{"id":3131,"date":"2019-07-25T13:00:06","date_gmt":"2019-07-25T05:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/the-qigong-what-and-why\/"},"modified":"2024-01-14T19:07:32","modified_gmt":"2024-01-14T11:07:32","slug":"le-qigong-quoi-et-pourquoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/the-qigong-what-and-why\/","title":{"rendered":"Le Qi Gong. Qu'est-ce que c'est et pourquoi c'est utile"},"content":{"rendered":"

L\u2019histoire du qigong en tant que complexe harmonieux favorisant la gu\u00e9rison et prolongeant la vie s\u2019\u00e9tend sur plus de 1 500 ans. On pense que le trait\u00e9 sur les techniques de respiration et les exercices de concentration de la conscience a \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9 par le p\u00e8re du bouddhisme zen, le moine indien Bodhidharma, apr\u00e8s 9 ans de m\u00e9ditation dans les montagnes Songshan pr\u00e8s de Shaolin. Pendant longtemps, cette m\u00e9thode de 12 exercices a \u00e9t\u00e9 gard\u00e9e secr\u00e8te et \u00e9quivalait \u00e0 une connaissance secr\u00e8te de 72 m de Shaolin.<\/p>\n\n

Le \u00ab Qi \u00bb et son impact sur la sant\u00e9<\/h2>\n\n

Le qigong repose sur deux concepts de \u00ab qi \u00bb et de \u00ab Gong \u00bb. Dans le contexte des pratiques psychophysiques orientales, le \u00ab qi \u00bb (\u6c14 q\u00ec) dans la philosophie chinoise et la m\u00e9decine traditionnelle est l'\u00e9nergie vitale, force motrice de tous les processus du corps. Cette \u00e9nergie peut \u00eatre bonne ou mauvaise, selon son effet \u00ab qualit\u00e9 \u00bb sur la sant\u00e9 humaine. La pratique du qigong chinois permet d'accumuler et d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son qi et de guider son flux vers le corps du patient, le gu\u00e9rissant ainsi pour toujours. Le corps peut r\u00e9sister lui-m\u00eame \u00e0 la maladie, et il n\u2019y a pas de myst\u00e8re.<\/p>\n\n

Sources d'\u00e9nergie vitale qi pour le corps<\/h2>\n\n

Relaxation<\/h3>\n\n

Notre corps d\u00e9pense beaucoup d'\u00e9nergie pour cr\u00e9er artificiellement des l\u00e9sions tensionnelles : ligaments, articulations, muscles. La charge sur le squelette n'est pas \u00e9quilibr\u00e9e en raison d'un mode de vie s\u00e9dentaire, d'une mauvaise alimentation et du stress. Si vous apprenez \u00e0 vous d\u00e9tendre, le corps cessera d'envoyer de l'\u00e9nergie pour maintenir la tension, pourra l'accumuler et transmettre l'effort mental n\u00e9cessaire \u00e0 la zone, par exemple aux organes malades pour les restaurer.<\/p>\n\n

Attention<\/h3>\n\n

L'attention port\u00e9e \u00e0 votre corps et au \u00ab\u00a0voyage\u00a0\u00bb interne de la conscience permet non seulement de diagnostiquer l'organe malade, mais \u00e9galement d'augmenter la circulation sanguine, d'augmenter les processus m\u00e9taboliques au bon endroit. En attirant l'attention et en la dirigeant consciemment vers les zones d'accumulation de Qi, vous pouvez apprendre \u00e0 redistribuer le flux d'\u00e9nergie et \u00e0 avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9.<\/p>\n\n

Mat\u00e9riel biochimique : hormones, acides amin\u00e9s, divers types de cellules<\/h3>\n\n

Dans la pratique du qigong, de nombreux syst\u00e8mes visent \u00e0 stimuler le syst\u00e8me endocrinien, afin que le corps lui-m\u00eame produise la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire d'hormones et d'acides amin\u00e9s pour normaliser, \u00e9quilibrer et nourrir son Chi.<\/p>\n\n

Qu\u2019est-ce que le \u00ab Gong \u00bb ?<\/h2>\n\n

Quant au terme \u00ab Gong \u00bb (\u529f, g\u014dng), le sens le plus proche est le mot \u00ab travail \u00bb. Il s'agit d'un entra\u00eenement intentionnel du corps qui conduit \u00e0 l'activation consciente des m\u00e9canismes d'autor\u00e9gulation et de gestion de ses ressources pour le contr\u00f4le de l'\u00e9nergie vitale du qi.<\/p>\n\n

C'est le sens du qigong (orthographe : qi gong, chi kung ou chi gung) (\u6c14\u529f q\u00ecg\u014dng) \u2014\u00a0<\/em>comprendre les m\u00e9canismes internes et les ressources et apprendre \u00e0 les contr\u00f4ler consciemment.<\/p>\n\n

Comment pratiquer le qigong<\/h2>\n\n
\"image<\/figure><\/div>\n\n

L'ensemble du syst\u00e8me d'exercices de qigong en Chine, bas\u00e9 sur le fait que les gens poss\u00e8dent D\u00c9J\u00c0 tout le n\u00e9cessaire au fonctionnement harmonieux du corps. Sous la direction d'un professeur vous apprenez \u00e0 vous conna\u00eetre et \u00e0 r\u00e9v\u00e9ler son esprit et son corps. Le complexe est construit selon un principe unique et convient aux personnes de tout \u00e2ge et de tout \u00e9tat de sant\u00e9. Pour s'adonner \u00e0 cet exercice, il n'est jamais trop tard.<\/p>\n\n

L\u2019entr\u00e9e dans la pratique se fait en douceur et bien s\u00fbr. Lorsque vous commencez \u00e0 pratiquer, le cerveau per\u00e7oit imm\u00e9diatement les changements, et le corps commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 fonctionner diff\u00e9remment et \u00e0 en ressentir les effets :<\/p>\n\n

  • le squelette et les organes internes sont mis en mouvement et dans la bonne position gr\u00e2ce aux postures respiratoires et statiques particuli\u00e8res ;<\/li>
  • les ligaments et les articulations sont renforc\u00e9s et \u00e9tir\u00e9s progressivement ;<\/li>
  • la colonne vert\u00e9brale devient plus flexible en raison de la torsion et de la d\u00e9viation<\/li><\/ul>\n\n

    Le meilleur moment pour s'entra\u00eener<\/h3>\n\n

    Le Qi circule librement et vous remarquez l'effet externe : un sommeil plus fort, un sommeil plus rapide, une sensation d'am\u00e9lioration de l'\u00e9nergie suffisante pour tous les cas programm\u00e9s. L'activit\u00e9 de plein air stimule les changements internes.<\/p>\n\n

    Quelles sont les diff\u00e9rences entre le qigong Shaolin<\/h2>\n\n

    Selon les manuscrits anciens et les id\u00e9es sur le qigong : le matin est le meilleur moment pour mettre \u00e0 jour le qi, le soir pour l'utiliser. Le qi du jour doit \u00eatre conserv\u00e9 et accumul\u00e9. Les moines Shaolin commencent \u00e0 pratiquer le qigong avec l'apparition des premi\u00e8res \u00e9toiles et t\u00f4t le matin lorsqu'elles disparaissent. Au moment le plus paisible de la journ\u00e9e, lorsque les oiseaux ne chantent pas et que rien autour ne perturbe la paix du corps.<\/p>\n\n

    Le Qigong fait partie int\u00e9grante de la formation des moines de kung-fu Shaolin. Dans les m\u00e9thodes de travail avec la vie, l'\u00e9nergie Qi comporte deux phases\u00a0:<\/p>\n\n

    \"Complexe<\/figure><\/div>\n\n
    1. Concentration et contr\u00f4le du mouvement du qi \u00e0 l'int\u00e9rieur du corps<\/li>
    2. Art lib\u00e9rant le qi, utilisez-le dans l'entra\u00eenement du kung-fu<\/li><\/ol>\n\n

      Particularit\u00e9 Le qigong Shaolin \u2014 un grand nombre de postures et d'\u00e9quilibres statiques. Au premier rang se trouve \u00ab l\u2019arbre debout \u00bb (zhan zhuang) \u2014 la base de tout l\u2019\u00e9quipement.<\/p>\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n\n

      Au cours des exercices, 4 principes ont \u00e9t\u00e9 syst\u00e9matiquement respect\u00e9s\u00a0:<\/p>\n\n

      1. Absorption de la paix \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. \u00c9limination des irritants, pens\u00e9es apaisantes.<\/li>
      2. Corps de relaxation, mouvements calmes et fluides<\/li>
      3. Uniformit\u00e9, rythme respiratoire doux.\n<\/li>
      4. Entra\u00eenement au rythme de coh\u00e9rence. La combinaison de la discipline et des mouvements naturels du corps.<\/li><\/ol>\n\n

        La combinaison habile de tous les principes sous la direction d'enseignants exp\u00e9riment\u00e9s vous aidera \u00e0 apprendre \u00e0 g\u00e9rer l'\u00e9nergie Chi-vie et les ressources de l'organisme, menant \u00e0 la paix et \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        L\u2019histoire du qigong en tant que complexe harmonieux favorisant la gu\u00e9rison et prolongeant la vie s\u2019\u00e9tend sur plus de 1 500 ans. On pense que le trait\u00e9 sur les techniques de respiration et les exercices de concentration de la conscience a \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9 par le p\u00e8re du bouddhisme zen, le moine indien Bodhidharma, apr\u00e8s 9 ans de m\u00e9ditation dans les montagnes Songshan\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-theory"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2,"label":"Theory"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-1024x580.png",1024,580,true],"author_info":{"display_name":"Support","author_link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/author\/administr\/"},"comment_info":22,"category_info":[{"term_id":2,"name":"Theory","slug":"theory","term_group":0,"term_taxonomy_id":2,"taxonomy":"category","description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","parent":0,"count":6,"filter":"raw","cat_ID":2,"category_count":6,"category_description":"Articles about the theory of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","cat_name":"Theory","category_nicename":"theory","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}