{"id":3007,"date":"2019-03-01T09:12:56","date_gmt":"2019-03-01T01:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/how-to-master-shaolin-taolu\/"},"modified":"2026-03-18T11:29:00","modified_gmt":"2026-03-18T03:29:00","slug":"como-dominar-shaolin-taolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/how-to-master-shaolin-taolu\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dominar el taolu de Shaolin"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Kung Fu Shaolin tradicional: cuatro pares de movimientos opuestos<\/h2>\n\n\n\n<p>La popularidad de las artes marciales orientales y el kung fu en el cine del siglo XX, junto con la difusi\u00f3n y promoci\u00f3n del wushu de competici\u00f3n, lo hicieron accesible a un p\u00fablico amplio. Sin embargo, esto tambi\u00e9n condujo a una simplificaci\u00f3n de la percepci\u00f3n del wushu, haci\u00e9ndolo m\u00e1s comercial y dirigido al p\u00fablico masivo. Como resultado, el wushu perdi\u00f3 su componente psicof\u00edsico central y se alej\u00f3 significativamente de su antiguo arte original.<\/p>\n\n\n\n<p>De los ejercicios y ligamentos permitidos en el wushu tradicional, los deportes excluyeron muchos trucos efectivos pero peligrosos, capturas y torsiones, presiones traum\u00e1ticas y efectos dolorosos. Pero se le agregaron muchos elementos acrob\u00e1ticos, saltos espectaculares, volteretas, balanceos de pies, transform\u00e1ndolo en un espect\u00e1culo hermoso y espectacular.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda el Wushu es un enorme conjunto de conocimientos provenientes de diferentes estilos, escuelas y corrientes con m\u00e9todos de ense\u00f1anza desarrollados artificialmente. y el t\u00e9rmino &quot;Ejercicios&quot; en el wushu deportivo no es el concepto que se utiliza tradicionalmente. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reglas para aprender t\u00e9cnicas de Kung fu.<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando el Wushu todav\u00eda era s\u00f3lo un arte, el sistema de entrenamiento basado en tres componentes b\u00e1sicos del<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estado especial de conciencia<\/li>\n\n\n\n<li>respiraci\u00f3n adecuada<\/li>\n\n\n\n<li>Movimiento y posicionamiento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al mismo tiempo, el entrenamiento psicof\u00edsico ocup\u00f3 alrededor del 80% del tiempo total de entrenamiento. El cuerpo es capaz de aprenderlo todo si vence la resistencia de la conciencia y dirige su energ\u00eda al punto necesario, afirman los monjes.<\/p>\n\n\n\n<p>En el desarrollo se dedic\u00f3 mucho tiempo a entrenar con elementos: madera, fuego, tierra, metal, agua. Gracias a este entrenamiento el alumno ha adquirido la capacidad de no reaccionar a los cambios de temperatura, de luchar constantemente en el hielo, las rocas y el agua. Estas habilidades tambi\u00e9n se han utilizado para fortalecer la salud y explorar sus propias posibilidades ocultas.<\/p>\n\n\n\n<p>Las reglas b\u00e1sicas para aprender t\u00e9cnicas de Kung fu se basan en movimientos b\u00e1sicos y complejos formales de ejercicios (Taolu) que han evolucionado durante siglos, perfeccionando cada generaci\u00f3n sucesiva. Mil batallas ayudaron a acumular experiencia y resaltar los movimientos m\u00e1s efectivos, eliminar gradualmente todo lo innecesario y usar solo las T\u00e9cnicas m\u00e1s efectivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esquem\u00e1ticamente es posible dividir los complejos individuales b\u00e1sicos de Kung Fu en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ejercicios con cuerpo, sin objetos (al estilo \u201cpu\u00f1o\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios con brazos cortos y largos: espada, espada, palo, lanza, alabarda, cadena y otros tipos de armas tradicionales chinas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios en parejas para dominar el wushu sanda de contacto (en las escuelas tradicionales no se practica Kung Fu Shaolin Sanda, no se realizan sparrings) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los ejercicios se basan en la comprensi\u00f3n de cada movimiento, el entrenamiento corporal implica entrenar la mente, y viceversa. La mente influye en el cuerpo y en el proceso de entrenamiento se vuelve r\u00e1pida, profunda, fuerte y paciente, al igual que el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos los v\u00ednculos del Taolu se originan como una ola desde las profundidades de la conciencia. Todos ellos est\u00e1n conectados y van uno tras otro: detr\u00e1s del movimiento de la parte superior sigue el movimiento de la parte inferior, simult\u00e1neamente con la onda externa ocurre la interna, del pensamiento y la energ\u00eda a la fuerza. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo estudiar complejos de ejercicios (Taolu)<\/h2>\n\n\n\n<p>En Kung Fu s\u00f3lo hay 4 pares de movimientos opuestos, uno siempre contiene al otro y la transici\u00f3n es suave, pero poderosa.\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Retirada ofensiva<\/li>\n\n\n\n<li>subir-bajar<\/li>\n\n\n\n<li>Enderezamiento por compresi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Rollover-Esquivar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A lo largo de los siglos, se han desarrollado reglas que ayudan a abordar correctamente el proceso de aprendizaje y dominio de las t\u00e9cnicas necesarias. Aqu\u00ed algunos de ellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antes de comenzar tu entrenamiento, necesitas estirar y desarrollar m\u00fasculos y tendones.<\/li>\n\n\n\n<li>No participar con el est\u00f3mago lleno.<\/li>\n\n\n\n<li>Mientras haces ejercicio, debes respirar por la nariz, contener la respiraci\u00f3n es muy perjudicial para el Qi actual.<\/li>\n\n\n\n<li>El centro de gravedad debe mantenerse bajo, sin embargo, hay niveles: superior, medio o inferior.<\/li>\n\n\n\n<li>No es necesario levantar las piernas en alto, los golpes se aplican sin esfuerzo, la fuerza est\u00e1 contenida en la exposici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mientras se domina el Taolu, las caracter\u00edsticas f\u00edsicas del alumno: altura, longitud de brazos y piernas, ancho del pecho, etc., el Maestro s\u00f3lo dirige el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 principios del dominio Taolu<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Comience a aprender lentamente, repitiendo detr\u00e1s del maestro elementos individuales de postes y desplazamientos. Acelera, con solo alcanzar la coincidencia exacta, comb\u00ednalos en un movimiento suave.<br>Movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>El trabajo a trav\u00e9s de Taolu nunca sucede mucho. Incluso repitiendo el ejercicio mil veces, puedes encontrar fallas en la ejecuci\u00f3n que conducir\u00e1n a una figura equivocada.<\/li>\n\n\n\n<li>Es importante recordar que el taolu es un conjunto de movimientos de combate real, no de gimnasia. S\u00f3lo<br>En este caso ser\u00e1 posible unir el pensamiento y la energ\u00eda del movimiento. <\/li>\n\n\n\n<li>Cada movimiento ya ha salvado miles de vidas, est\u00e1 lleno de energ\u00eda y no est\u00e1 ah\u00ed por s\u00ed solo. No tengas pereza en aprender sobre el ejercicio que est\u00e1s aprendiendo, todo lo que sea posible. Conociendo su significado, podr\u00e1s dominarlo con mayor precisi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Bloques defensivos taolu no s\u00f3lo en la sala, aprender a realizar a la perfecci\u00f3n en las piedras, en<br>Arena, sobre la hierba. Ense\u00f1a a mantener el equilibrio y a estar siempre concentrado.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Por qu\u00e9 aprender Kung Fu cada estudiante decide por s\u00ed mismo. Pero s\u00f3lo con el pleno dominio de la t\u00e9cnica del ejercicio (taolu), se puede descubrir la influencia interna de estas t\u00e9cnicas, su ritmo y unir pensamiento, energ\u00eda y movimiento para acercarse a la comprensi\u00f3n del significado del Kung Fu Shaolin.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2026Las artes marciales y el kung fu del siglo XX, el surgimiento y popularizaci\u00f3n de los deportes Wushu los pusieron a disposici\u00f3n de todos y el t\u00e9rmino \u201cejercicio\u201d en los deportes Wushu, no es el concepto que se estableci\u00f3 tradicionalmente.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3008,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-theory"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2,"label":"Theory"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/how-to-master-shaolin-taolu-yanchenwuguan-com-1024x576.jpg",1024,576,true],"author_info":{"display_name":"Support","author_link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/author\/administr\/"},"comment_info":20,"category_info":[{"term_id":2,"name":"Theory","slug":"theory","term_group":0,"term_taxonomy_id":2,"taxonomy":"category","description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","parent":0,"count":6,"filter":"raw","cat_ID":2,"category_count":6,"category_description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","cat_name":"Theory","category_nicename":"theory","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3007"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14130,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3007\/revisions\/14130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3007"}],"curies":[{"name":"Gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}