{"id":3081,"date":"2019-05-21T12:41:01","date_gmt":"2019-05-21T04:41:01","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/training-kung-fu-and-principles\/"},"modified":"2024-01-14T22:45:44","modified_gmt":"2024-01-14T14:45:44","slug":"entrainement-au-kung-fu-et-principes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/training-kung-fu-and-principles\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement au style de kung-fu et principes importants"},"content":{"rendered":"

O\u00f9 se former ? Est-il suffisant pour ma\u00eetriser le kung-fu de trouver un ma\u00eetre dans ma ville ? Comment s'entra\u00eener correctement ? Le prix d\u2019une formation de kung fu d\u00e9pend-il du niveau de master ? <\/p>\n\n

Si vous \u00e9tudiez des documents sur notre \u00e9cole et essayez de d\u00e9cider o\u00f9 vous entra\u00eener, alors vous savez que le Kung Fu Shaolin n'est pas un fitness et pas seulement un complexe d'arts martiaux.Le syst\u00e8me d'exercices Shaolin se compose de trois niveaux d'entra\u00eenement : activit\u00e9s physiques, travail avec l'\u00e9nergie et atteinte de l'harmonie int\u00e9rieure.<\/p>\n\n

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Les principes du travail physique en kung fu<\/h2>\n\n
  • Les principales m\u00e9thodes sont la pr\u00e9cision, la vitesse et l\u2019habilet\u00e9, et non la force physique. L'Artisanat s'acquiert par un travail sur soi long et assez monotone. En entra\u00eenant la force, on pense \u00e0 l\u2019agilit\u00e9. Pr\u00e9cision de l'entra\u00eenement, pensez \u00e0 la vitesse et au contraire\u00a0; <\/li>
  • Une endurance accrue, la capacit\u00e9 de r\u00e9partir les forces pendant l'entra\u00eenement, une bonne nutrition tout au long de la journ\u00e9e, offrent la possibilit\u00e9 de pratiquer les techniques et les exercices autant que n\u00e9cessaire\u00a0;<\/li>
  • Toutes les techniques sont bas\u00e9es sur des mouvements naturels du corps, travaill\u00e9s jusqu'\u00e0 l'automatisme. Il est important de ne pas apprendre des centaines de techniques diff\u00e9rentes, il est important de les ex\u00e9cuter chacune \u00e0 plusieurs reprises. Un mouvement, travaill\u00e9 cent fois, plus efficacement des centaines de techniques diff\u00e9rentes ex\u00e9cut\u00e9es de mani\u00e8re m\u00e9diocre ; <\/li>
  • Pour r\u00e9ussir, la pratique n\u00e9cessite Coordination 6 paires d'articulations principales : paumes-pieds, genoux-coudes, \u00e9paule-cuisse. Le secret d'une ex\u00e9cution efficace des r\u00e9ceptions est le travail des articulations et des tendons, mais pas des muscles. Les \u00e9tirements sont une partie importante de la pratique ; <\/li>
  • L'entra\u00eenement au kung-fu comprend des techniques de poing, des saisies, des lancers, des balayages, des cha\u00eenes d'exercices de gymnastique (taolu) ;<\/li>
  • Une partie importante de l'entra\u00eenement consiste \u00e0 ma\u00eetriser diff\u00e9rents types d'armes : les armes de base (b\u00e2ton, \u00e9p\u00e9e, sabre, halbard, poignards, cha\u00eenes, etc.), ainsi que tous les objets qui peuvent \u00eatre \u00e0 port\u00e9e de main ;<\/li>
  • Dans toute attaque, il y a un \u00e9l\u00e9ment de protection, et dans la protection il y a toujours un vecteur d'attaque. Les exercices et les techniques visent \u00e0 atteindre la sup\u00e9riorit\u00e9 au combat plut\u00f4t qu'\u00e0 un effet externe. <\/li><\/ul>\n\n
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    Contr\u00f4le de l'\u00e9nergie interne Qi (\u6c14, q\u00ec) <\/h2>\n\n
    • Vous ouvrez des canaux pour faire circuler l\u2019\u00e9nergie interne et apprenez \u00e0 la g\u00e9rer. La base de tous les entra\u00eenements avec le Qi interne appel\u00e9 Qigong\u00a0; <\/li>
    • La combinaison du repos et du mouvement, de la tension et de la relaxation est le principe de base pour atteindre l\u2019\u00e9quilibre du Qi. Au repos \u2014 accumuler, en mouvement \u2014 projeter de l'\u00e9nergie ; <\/li>
    • Tous les exercices de kung-fu visent l\u2019am\u00e9lioration g\u00e9n\u00e9rale et l\u2019harmonisation du corps plut\u00f4t que la destruction et la d\u00e9vastation. Le but de la ma\u00eetrise de l\u2019art martial : la prolongation et l\u2019enrichissement de la vie ; <\/li>
    • C'est l'utilisation habile de l'\u00e9nergie qi qui permet de r\u00e9v\u00e9ler les capacit\u00e9s inhabituelles des ma\u00eetres : l'impact de la vague d'\u00e9nergie \u00e0 distance, \u00ab coller \u00bb \u00e0 la surface, \u00ab planer \u00bb dans les airs lors du saut.<\/li><\/ul>\n\n

      L'Esprit de Shaolin est sagesse, force et concentration<\/h2>\n\n
      • Prenez le contr\u00f4le de vos pens\u00e9es \u2013 prenez le contr\u00f4le de votre corps\u00a0;<\/li>
      • Calmez votre esprit pour pouvoir ma\u00eetriser la pratique du kung-fu\u00a0;<\/li>
      • Ne laissez pas le conflit vous obscurcir, transformez votre adversaire en partenaire pour fusionner avec lui et gagner.<\/li><\/ul>\n\n
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        Effacez la conscience, puis soyez capable de diriger l\u2019\u00e9nergie Qi au bon endroit. Contr\u00f4ler l'\u00e9nergie \u2013 g\u00e9rer le corps.\u00c0 Shaolin, il n'y a pas de diff\u00e9rences externes entre les \u00e9tudiants exp\u00e9riment\u00e9s et les d\u00e9butants. M\u00eame le Ma\u00eetre ne diff\u00e8re ext\u00e9rieurement d'aucun \u00e9tudiant : il n'y a pas de rayures sp\u00e9ciales, d'insignes, de ceintures color\u00e9es. Le Ma\u00eetre ne cherche pas \u00e0 appara\u00eetre au-dessus des disciples, en d\u00e9valorisant ou en sous-estimant leurs r\u00e9alisations. L'autorit\u00e9 inaccessible des actes, la connaissance profonde et la modestie dans l'expression de soi en font ceux qui veulent suivre, qui veulent ressembler.<\/p>\n\n

        Formation de Kung fu \u00e0 l'\u00e9cole de Shi Yanchen<\/h2>\n\n

        Dans notre \u00e9cole, il n'y a pas de groupes pr\u00e9paratoires et avanc\u00e9s, tout le monde travaille ensemble. Le Ma\u00eetre peut vous conseiller et choisir des exercices adapt\u00e9s, mais en g\u00e9n\u00e9ral vous avez une seule t\u00e2che : Faire les exercices qualitativement, sans vous m\u00e9nager, parfois \u00e0 la limite des possibilit\u00e9s, mais sans nuire au corps.<\/p>\n\n

        Parfois, vous faites tous les exercices du complexe dans leur int\u00e9gralit\u00e9, parfois non - l'essentiel est d'utiliser toutes les ressources, et ensuite il y en aura de nouvelles. La Source est infinie et vous en prendrez autant que vous le pourrez.<\/p>\n\n

        En formation, il est important d\u2019observer une ambiance conviviale, les \u00e9tudiants se soutiennent, cela donne de la force. Il n\u2019y a pas de comp\u00e9tition : on se compare \u00e0 celui que l\u2019on \u00e9tait hier, pas aux autres \u00e9tudiants. <\/p>\n\n

        Quant au prix d\u2019une formation de kung fu, il est d\u00e9termin\u00e9 pour chacun la valeur de ce que vous recevez. Ce n'est que lorsque vous l'essayerez vous-m\u00eame que vous pourrez comprendre : cher ou bon march\u00e9, vous avez les connaissances et les comp\u00e9tences. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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