Las Ocho Piezas de Brocado es un m\u00e9todo independiente pero completo de mantenimiento de la salud que integra el yinyang, cinco elementos, poder vac\u00edo<\/a>, meridianos y teor\u00edas relacionadas de la Medicina Tradicional China. Las funciones del Ba duan jin son el entrenamiento de la capacidad de equilibrio, la prevenci\u00f3n y tratamiento de enfermedades, as\u00ed como la correcci\u00f3n de la figura del ocupante.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, se caracteriza por su gran relevancia y amplia aplicaci\u00f3n. Es un m\u00e9todo para mantener la salud que combina movimiento est\u00e1tico y din\u00e1mico, interacci\u00f3n f\u00edsica y mental y las funciones de tratar enfermedades y mantener la salud. Este \u00faltimo es un debate activo hasta el d\u00eda de hoy, por lo que decidimos hablar de ello desde un punto de vista cient\u00edfico. <\/p>\n\n\n\n La historia del origen de Baduanjin se remonta a la dinast\u00eda Song del Norte (960-1127 d.C.). El registro m\u00e1s antiguo de Baduanjin apareci\u00f3 en Zhongzhai Du Shu Zhi, (Libro de registros de Zhongzhai) escrito por Chao Gongwu. Otra menci\u00f3n apareci\u00f3 en Wen Yuan ge shu mu (La bibliograf\u00eda de Wen Yuange), un libro escrito por Yan Shiqi durante la dinast\u00eda Ming (1368-1644 d.C.). Uno de los contempor\u00e1neos de Yang, Gao Liang, escribi\u00f3 una monograf\u00eda sobre la preservaci\u00f3n de la salud titulada Zun sheng ba jian (Ocho ensayos sobre la preservaci\u00f3n de la salud). <\/p>\n\n\n\n En uno de los escritos titulado \u201cEl m\u00e9todo gu\u00eda Baduanjin\u201d, el autor coment\u00f3 lo siguiente: \u201cDebe realizarse hasta \u00faltima hora de la tarde, porque ese es el mejor momento. Repita y revierta nuevamente como lo hace el Ocho Diagramas (Bagua). \u201cEsta descripci\u00f3n indica que el 'Ba (Ocho)' en el nombre Baduanjin tiene un significado m\u00e1s profundo que los ocho movimientos realizados. Adem\u00e1s, el \u201cJin\u201d en Baduanjin puede considerarse como una combinaci\u00f3n de m\u00e9todos dirigidos secuencialmente, que fluyen como un brocado de seda en movimiento, lo que indica que los m\u00e9todos est\u00e1n vinculados y limitados entre s\u00ed, recicl\u00e1ndose y cambiando de lugar sin descanso. <\/p>\n\n\n\n Los m\u00e9todos de ejercicio del actual qigong de bienestar Baduanjin constan de tres partes, que incluyen la idea, la respiraci\u00f3n y la postura. La pr\u00e1ctica de Baduanjin enfatiza la regulaci\u00f3n armoniosa del coraz\u00f3n, la respiraci\u00f3n y el cuerpo. Se requiere la coordinaci\u00f3n interactiva y la conexi\u00f3n de estas tres regulaciones para atraer el qi y aumentar la circulaci\u00f3n. Los movimientos de Baduanjin son f\u00e1ciles de dominar. Las f\u00f3rmulas de los movimientos est\u00e1n dispuestas en verso, por lo que son f\u00e1ciles de memorizar y popularizar. La pr\u00e1ctica de Baduanjin es \u00fatil para regular la salud de varios grupos, por lo que es de gran importancia. Las investigaciones realizadas en los \u00faltimos a\u00f1os llevan a varias conclusiones. <\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan un informe de la Revista China de Medicina B\u00e1sica en Medicina Tradicional China, 129 sujetos fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales inclu\u00eda a 62 personas que practicaban ejercicios Baduanjin, mientras que los 67 restantes formaban el otro grupo y sirvieron como grupo de control. . Las puntuaciones iniciales de los dos grupos no tuvieron diferencias, excepto que las puntuaciones de inclinaci\u00f3n hacia adelante del grupo de control fueron significativamente m\u00e1s altas que las del grupo Baduanjin. <\/p>\n\n\n\n Los datos estad\u00edsticos mostraron que en la semana 6, la capacidad pulmonar, el \u00edndice de prueba de pasos, la fuerza de agarre, la inclinaci\u00f3n hacia adelante, la postura con los ojos cerrados y con una sola pierna, y el tiempo de reacci\u00f3n simple en el grupo Baduanjin fueron relativamente m\u00e1s altos que los valores iniciales. Mientras que en el grupo de control, solo aumentaron la fuerza de agarre, la flexi\u00f3n hacia adelante, la posici\u00f3n de pie con los ojos cerrados y la posici\u00f3n de pie sobre una sola pierna. Al mismo tiempo, el \u00edndice de prueba de pasos y los \u00edndices de inclinaci\u00f3n hacia adelante en el grupo Baduanjin fueron m\u00e1s altos que en el grupo de control. Como conclusi\u00f3n, Baduanjin puede ayudar a curar la fatiga cr\u00f3nica. <\/p>\n\n\n\n En otro informe similar sobre Medicina de Guangdong, Wu Yanming dividi\u00f3 a 175 sujetos en dos grupos de edad, y cada grupo se dividi\u00f3 en tres subgrupos, a saber, el grupo de control, el grupo de educaci\u00f3n sanitaria y el grupo Baduanjin.<\/p>\n\n\n\n El resultado mostr\u00f3 que en el grupo de Entrenamiento de Salud y en el grupo de Baduanjin, las personas entre 35 y 55 a\u00f1os hab\u00edan mejorado su energ\u00eda y las personas entre 56 y 75 a\u00f1os hab\u00edan mejorado su tratamiento corporal. El estado de salud de todos los sujetos mejor\u00f3 comparativamente. En el grupo Baduanjin, las personas de entre 56 y 75 a\u00f1os hab\u00edan mejorado sus funciones sociales, f\u00edsicas y emocionales. <\/p>\n\n\n\n Se concluy\u00f3 que los ejercicios de Baduanjin, combinados con educaci\u00f3n para la salud, mejoran la calidad de vida de las personas con problemas de salud que padecen diabetes.<\/p>\n\n\n\n Un estudio de Jaing Min et al, publicado en el World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine, encontr\u00f3 que el qigong de bienestar \u2013 Baduanjin puede ayudar al practicante a mejorar la funci\u00f3n de los \u00f3rganos internos y la condici\u00f3n f\u00edsica; tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para resistir enfermedades y el envejecimiento, y para tratar algunas enfermedades cr\u00f3nicas. <\/p>\n\n\n\n Una condici\u00f3n no saludable es causada por un desequilibrio del yin-yang, disfunci\u00f3n de los \u00f3rganos internos, alteraci\u00f3n del qi y la sangre y disfunci\u00f3n del cuerpo f\u00edsico y la mente. El flujo de qi y sangre, as\u00ed como las funciones de los \u00f3rganos, se regulan durante los ejercicios de Baduanjin, por lo que psicol\u00f3gicamente mejora el estado de \u00e1nimo y f\u00edsicamente mejora el trabajo de los \u00f3rganos internos. De esta forma, el practicante tendr\u00e1 la fuerza suficiente para resistir las enfermedades y formar un cuerpo m\u00e1s sano. De esta forma se consigue el objetivo de corregir una condici\u00f3n insalubre. <\/p>\n\n\n\n Geng Yuanqin y otros comparten esta opini\u00f3n en un art\u00edculo publicado en la Revista China de Medicina Tradicional China. En el art\u00edculo, Geng dice que hacer los ejercicios de salud Qigong Baduanjin ayuda a fortalecer los cinco \u00f3rganos internos. Al mejorar las funciones de los \u00f3rganos, Baduanjin es muy eficaz para eliminar el mal humor y regular la salud psicol\u00f3gica. \u00c9l cree que los ejercicios de Qigong para la salud de Baduanjin pueden proporcionar un nuevo m\u00e9todo para cambiar el estado de fatiga cr\u00f3nica. <\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of Beijing Sports University, Wang Songtao et al. seleccionaron 100 adultos mayores sanos de cada sexo que no estaban acostumbrados a hacer ejercicio en su vida diaria (hombres de 61 a 65 a\u00f1os, mujeres de 56 a 60 a\u00f1os). <\/p>\n\n\n\n Los sujetos de prueba se dividieron aleatoriamente en dos grupos: el grupo de control y el grupo de ejercicio Baduanjin. Este \u00faltimo grupo practic\u00f3 Qigong de salud Baduanjin durante seis meses, con una frecuencia de siete veces por semana, una hora cada vez. <\/p>\n\n\n\nBreve historia de Ba duan jin<\/h2>\n\n\n\n
Ba duan jin en t\u00e9rminos de ciencia<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nGrupo de salud sub\u00f3ptimo<\/h2>\n\n\n\n
Estudio 1<\/h3>\n\n\n\n
Estudio 2<\/h3>\n\n\n\n
Estudio 3<\/h3>\n\n\n\n
Estudio 4<\/h3>\n\n\n\n
Para personas de mediana edad y mayores<\/h2>\n\n\n\n
Estudio 1<\/h3>\n\n\n\n