{"id":3088,"date":"2017-04-04T22:18:38","date_gmt":"2017-04-04T14:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/rules-of-nutrition-when-training-kung-fu-in-china\/"},"modified":"2024-06-13T23:12:35","modified_gmt":"2024-06-13T15:12:35","slug":"reglas-de-nutricion-al-entrenar-kung-fu-en-china","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/rules-of-nutrition-when-training-kung-fu-in-china\/","title":{"rendered":"Reglas de nutrici\u00f3n al entrenar kung fu en China."},"content":{"rendered":"

No existen platos inusuales ni secretos de cocina que le ayuden a convertirse en un maestro de kung fu.\n \n\n\n<\/p>\n\n\n\n

Muchos principios chinos de equilibrio alimentario se han extendido por todo el mundo y se han convertido en parte de los men\u00fas locales, especialmente en pa\u00edses donde hay muchos seguidores preocupados por la salud.\n\n <\/p>\n\n\n\n

En general, en la filosof\u00eda china de nutrici\u00f3n no existen reglas estrictas. Lo principal es comprender qu\u00e9 productos favorecen la salud y la longevidad y cu\u00e1les, las enfermedades, tener en cuenta la estaci\u00f3n del a\u00f1o y poder escuchar a su cuerpo. Las propiedades beneficiosas de los productos y sus combinaciones se utilizan a menudo en la medicina tradicional china (MTC) para el tratamiento y la prevenci\u00f3n, as\u00ed como para el uso eficaz de los recursos del cuerpo durante el entrenamiento y la recuperaci\u00f3n agotadores.<\/p>\n\n\n\n

Oraci\u00f3n antes de las comidas<\/h2>\n\n\n\n
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Chino<\/td>pinyin<\/td><\/tr>
\u9504\u79be\u65e5\u5f53\u5348
\u6c57\u6ef4\u79be\u4e0b\u571f
\u8c01\u77e5\u76d8\u4e2d\u9910
\u7c92\u7c92\u7686\u5e78\u82e6
\u8282\u7ea6\u5149\u8363
\u6d6a\u8d39\u53ef\u803b <\/td>		Ch\u00fa h\u00e9 r\u00ec d\u0101ng w\u01d4
h\u00e0n d\u012b h\u00e9 xi\u00e0 t\u01d4
shu\u00ed zh\u012b p\u00e1n zh\u014dngc\u0101n
l\u00ec l\u00ec ji\u0113 x\u00ecng k\u01d4
ji\u00e9yu\u0113 guangr\u00f3ng
l\u00e0ngf\u00e8i k\u011bch\u01d0 <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

7 reglas de dieta para practicantes de kung fu<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. La mayor parte de la dieta se compone de verduras: repollo, r\u00e1bano, apio, patatas y arroz.\n\n<\/li>\n\n\n\n
  2. Frutas frescas que ayudan a la digesti\u00f3n y dan energ\u00eda: pl\u00e1tanos, ciruelas, manzanas, uvas.\n\n<\/li>\n\n\n\n
  3. Como fuente de prote\u00ednas, se prefieren diferentes frijoles, tofu y productos de soja.\n<\/li>\n\n\n\n
  4. El pescado y los camarones se pueden consumir como fuente adicional de prote\u00ednas y micronutrientes.\n<\/li>\n\n\n\n
  5. Bebidas preferibles: decocciones e infusiones de hierbas, tonifican y fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico. Por ejemplo, kujing, ginseng, t\u00e9 de hojas. <\/li>\n\n\n\n
  6. En Es necesario beber mucha agua durante el entrenamiento: caliente o tibia. No se recomienda beber agua helada o simplemente fr\u00eda, especialmente en los d\u00edas calurosos del verano.\n\n \n<\/li>\n\n\n\n
  7. Quedan excluidos el tabaco, el vino y los dulces artificiales.\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Dieta en la escuela de Kung Fu de Shi Yanchen<\/h2>\n\n\n\n

    Las comidas en la escuela son tres comidas balanceadas por d\u00eda seg\u00fan lo programado. Los carbohidratos \u00fatiles que proporcionan energ\u00eda para el ejercicio constituyen aproximadamente 85% de la dieta total. Al practicar kung fu, los m\u00fasculos trabajan intensamente y necesitan prote\u00ednas para recuperarse, por lo que los cocineros se aseguran de vigilar que haya suficiente cantidad en la comida. Las aves de corral, el pescado, los huevos, el tofu y los frijoles son fuentes habituales de prote\u00ednas en nuestra dieta.\n \n \n\n \n<\/p>\n\n\n