Les Huit Morceaux de Brocart sont une m\u00e9thode ind\u00e9pendante mais compl\u00e8te de maintien de la sant\u00e9 qui int\u00e8gre le yinyang, les cinq \u00e9l\u00e9ments, puissance vide<\/a>, m\u00e9ridiens et th\u00e9ories connexes de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Les fonctions du Ba duan jin sont l'entra\u00eenement de la capacit\u00e9 d'\u00e9quilibre, la pr\u00e9vention et le traitement des maladies, ainsi que la correction de la silhouette de l'occupant.<\/p>\n\n\n\n De plus, il se caract\u00e9rise par une grande pertinence et une large application. Il s'agit d'une m\u00e9thode de maintien de la sant\u00e9 qui combine des mouvements statiques et dynamiques, des interactions physiques et mentales, ainsi que des fonctions de traitement de la maladie et de maintien de la sant\u00e9. Ce dernier sujet fait toujours l'objet d'un d\u00e9bat actif \u00e0 ce jour, c'est pourquoi nous avons d\u00e9cid\u00e9 d'en parler d'un point de vue scientifique. <\/p>\n\n\n\n L'histoire de l'origine du Baduanjin remonte \u00e0 la dynastie des Song du Nord (960-1127 apr\u00e8s JC). Le premier enregistrement de Baduanjin est apparu dans Zhongzhai Du Shu Zhi (Zhongzhai Record Book) \u00e9crit par Chao Gongwu. Une autre mention en est apparue dans Wen Yuan ge shu mu (La Bibliographie de Wen Yuange), un livre \u00e9crit par Yan Shiqi pendant la dynastie Ming (1368-1644 apr\u00e8s JC). L'un des contemporains de Yang, Gao Liang, a \u00e9crit une monographie sur la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 intitul\u00e9e Zun sheng ba jian (Huit essais sur la pr\u00e9servation de la sant\u00e9). <\/p>\n\n\n\n Dans l'un des \u00e9crits intitul\u00e9 \u00ab La m\u00e9thode guide Baduanjin \u00bb, l'auteur a comment\u00e9 ce qui suit : \u00ab Elle devrait \u00eatre pratiqu\u00e9e jusqu'en fin d'apr\u00e8s-midi, car c'est le meilleur moment. R\u00e9p\u00e9tez et inversez \u00e0 nouveau comme le font les huit diagrammes (Bagua). \u00ab Cette description indique que le \u00ab Ba (Huit) \u00bb dans le nom Baduanjin a une signification plus profonde que les huit mouvements ex\u00e9cut\u00e9s. De plus, le \u00ab Jin \u00bb de Baduanjin peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une combinaison de m\u00e9thodes dirig\u00e9es s\u00e9quentiellement, coulant comme un brocart de soie en mouvement, indiquant que les m\u00e9thodes sont li\u00e9es et contraintes les unes par les autres, recyclant et changeant sans rel\u00e2che de place. <\/p>\n\n\n\n Les m\u00e9thodes d'exercices du qigong de bien-\u00eatre actuel Baduanjin se composent de trois parties, dont l'id\u00e9e, la respiration et la posture. La pratique du Baduanjin met l\u2019accent sur la r\u00e9gulation harmonieuse du c\u0153ur, de la respiration et du corps. Cela n\u00e9cessite la coordination interactive et la connexion de ces trois r\u00e9gulations afin d\u2019introduire le qi et d\u2019augmenter la circulation. Les mouvements du Baduanjin sont faciles \u00e0 ma\u00eetriser. Les formules des mouvements sont pr\u00e9sent\u00e9es en vers, elles sont donc faciles \u00e0 m\u00e9moriser et \u00e0 populariser. La pratique du Baduanjin est utile pour r\u00e9guler la sant\u00e9 de divers groupes, elle rev\u00eat donc une grande importance. Les recherches men\u00e9es au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es aboutissent \u00e0 plusieurs conclusions. <\/p>\n\n\n\n Selon un rapport du Chinese Journal of Basic Medicine in Traditional Chinese Medicine, 129 sujets ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en deux groupes, dont l'un comprenait 62 personnes pratiquant les exercices de Baduanjin, tandis que les 67 autres constituaient l'autre groupe et servaient de groupe t\u00e9moin. . Les scores de base des deux groupes ne pr\u00e9sentaient aucune diff\u00e9rence, sauf que les scores d'inclinaison en position assise du groupe t\u00e9moin \u00e9taient significativement plus \u00e9lev\u00e9s que ceux du groupe Baduanjin. <\/p>\n\n\n\n Les donn\u00e9es statistiques ont montr\u00e9 qu'\u00e0 la semaine 6, la capacit\u00e9 pulmonaire, l'indice de test de pas, la force de pr\u00e9hension, l'inclinaison vers l'avant, la position les yeux ferm\u00e9s et sur une jambe et le temps de r\u00e9action simple dans le groupe Baduanjin \u00e9taient relativement sup\u00e9rieurs aux valeurs de base. Dans le groupe t\u00e9moin, seules la force de pr\u00e9hension, la flexion vers l\u2019avant, la position debout les yeux ferm\u00e9s et la position debout sur une jambe ont augment\u00e9. Dans le m\u00eame temps, l'indice de test de pas et les indices d'inclinaison vers l'avant dans le groupe Baduanjin \u00e9taient plus \u00e9lev\u00e9s que dans le groupe t\u00e9moin. En conclusion, le Baduanjin peut aider \u00e0 gu\u00e9rir la fatigue chronique. <\/p>\n\n\n\n Dans un autre rapport similaire sur la m\u00e9decine du Guangdong, Wu Yanming a divis\u00e9 175 sujets en deux groupes d'\u00e2ge, et chaque groupe a \u00e9t\u00e9 divis\u00e9 en trois sous-groupes, \u00e0 savoir le groupe t\u00e9moin, le groupe d'\u00e9ducation sanitaire et le groupe Baduanjin.<\/p>\n\n\n\n Le r\u00e9sultat a montr\u00e9 que dans le groupe Formation en sant\u00e9 et dans le groupe Baduanjin, les personnes \u00e2g\u00e9es de 35 \u00e0 55 ans avaient am\u00e9lior\u00e9 leur \u00e9nergie et les personnes \u00e2g\u00e9es de 56 \u00e0 75 ans avaient am\u00e9lior\u00e9 leur traitement corporel. L'\u00e9tat de sant\u00e9 de tous les sujets s'est am\u00e9lior\u00e9 comparativement. Dans le groupe Baduanjin, les personnes \u00e2g\u00e9es de 56 \u00e0 75 ans pr\u00e9sentaient des fonctions sociales, physiques et \u00e9motionnelles am\u00e9lior\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n Il a \u00e9t\u00e9 conclu que les exercices de Baduanjin, combin\u00e9s \u00e0 l'\u00e9ducation sanitaire, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 de vie des personnes en mauvaise sant\u00e9 qui souffrent de diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude de Jaing Min et al, publi\u00e9e dans le World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le qigong de bien-\u00eatre \u2013 Baduanjin peut aider le praticien \u00e0 am\u00e9liorer le fonctionnement des organes internes et la forme physique ; il peut \u00e9galement \u00eatre utile pour r\u00e9sister aux maladies et au vieillissement, ainsi que pour traiter certaines maladies chroniques. <\/p>\n\n\n\n Un \u00e9tat malsain est caus\u00e9 par un d\u00e9s\u00e9quilibre du yin-yang, un dysfonctionnement des organes internes, une perturbation du qi et du sang et un dysfonctionnement du corps physique et de l'esprit. Le flux de qi et de sang, ainsi que les fonctions des organes, sont r\u00e9gul\u00e9s pendant les exercices Baduanjin, donc psychologiquement l'\u00e9tat d'esprit s'am\u00e9liore et physiquement le travail des organes internes s'am\u00e9liore. De cette fa\u00e7on, le pratiquant aura suffisamment de force pour r\u00e9sister \u00e0 la maladie et former un corps plus sain. De cette fa\u00e7on, l\u2019objectif de corriger un \u00e9tat malsain est atteint. <\/p>\n\n\n\n Geng Yuanqin et d'autres partagent ce point de vue dans un article publi\u00e9 dans le Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine. Dans l'article, Geng dit que faire les exercices de sant\u00e9 Qigong Baduanjin aide \u00e0 renforcer les cinq organes internes. En am\u00e9liorant les fonctions des organes, le Baduanjin est tr\u00e8s efficace pour se d\u00e9barrasser de la mauvaise humeur et r\u00e9guler la sant\u00e9 psychologique. Il pense que les exercices de Qigong de sant\u00e9 de Baduanjin peuvent fournir une nouvelle m\u00e9thode pour changer l'\u00e9tat de fatigue chronique. <\/p>\n\n\n\n Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Beijing Sports University, Wang Songtao et al. a s\u00e9lectionn\u00e9 100 personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9 de chaque sexe qui n'\u00e9taient pas habitu\u00e9es \u00e0 faire de l'exercice dans leur vie quotidienne (hommes \u00e2g\u00e9s de 61 \u00e0 65 ans, femmes \u00e2g\u00e9es de 56 \u00e0 60 ans). <\/p>\n\n\n\n Les sujets du test ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis au hasard en deux groupes : le groupe t\u00e9moin et le groupe d'exercices Baduanjin. Ce dernier groupe a pratiqu\u00e9 le Qigong de sant\u00e9 Baduanjin pendant six mois, \u00e0 raison de sept fois par semaine, une heure \u00e0 chaque fois. <\/p>\n\n\n\nBr\u00e8ve histoire de Ba duan jin<\/h2>\n\n\n\n
Ba duan jin en termes de science<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-cures-all-kinds-of-diseases\u2014qigong-8-pieces-of-brocade-yanchenwuguan-com.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nGroupe de sant\u00e9 sous-optimale<\/h2>\n\n\n\n
Etude 1<\/h3>\n\n\n\n
\u00c9tude 2<\/h3>\n\n\n\n
\u00c9tude 3<\/h3>\n\n\n\n
\u00c9tude 4<\/h3>\n\n\n\n
Pour les personnes d'\u00e2ge moyen et \u00e2g\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n
Etude 1<\/h3>\n\n\n\n