{"id":3131,"date":"2019-07-25T13:00:06","date_gmt":"2019-07-25T05:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/the-qigong-what-and-why\/"},"modified":"2024-01-14T19:07:32","modified_gmt":"2024-01-14T11:07:32","slug":"el-qigong-que-y-por-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/the-qigong-what-and-why\/","title":{"rendered":"El Qigong. \u00bfQu\u00e9 es y por qu\u00e9 es \u00fatil?"},"content":{"rendered":"

La historia del qigong como un complejo armonioso que promueve la curaci\u00f3n y prolonga la vida se remonta a m\u00e1s de 1500 a\u00f1os. Se cree que el tratado sobre t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y ejercicios para la concentraci\u00f3n de la conciencia lo dej\u00f3 el padre del budismo zen, el monje indio Bodhidharma, despu\u00e9s de 9 a\u00f1os de meditaci\u00f3n en las monta\u00f1as Songshan, cerca de Shaolin. Durante bastante tiempo, este m\u00e9todo de 12 ejercicios se mantuvo en secreto y se equipar\u00f3 con 72 m de conocimiento secreto de Shaolin.<\/p>\n\n

El \u201cQi\u201d y c\u00f3mo afecta a la salud<\/h2>\n\n

El qigong se basa en dos conceptos de \u201cqi\u201d y \u201cGong\u201d. En el contexto de las pr\u00e1cticas psicof\u00edsicas orientales, el \u201cqi\u201d (\u6c14 q\u00ec) en la filosof\u00eda china y en la medicina tradicional es la energ\u00eda vital, la fuerza impulsora de todos los procesos del cuerpo. Esta energ\u00eda puede ser buena o mala, dependiendo de su efecto de \u201ccalidad\u201d en la salud humana. La pr\u00e1ctica de qigong chino permite acumular y mejorar la calidad de su qi y guiar su flujo hacia el cuerpo del paciente, cur\u00e1ndolo as\u00ed para siempre. El cuerpo puede resistir la enfermedad por s\u00ed mismo y no hay ning\u00fan misterio.<\/p>\n\n

Fuentes de energ\u00eda vital qi para el cuerpo.<\/h2>\n\n

Relajaci\u00f3n<\/h3>\n\n

Nuestro cuerpo gasta mucha energ\u00eda en lesiones de tensi\u00f3n creadas artificialmente: ligamentos, articulaciones, m\u00fasculos. La carga sobre el esqueleto no est\u00e1 equilibrada debido al estilo de vida sedentario, la dieta poco saludable y el estr\u00e9s. Si aprendes a relajarte, el cuerpo dejar\u00e1 de enviar energ\u00eda para mantener la tensi\u00f3n, podr\u00e1 acumularla y pasar el esfuerzo mental a la zona necesaria, por ejemplo, a los \u00f3rganos enfermos para restaurarlos.<\/p>\n\n

Atenci\u00f3n<\/h3>\n\n

La atenci\u00f3n a su cuerpo y al \u201cviaje\u201d interno de la conciencia ayuda s\u00f3lo a diagnosticar el \u00f3rgano enfermo, pero tambi\u00e9n a aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y a aumentar los procesos metab\u00f3licos en el lugar correcto. Al dirigir la atenci\u00f3n y dirigirla conscientemente hacia las \u00e1reas de acumulaci\u00f3n de Qi, se puede aprender c\u00f3mo redistribuir el flujo de energ\u00eda y tener un efecto beneficioso sobre la salud.<\/p>\n\n

Material bioqu\u00edmico: hormonas, amino\u00e1cidos, varios tipos de c\u00e9lulas.<\/h3>\n\n

En la pr\u00e1ctica de qigong muchos sistemas tienen como objetivo estimular el sistema endocrino, con el fin de que el propio cuerpo produzca la cantidad necesaria de hormonas y amino\u00e1cidos para normalizar, equilibrar y alimentar su Chi.<\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el \u201cGong\u201d?<\/h2>\n\n

En cuanto al t\u00e9rmino \u201cGong\u201d (\u529f, g\u014dng), el significado m\u00e1s cercano es la palabra \u201ctrabajo\u201d. Se trata de ejercicios corporales intencionados que conducen a la activaci\u00f3n consciente de mecanismos de autorregulaci\u00f3n y gesti\u00f3n de sus recursos para el control de la energ\u00eda vital del qi.<\/p>\n\n

Este es el significado de qigong (ortograf\u00eda: qi gong, chi kung o chi gung) (\u6c14\u529f q\u00ecg\u014dng) \u2014\u00a0<\/em>comprender los mecanismos internos y los recursos y aprender a controlarlos conscientemente.<\/p>\n\n

C\u00f3mo practicar qigong<\/h2>\n\n
\"Imagen<\/figure><\/div>\n\n

Todo el sistema de ejercicios de qigong en China, se basa en el hecho de que todo lo necesario para el funcionamiento armonioso del cuerpo la gente YA lo tiene. Bajo la gu\u00eda de un maestro, te conocer\u00e1s a ti mismo y revelar\u00e1s tu mente y tu cuerpo. El complejo est\u00e1 construido seg\u00fan un principio \u00fanico y es adecuado para personas de cualquier edad y estado de salud; nunca es demasiado tarde para realizar este ejercicio.<\/p>\n\n

La entrada a la pr\u00e1ctica es suave y por supuesto. Cuando empiezas a practicar, el cerebro percibe inmediatamente los cambios y el cuerpo ya empieza a funcionar de otra manera y a sentir el efecto:<\/p>\n\n

  • el esqueleto y los \u00f3rganos internos se ponen en movimiento y en la posici\u00f3n correcta gracias a la respiraci\u00f3n especial y a posturas est\u00e1ticas;<\/li>
  • los ligamentos y las articulaciones se fortalecen y estiran gradualmente;<\/li>
  • La columna se vuelve m\u00e1s flexible debido a la torsi\u00f3n y la desviaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n

    El mejor momento para entrenar<\/h3>\n\n

    El Qi circula libremente y notas el efecto externo: duermes m\u00e1s fuerte, duermes m\u00e1s r\u00e1pido, te sientes con energ\u00eda suficiente para todos los casos programados. La actividad al aire libre estimula los cambios internos.<\/p>\n\n

    \u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre el qigong Shaolin?<\/h2>\n\n

    Seg\u00fan antiguos manuscritos e ideas sobre el qigong: la ma\u00f1ana es el mejor momento para actualizar el qi, la tarde para utilizarlo. El qi diurno debe retenerse y acumularse. Los monjes Shaolin comienzan a entrenar qigong con la aparici\u00f3n de las primeras estrellas y temprano en la ma\u00f1ana cuando desaparecen. En el momento m\u00e1s tranquilo del d\u00eda, cuando los p\u00e1jaros no cantan y nada alrededor perturba la paz del cuerpo.<\/p>\n\n

    El Qigong es una parte integral del entrenamiento de los monjes de kung fu Shaolin. En los m\u00e9todos de trabajo con la energ\u00eda vital qi tiene dos fases:<\/p>\n\n

    \"Complejo<\/figure><\/div>\n\n
    1. Concentraci\u00f3n y control del movimiento del qi dentro del cuerpo.<\/li>
    2. Arte liberando qi, \u00fasalo en el entrenamiento de kung fu.<\/li><\/ol>\n\n

      Una caracter\u00edstica distintiva del qigong Shaolin es una gran cantidad de posturas est\u00e1ticas y equilibrios. En primer lugar est\u00e1 el \u201c\u00e1rbol en pie\u201d (zhan zhuang), la base de todo el equipamiento.<\/p>\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n\n

      Durante los ejercicios se cumplieron sistem\u00e1ticamente 4 principios:<\/p>\n\n

      1. Absorci\u00f3n de paz en el interior. Eliminaci\u00f3n de irritantes, pensamientos calmantes.<\/li>
      2. Cuerpo de relajaci\u00f3n, movimientos suaves y tranquilos.<\/li>
      3. Uniformidad, ritmo respiratorio suave.\n<\/li>
      4. Entrenamiento de ritmo de consistencia. La combinaci\u00f3n de disciplina y movimientos naturales del cuerpo.<\/li><\/ol>\n\n

        La combinaci\u00f3n h\u00e1bil de todos los principios bajo la gu\u00eda de maestros experimentados le ayudar\u00e1 a aprender a gestionar la energ\u00eda Chi-vida y los recursos del organismo, lo que le conducir\u00e1 a la paz y la longevidad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La historia del qigong como un complejo armonioso que promueve la curaci\u00f3n y prolonga la vida se remonta a m\u00e1s de 1500 a\u00f1os. Se cree que el tratado sobre t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y ejercicios para la concentraci\u00f3n de la conciencia lo dej\u00f3 el padre del budismo zen, el monje indio Bodhidharma, despu\u00e9s de 9 a\u00f1os de meditaci\u00f3n en las monta\u00f1as Songshan\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-theory"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2,"label":"Theory"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-1024x580.png",1024,580,true],"author_info":{"display_name":"Support","author_link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/author\/administr\/"},"comment_info":14,"category_info":[{"term_id":2,"name":"Theory","slug":"theory","term_group":0,"term_taxonomy_id":2,"taxonomy":"category","description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","parent":0,"count":6,"filter":"raw","cat_ID":2,"category_count":6,"category_description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","cat_name":"Theory","category_nicename":"theory","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3131"}],"curies":[{"name":"Gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}