{"id":3007,"date":"2019-03-01T09:12:56","date_gmt":"2019-03-01T01:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/how-to-master-shaolin-taolu\/"},"modified":"2026-03-18T11:29:00","modified_gmt":"2026-03-18T03:29:00","slug":"comment-maitriser-shaolin-taolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/how-to-master-shaolin-taolu\/","title":{"rendered":"Comment ma\u00eetriser Shaolin taolu"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Kung Fu Shaolin traditionnel \u2013 quatre paires de mouvements oppos\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>La popularit\u00e9 des arts martiaux orientaux et du kung-fu dans le cin\u00e9ma du XXe si\u00e8cle, ainsi que la diffusion et la promotion du wushu de comp\u00e9tition, l'ont rendu accessible \u00e0 un large public. Cependant, cela a \u00e9galement conduit \u00e0 une simplification de la perception du wushu, le rendant plus commercial et destin\u00e9 au grand public. En cons\u00e9quence, le wushu a perdu sa composante psychophysique essentielle et s'est consid\u00e9rablement \u00e9loign\u00e9 de son art ancien d'origine.<\/p>\n\n\n\n<p>Parmi les exercices et les ligaments autoris\u00e9s dans le wushu traditionnel, les sports excluaient de nombreuses astuces, captures et torsions efficaces mais dangereuses, les pressions traumatiques et les effets de la douleur. Mais j&#039;ai ajout\u00e9 beaucoup d&#039;\u00e9l\u00e9ments acrobatiques, des sauts spectaculaires, des tumblings, des balancements de pieds, le transformant en un spectacle magnifique et spectaculaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd&#039;hui, le Wushu est un vaste \u00e9ventail de connaissances issues de diff\u00e9rents styles, \u00e9coles et courants avec des m\u00e9thodes d&#039;enseignement artificiellement d\u00e9velopp\u00e9es. et le terme \u00ab\u00a0Exercices\u00a0\u00bb dans un wushu sportif n&#039;est pas le concept qui a \u00e9t\u00e9 traditionnellement pos\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e8gles pour apprendre les techniques de Kung fu<\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque le Wushu n&#039;\u00e9tait encore qu&#039;un art, le syst\u00e8me d&#039;entra\u00eenement bas\u00e9 sur trois composantes fondamentales du<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9tat de conscience particulier<\/li>\n\n\n\n<li>Une bonne respiration<\/li>\n\n\n\n<li>Mouvement et positionnement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dans le m\u00eame temps, l&#039;entra\u00eenement psychophysique occupait environ 80 heures totales d&#039;entra\u00eenement. Le corps est capable de tout apprendre s&#039;il surmonte la r\u00e9sistance de la conscience et dirige son \u00e9nergie vers le point n\u00e9cessaire, disaient les moines.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors du d\u00e9veloppement, beaucoup de temps a \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9 \u00e0 l&#039;entra\u00eenement avec les \u00e9l\u00e9ments\u00a0: le bois, le feu, la terre, le m\u00e9tal, l&#039;eau. Gr\u00e2ce \u00e0 ces entra\u00eenements l&#039;\u00e9l\u00e8ve a acquis la capacit\u00e9 de ne pas r\u00e9agir aux changements de temp\u00e9rature, de se battre r\u00e9guli\u00e8rement sur la glace, les rochers, dans l&#039;eau. Ces comp\u00e9tences ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour renforcer la sant\u00e9 et explorer leurs propres possibilit\u00e9s cach\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>Les r\u00e8gles de base pour l\u2019apprentissage des techniques de Kung fu sont bas\u00e9es sur des mouvements de base et des complexes formels d\u2019exercices \u2013 Taolu \u2013 qui ont \u00e9volu\u00e9 au fil des si\u00e8cles, perfectionnant chaque g\u00e9n\u00e9ration successive. Des milliers de combats ont permis d&#039;accumuler de l&#039;exp\u00e9rience et de mettre en \u00e9vidence les mouvements les plus efficaces, en supprimant progressivement tout ce qui \u00e9tait inutile pour utiliser uniquement les techniques les plus efficaces.<\/p>\n\n\n\n<p>Sch\u00e9matiquement, on peut diviser les complexes individuels de base du Kung Fu en :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exercices avec le corps, sans objets (\u00e0 la mani\u00e8re du \u00ab poing \u00bb)<\/li>\n\n\n\n<li>Exercices avec les bras courts et longs\u00a0: \u00e9p\u00e9e, \u00e9p\u00e9e, b\u00e2ton, lance, hallebarde, cha\u00eene et autres types d&#039;armes traditionnelles chinoises<\/li>\n\n\n\n<li>Exercices en bin\u00f4me pour ma\u00eetriser le wushu sanda contact (dans les \u00e9coles traditionnelles Kung Fu Shaolin Sanda non engag\u00e9, sparrings non effectu\u00e9s) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les exercices sont bas\u00e9s sur la compr\u00e9hension de chaque mouvement, l&#039;entra\u00eenement du corps implique l&#039;entra\u00eenement de l&#039;esprit, et vice versa. L&#039;esprit a une influence sur le corps et, au cours du processus d&#039;entra\u00eenement, il devient rapide, profond, fort et patient, tout comme le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Tous les liens du Taolu proviennent d\u2019une vague venant des profondeurs de la conscience. Tous sont connect\u00e9s et se succ\u00e8dent : derri\u00e8re le mouvement la partie sup\u00e9rieure suit le mouvement du bas, simultan\u00e9ment avec l&#039;onde externe se produit l&#039;Interne, de la pens\u00e9e et de l&#039;\u00e9nergie \u00e0 la force. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment \u00e9tudier les complexes d&#039;exercices (Taolu)<\/h2>\n\n\n\n<p>Au Kung Fu, il n&#039;y a que 4 paires de mouvements oppos\u00e9s, l&#039;un en contient toujours un autre et la transition est douce, mais puissante.\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Retraite offensive<\/li>\n\n\n\n<li>Monter-abaisser<\/li>\n\n\n\n<li>Compression-Redressement<\/li>\n\n\n\n<li>Rollover-Dodge<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Au fil des si\u00e8cles, des r\u00e8gles ont \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9es pour aider approche correcte du processus de formation et ma\u00eetrise des techniques n\u00e9cessaires. En voici quelques-uns\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avant de commencer votre entra\u00eenement, vous devez \u00e9tirer et d\u00e9velopper vos muscles et tendons.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne vous engagez pas avec l&#039;estomac plein<\/li>\n\n\n\n<li>Pendant l&#039;exercice, vous devez respirer par le nez, retenir votre souffle est tr\u00e8s nocif pour le Qi actuel<\/li>\n\n\n\n<li>Le centre de gravit\u00e9 doit rester bas, mais les niveaux\u00a0: sup\u00e9rieur, moyen ou inf\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>Les jambes n&#039;ont pas besoin d&#039;\u00eatre lev\u00e9es haut, les coups sont appliqu\u00e9s sans effort, la force est contenue dans l&#039;exposition.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lors de la ma\u00eetrise du Taolu, des caract\u00e9ristiques physiques de l&#039;\u00e9l\u00e8ve : taille, longueur des bras et des jambes, largeur de la poitrine, etc., le Ma\u00eetre dirige uniquement l&#039;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 principes de la ma\u00eetrise du Taolu<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Commencez \u00e0 apprendre lentement, en r\u00e9p\u00e9tant derri\u00e8re le ma\u00eetre les \u00e9l\u00e9ments individuels des poteaux et des d\u00e9placements. Acc\u00e9l\u00e9rez, simplement en atteignant la correspondance exacte, combinez-les en un mouvement fluide<br>Mouvement<\/li>\n\n\n\n<li>Travailler via Taolu n\u2019arrive jamais beaucoup. M\u00eame en r\u00e9p\u00e9tant l&#039;exercice mille fois, vous pouvez trouver des d\u00e9fauts dans la performance qui conduiront \u00e0 un mauvais chiffre.<\/li>\n\n\n\n<li>Le Taolu est un ensemble de mouvements de combat r\u00e9els, et non de gymnastique, il est important de le rappeler. Seulement<br>Dans ce cas, il sera possible d'unir la pens\u00e9e et l'\u00e9nergie du mouvement. <\/li>\n\n\n\n<li>Chaque mouvement a d\u00e9j\u00e0 sauv\u00e9 des milliers de vies, il est rempli d&#039;\u00e9nergie et l\u00e0 pas tout seul. Ne soyez pas paresseux pour vous renseigner sur l&#039;exercice que vous apprenez, tout ce qui est possible. Connaissant sa signification, vous pourrez la ma\u00eetriser avec plus de pr\u00e9cision.<\/li>\n\n\n\n<li>Les blocs d\u00e9fensifs taolu ne se trouvent pas seulement dans la salle, apprenez \u00e0 les ex\u00e9cuter parfaitement sur les pierres, sur le sol, etc.<br>Le sable, sur l'herbe. Il apprend \u00e0 garder l'\u00e9quilibre et \u00e0 \u00eatre toujours concentr\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Pourquoi apprendre le Kung Fu, chaque \u00e9tudiant d\u00e9cide pour lui-m\u00eame. Mais ce n&#039;est qu&#039;avec la pleine ma\u00eetrise de la technique d&#039;exercice (taolu) que vous pourrez d\u00e9couvrir l&#039;influence int\u00e9rieure de ces techniques, leur rythme et lier ensemble la pens\u00e9e, l&#039;\u00e9nergie et le mouvement pour vous rapprocher de la compr\u00e9hension du sens du Kung Fu Shaolin.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2026Les arts martiaux et le kung-fu du XXe si\u00e8cle, l&#039;\u00e9mergence et la vulgarisation du sport Wushu l&#039;ont rendu accessible \u00e0 tous et le terme \u00ab exercice \u00bb dans le sport Wushu n&#039;est pas le concept qui \u00e9tait traditionnellement \u00e9tabli.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3008,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-theory"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2,"label":"Theory"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/how-to-master-shaolin-taolu-yanchenwuguan-com-1024x576.jpg",1024,576,true],"author_info":{"display_name":"Support","author_link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/author\/administr\/"},"comment_info":20,"category_info":[{"term_id":2,"name":"Theory","slug":"theory","term_group":0,"term_taxonomy_id":2,"taxonomy":"category","description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. 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