (Zhongzhai-Aufzeichnungsbuch) von Chao Gongwu. Eine weitere Erw\u00e4hnung findet sich in Wen Yuan ge shu mu (Die Bibliographie von Wen Yuange), einem Buch, das von Yan Shiqi w\u00e4hrend der Ming-Dynastie (1368-1644 n. Chr.) verfasst wurde. Einer von Yangs Zeitgenossen, Gao Liang, schrieb eine Monographie \u00fcber Gesundheitserhaltung mit dem Titel Zun sheng ba jian (Acht Abhandlungen \u00fcber Gesundheitserhaltung). <\/p>\n\n\n\n In einer der Schriften mit dem Titel \u201eDie Baduanjin-Anleitungsmethode\u201c kommentierte der Autor Folgendes: \u201eSie sollte bis zum sp\u00e4ten Nachmittag durchgef\u00fchrt werden, denn das ist die beste Zeit. Wiederholen und wieder umkehren, wie es die Acht Diagramme (Bagua) tun. \u201eDiese Beschreibung weist darauf hin, dass das \u201aBa (Acht)\u2018 im Namen Baduanjin eine tiefere Bedeutung hat als die acht ausgef\u00fchrten Bewegungen. Dar\u00fcber hinaus kann man sich das \u201eJin\u201c in Baduanjin als eine Kombination von nacheinander geleiteten Methoden vorstellen, die wie ein sich bewegender Seidenbrokat flie\u00dfen, was darauf hinweist, dass die Methoden miteinander verbunden und durcheinandergedr\u00e4ngt sind und unaufh\u00f6rlich recycelt und ihre Pl\u00e4tze wechseln. <\/p>\n\n\n\n Die \u00dcbungsmethoden des aktuellen Wellness-Qigong Baduanjin bestehen aus drei Teilen, darunter der Idee, dem Atem und der Haltung. Die Praxis von Baduanjin betont die harmonische Regulierung von Herz, Atem und K\u00f6rper. Sie erfordert die interaktive Koordination und Verbindung dieser drei Regulierungen, um Qi einzubringen und die Durchblutung zu steigern. Die Bewegungen von Baduanjin sind leicht zu erlernen. Die Formeln der Bewegungen sind in Versen dargelegt, sodass sie leicht zu merken und zu verbreiten sind. Die Praxis von Baduanjin ist n\u00fctzlich bei der Regulierung der Gesundheit verschiedener Gruppen und daher von gro\u00dfer Bedeutung. In den letzten Jahren durchgef\u00fchrte Forschungen f\u00fchren zu mehreren Schlussfolgerungen. <\/p>\n\n\n\n Laut einem Bericht im Chinese Journal of Basic Medicine in Traditional Chinese Medicine wurden 129 Probanden in zwei Gruppen aufgeteilt, von denen eine 62 Personen umfasste, die Baduanjin-\u00dcbungen praktizierten, w\u00e4hrend die restlichen 67 die andere Gruppe bildeten und als Kontrollgruppe dienten. Die Ausgangswerte der beiden Gruppen unterschieden sich nicht, au\u00dfer dass die Werte der Kontrollgruppe f\u00fcr die Vorw\u00e4rtsneigung im Sitzen deutlich h\u00f6her waren als die der Baduanjin-Gruppe. <\/p>\n\n\n\n Statistische Daten zeigten, dass in der Baduanjin-Gruppe in Woche 6 die Lungenkapazit\u00e4t, der Step-Test-Index, die Griffst\u00e4rke, die Vorw\u00e4rtsneigung, der Stand mit geschlossenen Augen und der Einbeinstand sowie die einfache Reaktionszeit relativ h\u00f6her waren als die Ausgangswerte. In der Kontrollgruppe hingegen verbesserten sich nur die Griffst\u00e4rke, die Vorw\u00e4rtsbeugung, der Stand mit geschlossenen Augen und der Einbeinstand. Gleichzeitig waren der Step-Test-Index und der Vorw\u00e4rtsneigungsindex in der Baduanjin-Gruppe h\u00f6her als in der Kontrollgruppe. Zusammenfassend kann Baduanjin bei der Heilung chronischer M\u00fcdigkeit helfen. <\/p>\n\n\n\n In einem anderen \u00e4hnlichen Bericht \u00fcber Guangdong Medicine teilte Wu Yanming 175 Personen in zwei Altersgruppen ein und jede Gruppe wurde in drei Untergruppen unterteilt, n\u00e4mlich die Kontrollgruppe, die Gesundheitserziehungsgruppe und die Baduanjin-Gruppe.<\/p>\n\n\n\n Das Ergebnis zeigte, dass in der Gesundheitstrainingsgruppe und in der Baduanjin-Gruppe die Menschen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren mehr Energie hatten und die Menschen im Alter zwischen 56 und 75 Jahren eine verbesserte K\u00f6rperbehandlung zeigten. Der Gesundheitszustand aller Probanden verbesserte sich vergleichsweise. In der Baduanjin-Gruppe hatten die Menschen im Alter zwischen 56 und 75 Jahren verbesserte soziale Funktionen sowie k\u00f6rperliche und emotionale Rollenfunktionen. <\/p>\n\n\n\n Man kam zu dem Schluss, dass Baduanjin-\u00dcbungen in Kombination mit Gesundheitserziehung die Lebensqualit\u00e4t von Menschen mit eingeschr\u00e4nkter Gesundheit, die an Diabetes leiden, verbessern.<\/p>\n\n\n\n Eine im World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine ver\u00f6ffentlichte Studie von Jaing Min et al. ergab, dass Wellness-Qigong \u2013 Baduanjin dem Praktizierenden dabei helfen kann, die Funktion innerer Organe und die k\u00f6rperliche Fitness zu verbessern. Zudem kann es bei der Abwehr von Erkrankungen und Alterung sowie bei der Behandlung einiger chronischer Erkrankungen hilfreich sein. <\/p>\n\n\n\n Ein ungesunder Zustand wird durch ein Ungleichgewicht von Yin und Yang, Funktionsst\u00f6rungen der inneren Organe, St\u00f6rungen von Qi und Blut sowie Funktionsst\u00f6rungen des physischen K\u00f6rpers und Geistes verursacht. Der Fluss von Qi und Blut sowie die Funktionen der Organe werden w\u00e4hrend der Baduanjin-\u00dcbungen reguliert, sodass sich der Geisteszustand psychologisch verbessert und die Arbeit der inneren Organe physisch verbessert wird. Auf diese Weise erh\u00e4lt der Praktizierende gen\u00fcgend Kraft, um Krankheiten zu widerstehen und einen ges\u00fcnderen K\u00f6rper zu formen. Auf diese Weise wird das Ziel der Korrektur eines ungesunden Zustands erreicht. <\/p>\n\n\n\n Geng Yuanqin und andere teilen diese Ansicht in einem Artikel, der im Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde. In dem Artikel sagt Geng, dass die Aus\u00fcbung der Gesundheits\u00fcbungen Qigong Baduanjin \u2013 hilft, die f\u00fcnf inneren Organe zu st\u00e4rken. Durch die Verbesserung der Organfunktionen ist Baduanjin sehr effektiv dabei, schlechte Laune loszuwerden und die psychische Gesundheit zu regulieren. Er glaubt, dass die Gesundheits\u00fcbungen von Baduanjin Qigong eine neue Methode zur Ver\u00e4nderung des Zustands chronischer M\u00fcdigkeit darstellen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n Laut einer im Journal of Beijing Sports University ver\u00f6ffentlichten Studie w\u00e4hlten Wang Songtao et al. 100 gesunde \u00e4ltere Erwachsene beiderlei Geschlechts aus, die es in ihrem t\u00e4glichen Leben nicht gewohnt waren, Sport zu treiben (M\u00e4nner im Alter von 61\u201365 Jahren, Frauen im Alter von 56\u201360 Jahren). <\/p>\n\n\n\n Die Testpersonen wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt: die Kontrollgruppe und die Baduanjin-\u00dcbungsgruppe. Letztere praktizierte sechs Monate lang Baduanjin-Gesundheits-Qigong, und zwar sieben Mal pro Woche, jeweils eine Stunde lang. <\/p>\n\n\n\nKurze Geschichte von Ba Duan Jin<\/h2>\n\n\n\n
Ba duan jin in Bezug auf die Wissenschaft<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-cures-all-kinds-of-diseases\u2014qigong-8-pieces-of-brocade-yanchenwuguan-com.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nGruppe mit suboptimaler Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n
Studie 1<\/h3>\n\n\n\n
Studie 2<\/h3>\n\n\n\n
Studie 3<\/h3>\n\n\n\n
Studie 4<\/h3>\n\n\n\n
F\u00fcr Menschen mittleren und h\u00f6heren Alters<\/h2>\n\n\n\n
Studie 1<\/h3>\n\n\n\n