{"id":3267,"date":"2022-03-12T07:43:03","date_gmt":"2022-03-11T23:43:03","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ba-duan-jin-detailed-explanation\/"},"modified":"2024-02-05T03:02:12","modified_gmt":"2024-02-04T19:02:12","slug":"ba-duan-jin-ausfuhrliche-erklarung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/de\/ba-duan-jin-detailed-explanation\/","title":{"rendered":"Ba duan jin: ausf\u00fchrliche Erkl\u00e4rung"},"content":{"rendered":"

Acht St\u00fccke Brokat (baduanjing, \u516b\u6bb5\u9526) ist eine der h\u00e4ufigsten Qi Gong<\/a> \u00dcbungen in der Welt, die aus dem alten China zu uns kamen. Unterschiedlich \u00fcbersetzt als Acht Brokatst\u00fccke, Acht-Sektions-Brokat, Acht Seidenbewegungen oder Acht Seidenwebereien<\/p>\n\n\n\n

Baduanjin Qigong basiert auf mehreren chinesischen Lehren. Dazu geh\u00f6ren Konfuzianismus, Buddhismus, Taoismus, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und \u2013 wie man in China sagen w\u00fcrde \u2013 das Wissen der Weisen. Baduanjin ist ein kraftvoller Qigong-Komplex, der Ihnen bei regelm\u00e4\u00dfiger Aus\u00fcbung dabei hilft, innere St\u00e4rke und gute Gesundheit zu entwickeln. <\/p>\n\n\n\n

Baduanjin besteht aus acht Bewegungsb\u00fcndeln (im Folgenden als Schritte bezeichnet), sie sind relativ einfach und k\u00f6nnen \u00fcberall und jederzeit ge\u00fcbt werden. Dar\u00fcber hinaus sind sie leicht zu merken, leicht zu lernen und leicht zu \u00fcben. Die Trainingsmethode ist flexibel \u2013 die Bewegungen k\u00f6nnen schnell oder langsam sein, daher gibt es keine Altersbeschr\u00e4nkungen f\u00fcr den Unterricht. Der Komplex ist auch f\u00fcr k\u00f6rperlich beeintr\u00e4chtigte Menschen zug\u00e4nglich, er ist von gro\u00dfer Nutzen <\/a>und sorgt f\u00fcr deutlich positive Auswirkungen auf die Gesundheit. <\/p>\n\n\n\n

Was ist die Bedeutung von Baduanjin<\/em>?<\/h2>\n\n\n\n

Das Wort \u201eba\u201c (ba, \u516b) in Baduanjin <\/em>bedeutet w\u00f6rtlich acht:<\/strong> der Komplex besteht aus acht Bewegungen (Schritten).<\/p>\n\n\n\n

Das Wort \u201eduan\u201c (duan, \u6bb5) bezieht sich auf ein Segment<\/strong> (einschlie\u00dflich Zeit). Es wird auch betont, dass die positive Wirkung des Trainings nur durch regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben erreicht wird, bei dem alle Bewegungen einbezogen werden. <\/p>\n\n\n\n

Das Wort \u201ejin\u201c (\u9526) bedeutet Seide<\/strong>Die Chinesen sagen, dass der K\u00f6rper des Trainierenden die Eigenschaften von Seidenstoff erh\u00e4lt: Er wird flexibel, elastisch und stark. <\/p>\n\n\n\n

Die acht aufeinanderfolgenden Bewegungen sind anmutig und flie\u00dfend wie Seide.<\/p>\n\n\n\n

Im alten China war diese Methode zur K\u00f6rperverbesserung aufgrund der Einfachheit und Eleganz der \u00dcbungstechnik eine der beliebtesten.<\/p>\n\n\n\n

Die Rolle von Baduanjin in der chinesischen Medizin<\/h2>\n\n\n\n

Baduanjin basiert auf Chan<\/a> (chan<\/em>, \u7985) Buddhismus und die Praxis der traditionellen chinesischen Medizin. Das Gleichgewicht und die Gesundheit des K\u00f6rpers werden im Laufe der \u00dcbungen durch den Ausgleich von Yin und Yang, die Regulierung von Qi, die St\u00e4rkung der Sehnen und die Erh\u00f6hung der Knochenst\u00e4rke erreicht. Durch das Praktizieren von Baduanjin k\u00f6nnen Sie eine Verbesserung und St\u00e4rkung der Gesundheit, ein spirituelles Wachstum und sogar ein langes Leben erwarten. <\/p>\n\n\n\n

Die chinesische Medizin basiert auf der Erkenntnis, dass es viel einfacher ist, Krankheiten vorzubeugen, als bereits bestehende zu behandeln.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Alle Bewegungen zielen darauf ab, die Zirkulation der Luft, \u201eQi\u201c (auch \u201eChi\u201c ausgesprochen), anzuregen. Das Atmen alles, was die Bewegung des \u201c<\/em>qi\u201d <\/em>spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten: Laut der chinesischen Medizin ist es viel einfacher, Krankheiten vorzubeugen, als bestehende zu behandeln. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Sowohl die Anfangs- als auch die Endbewegung der gesamten Abfolge der Baduanjin-\u00dcbungen ist der \u201eNullschritt\u201c: das Heben und Senken der Arme.<\/li>\n\n\n\n
  2. Die ersten beiden Schritte helfen, die Energie im K\u00f6rper zu ordnen. <\/li>\n\n\n\n
  3. Der dritte, vierte, f\u00fcnfte und sechste Schritt von Baduanjin helfen, das Qi der inneren Organe zu s\u00e4ttigen. Ihre Aufgabe ist es, das Wohlbefinden des K\u00f6rpers zu f\u00f6rdern. <\/li>\n\n\n\n
  4. Der siebte und achte Schritt sind kr\u00e4ftige Bewegungen, die speziell zur Kontrolle des Dantian-Flusses eingesetzt werden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Die aufeinanderfolgenden Bewegungen des Baduanjin-Komplexes helfen bei der inneren und \u00e4u\u00dferen Heilung des K\u00f6rpers, einschlie\u00dflich des Ausgleichs von \u201eK\u00e4lte und Hitze\u201c, also der Extreme von Yin (K\u00e4lte) gegen\u00fcber den Extremen von Yang (Hitze). \u201eCut-off\u201c-Bewegungen lindern auch Schmerzen, die durch chronische Krankheiten verursacht werden. <\/p>\n\n\n\n

    Liste der 8 Schritte Baduanjin<\/h2>\n\n\n\n

    In der Liste der acht Schritte des Baduanjin-Komplexes wird jeder Schritt beschrieben oder aus genau sieben chinesischen Schriftzeichen zusammengesetzt. Die einzigartig zusammengesetzten Hieroglyphen des Komplexes sind an sich schon erstaunlich: Jede von ihnen beschreibt gleichzeitig die Bewegung selbst und die Hauptwirkung. Die Beschreibung jedes Schritts basiert auf der Theorie der chinesischen Medizin, die erkl\u00e4rt, dass die Hauptfunktion von Baduanjin darin besteht, die inneren Organe zu regulieren und das Yin-Yang-Gef\u00fcge auszugleichen. <\/p>\n\n\n\n

    Baduanjin besteht aus 8 einfachen Schritten, die leicht zu erlernen und bequem zu praktizieren sind:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Zwei H\u00e4nde greifen zum Himmel, um den Dreifachbrenner einzustellen (dasselbe wie Dreifachheizung)
      \u4e24\u624b\u6258\u5929\u7406\u4e09\u7126 <\/span>(li\u01ceng sh\u01d2u tu\u014d ti\u0101n l\u01d0 s\u0101nji\u0101o)<\/li>\n\n\n\n
    2. Einen Bogen spannen, um einen Falken zu schie\u00dfen
      \u5de6\u53f3\u5f00\u5f13\u4f3c\u5c04\u96d5 <\/span>(zu\u01d2y\u00f2uk\u0101ig\u014dng s\u00ec sh\u00e8 di\u0101o)<\/li>\n\n\n\n
    3. Heben Sie Ihre Hand auf jeder Seite, um die Milz und den Magen anzupassen
      \u8c03\u7406\u813e\u80c3\u987b\u5355\u4e3e <\/span>(ti\u00e1ol\u01d0 p\u00edw\u00e8i x\u016b d\u0101n j\u01d4)<\/li>\n\n\n\n
    4. Drehen Sie den Kopf nach hinten, um Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen
      \u4e94\u52b3\u4e03\u4f24\u5f80\u540e\u77a7 <\/span>(w\u01d4l\u00e1oq\u012bsh\u0101ng w\u01cengh\u00f2u qi\u00e1o)<\/li>\n\n\n\n
    5. Sch\u00fctteln Sie den Kopf und den Schwanz, um die Xinhuo-Symptome loszuwerden
      \u6447\u5934\u6446\u5c3e\u53bb\u5fc3\u706b <\/span>(y\u00e1ot\u00f3ub\u01ceiw\u011bi q\u00f9 x\u012bn hu\u01d2)<\/li>\n\n\n\n
    6. Zwei H\u00e4nde halten die Beine, um die Nieren und den unteren R\u00fccken zu st\u00e4rken
      Anderes <\/span>(li\u01ceng sh\u01d2u p\u0101n z\u00fa g\u00f9 sh\u00e8n y\u0101o)<\/li>\n\n\n\n
    7. Ballen Sie Ihre F\u00e4uste und schauen Sie die Menschen um Sie herum grimmig an, um Kraft und Chi zu verbessern
      \u6512\u62f3\u6012\u76ee\u589e\u6c14\u529b <\/span>(z\u01cen qu\u00e1n n\u00f9m\u00f9 z\u0113ng q\u00ecl\u00ec)<\/li>\n\n\n\n
    8. Fallen Sie siebenmal auf die Fersen \u2013 l\u00f6sen Sie alle Krankheiten auf
      \u80cc\u540e\u4e03\u98a0\u767e\u75c5\u6d88 <\/span>(bei h\u00f2u q\u012b di\u0101n b\u01ceib\u00ecng xi\u0101o)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Zwei H\u00e4nde strecken sich zum Himmel, um den Dreifachbrenner einzustellen | \u4e24\u624b\u6258\u5929\u7406\u4e09\u7126<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n