{"id":3267,"date":"2022-03-12T07:43:03","date_gmt":"2022-03-11T23:43:03","guid":{"rendered":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ba-duan-jin-detailed-explanation\/"},"modified":"2024-02-05T03:02:12","modified_gmt":"2024-02-04T19:02:12","slug":"baduanjin-podrobnoe-opisanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/ba-duan-jin-detailed-explanation\/","title":{"rendered":"\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<p>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c (baduanjing, \u516b\u6bb5\u9526) \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/chto-takoe-czigun\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3131\">\u0446\u0438\u0433\u0443\u043d<\/a> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u043a \u043d\u0430\u043c \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f. \u041f\u043e-\u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0438\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0443\u0446\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c, \u0434\u0430\u043e\u0441\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 (\u0422\u041a\u041c) \u0438 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0434\u0440\u0435\u0446\u043e\u0432. \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u2014 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u2014 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432), \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b, \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u2014 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0442. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. <a href=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/baduanjin-qigong-cures-all-kinds-of-diseases\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3260\">\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0430 <\/a>\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.   <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 <em>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c<\/em>?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0431\u0430\u00bb (\u0431\u0430,\u516b) \u0432 <em>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c <\/em>\u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c:<\/strong> \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u00bb (duan, \u6bb5) \u2014 \u044d\u0442\u043e <strong>\u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a<\/strong> (\u0432 \u0442.\u0447. \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438). \u041e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c\u00bb (jin, \u9526) \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0448\u0451\u043b\u043a<\/strong>. \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0448\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438: \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c, \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437\u044f\u0449\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0447\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0448\u0435\u043b\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u043c \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0438 \u044d\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u043e\u043b\u044c \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/chan-meditacziya-czigun-i-chaj\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3044\">\u0427\u0430\u043d\u044c<\/a> (<em>\u0447\u0430\u043d<\/em>\u00bb (chan, \u7985) \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438: \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u00ab\u0446\u0438\u00bb. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<em> \u201c<\/em>\u0446\u0438<em>\u201d <\/em>\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"list-style-type:1\">\n<li>\u0418 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433\u00bb: \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0448\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\u0446\u0438\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439, \u043f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0446\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u0418\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u0446\u0438\u0432 \u0434\u0430\u043d\u044c\u0442\u044f\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u00bb, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u044c (\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430) \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u044f\u043d (\u0442\u0435\u043f\u043b\u0430). \u00ab\u041e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u00bb \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a 8 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0435\u0440\u043e\u0433\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0435\u0440\u043e\u0433\u043b\u0438\u0444\u044b \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435: \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 8 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u4e24\u624b\u6258\u5929\u7406\u4e09\u7126 <\/span>(\u041b\u044e\u043d\u0433 \u0448\u0443 \u0442\u0443\u043e \u0442\u044f\u043d\u044c \u043b\u0443 \u0441\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u044f\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044f\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u5de6\u53f3\u5f00\u5f13\u4f3c\u5c04\u96d5 <\/span>(zu\u0652y\u00f2uk\u0101ig\u014dng s\u00ec she di\u0101o)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u8c03\u7406\u813e\u80c3\u987b\u5355\u4e3e <\/span>(ti\u00e1ol\u01d0 p\u00edw\u00e8i x\u016b d\u0101n j\u01d4)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u4e94\u52b3\u4e03\u4f24\u5f80\u540e\u77a7 <\/span>(\u0432\u043e\u043b\u0430\u043e\u0446\u0438\u0448\u0430\u043d\u0433 \u0432\u043e\u043d\u0433\u0445\u043e\u0443 \u0446\u044f\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u6447\u5934\u6446\u5c3e\u53bb\u5fc3\u706b <\/span>(y\u00e1ot\u00f3ubbuiw\u011bi q\u00f9 x\u012bn huu)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u4e24\u624b\u6500\u8db3\u56fa\u80be\u8170 <\/span>(\u041b\u044e\u043d\u0433 \u0448\u0443 \u043f\u0430\u043d \u0446\u0443 \u0433\u0443 \u0448\u044d\u043d \u044f\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0446\u0438<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u589e\u6c14\u529b <\/span>(z\u03cen qu\u00e1n n\u00f9m\u00f9 z\u0113ng q\u00ecl\u00ec)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<br><span style=\"font-family: SimSun;\">\u80cc\u540e\u4e03\u98a0\u767e\u75c5\u6d88 <\/span>(\u0431\u044d\u0439\u0445\u043e\u0443 \u0446\u0438 \u0434\u044f\u043d\u044c \u0431\u0430\u0439\u0431\u0438\u043d \u0441\u044f\u043e)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u4e24\u624b\u6258\u5929\u7406\u4e09\u7126<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_d04898-9b.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_d04898-9b .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_d04898-9b.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_d04898-9b .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_d04898-9b figure{max-width:384px;}.kb-image3267_d04898-9b .image-is-svg, .kb-image3267_d04898-9b .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_d04898-9b .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_d04898-9b\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-01-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3271\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-01-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-01-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-01-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-01-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-01.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u0414\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u2014 \u00ab\u0414\u0432\u0443\u043c\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/trojnoj-obogrevatel-v-kitajskoj-mediczine\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3262\">\u00ab\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb<\/a>. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2014 \u00ab\u0434\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443\u00bb \u2014 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2014 \u00ab\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u2014 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0438, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435. \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438.       <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044f\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u5de6\u53f3\u5f00\u5f13\u4f3c\u5c04\u96d5<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_66d849-1b.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_66d849-1b .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_66d849-1b.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_66d849-1b .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_66d849-1b figure{max-width:384px;}.kb-image3267_66d849-1b .image-is-svg, .kb-image3267_66d849-1b .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_66d849-1b .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_66d849-1b\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-02-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3588\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-02-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-02-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-02-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-02-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-02.jpg 1745w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u041d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044f\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441 \u2014 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0446\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u0431\u044b \u0438\u0437 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u0445\u0438\u0449\u043d\u0443\u044e \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u044f\u044f \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442: \u00ab\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435\u00bb, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.   <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044f\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u00bb \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 <a href=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/azbuka-kung-fu-bazovye-stojki\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3158\">\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438<\/a>, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u0438\u0449\u043d\u0443\u044e \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443. \u041c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043b\u0443\u043a\u0430\u00bb, \u043c\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043b\u0443\u043a \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0446\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0438\u043d\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0438 \u044f\u043d (\u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u044b) \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0446\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u8c03\u7406\u813e\u80c3\u987b\u5355\u4e3e<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_2b7d11-22.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_2b7d11-22 .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_2b7d11-22.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_2b7d11-22 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_2b7d11-22 figure{max-width:384px;}.kb-image3267_2b7d11-22 .image-is-svg, .kb-image3267_2b7d11-22 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_2b7d11-22 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_2b7d11-22\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-03-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3590\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-03-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-03-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-03-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-03-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-03.jpg 1745w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430 \u2014 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b\u00bb, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u0411\u0440\u044e\u0448\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u00ab\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f.    <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u4e94\u52b3\u4e03\u4f24\u5f80\u540e\u77a7<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_e97256-4b.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_e97256-4b .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_e97256-4b.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_e97256-4b .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_e97256-4b figure{max-width:384px;}.kb-image3267_e97256-4b .image-is-svg, .kb-image3267_e97256-4b .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_e97256-4b .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_e97256-4b\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-04-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3591\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-04-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-04-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-04-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-04-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-04.jpg 1745w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0448\u0430\u0433 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u00ab\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c\u00bb \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u043b\u0430\u043e \u0446\u0438\u0448\u0430\u043d (wulao qishang, \u4e94\u52b3\u4e03\u4f24) \u2014 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043f\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><em><u>\u0423\u043b\u0430\u043e<\/u><\/em> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a: \u00ab\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438; \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c; \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0448\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c; \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c; \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.  <\/p>\n\n\n\n<p><em><u>\u0426\u0438\u0448\u0430\u043d\u044c<\/u><\/em> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0436\u0430\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0435, \u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c. \u0413\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0412\u0435\u0442\u0435\u0440, \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0443\u0445.     <\/p>\n\n\n<style>.kb-row-layout-wrap.wp-block-kadence-rowlayout.kb-row-layout-id3267_921030-93{margin-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);}.kb-row-layout-id3267_921030-93 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id3267_921030-93 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id3267_921030-93 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}.kb-row-layout-id3267_921030-93 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){.kb-row-layout-id3267_921030-93 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 767px){.kb-row-layout-id3267_921030-93 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}<\/style><div class=\"kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id3267_921030-93 alignnone has-theme-palette8-background-color kt-row-has-bg wp-block-kadence-rowlayout\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top\">\n<style>.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col,.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column3267_796e02-5c{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column3267_796e02-5c > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column kadence-column3267_796e02-5c\"><div class=\"kt-inside-inner-col\"><style>.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-inner-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:0px;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-panel-inner{border-top:0px solid transparent;border-right:0px solid transparent;border-bottom:0px solid transparent;border-left:0px solid transparent;border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:8px;border-bottom-left-radius:8px;background:rgba(255,255,255,0);padding-top:0px;padding-right:16px;padding-bottom:16px;padding-left:32px;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header{border-top:2px solid var(--global-palette4, #2D3748);border-right:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);border-bottom:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);border-left:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);background:rgba(0,0,0,0);color:var(--global-palette4, #2D3748);padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-xs, 1rem);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle )  > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle )  > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:var(--global-palette4, #2D3748);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger{background:var(--global-palette4, #2D3748);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:rgba(0,0,0,0);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header:hover, \n\t\t\t\tbody:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-blocks-accordion-header:focus-visible{color:var(--global-palette3, #1A202C);border-top-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-top-style:solid;border-right-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-right-style:solid;border-bottom-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-bottom-style:solid;border-left-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-left-style:solid;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion--visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger:after, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basiccircle ):not( .kt-accodion-icon-style-xclosecircle ):not( .kt-accodion-icon-style-arrowcircle ) .kt-blocks-accordion-header:focus-visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger:before{background:var(--global-palette3, #1A202C);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:hover .kt-blocks-accordion-icon-trigger, body:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b:not( .kt-accodion-icon-style-basic ):not( .kt-accodion-icon-style-xclose ):not( .kt-accodion-icon-style-arrow ) .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible .kt-blocks-accordion-icon-trigger{background:var(--global-palette3, #1A202C);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible,\n\t\t\t\t.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active{border-top-color:#f3690e;border-top-style:solid;border-right-color:#f3690e;border-right-style:solid;border-bottom-color:#f3690e;border-bottom-style:solid;border-left-color:#f3690e;border-left-style:solid;}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-panel-inner{border-top:0px solid transparent;border-right:0px solid transparent;border-bottom:0px solid transparent;border-left:0px solid transparent;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header{border-top:2px solid var(--global-palette4, #2D3748);border-right:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);border-bottom:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);border-left:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header:hover, \n\t\t\t\tbody:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-blocks-accordion-header:focus-visible{border-top-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-top-style:solid;border-right-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-right-style:solid;border-bottom-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-bottom-style:solid;border-left-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-left-style:solid;}}@media all and (max-width: 1024px){.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible,\n\t\t\t\t.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active{border-top-color:#f3690e;border-top-style:solid;border-right-color:#f3690e;border-right-style:solid;border-bottom-color:#f3690e;border-bottom-style:solid;border-left-color:#f3690e;border-left-style:solid;}}@media all and (max-width: 767px){.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-inner-wrap{display:block;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-inner-wrap .kt-accordion-pane:not(:first-child){margin-top:0px;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-panel-inner{border-top:0px solid transparent;border-right:0px solid transparent;border-bottom:0px solid transparent;border-left:0px solid transparent;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header{border-top:2px solid var(--global-palette4, #2D3748);border-right:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);border-bottom:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);border-left:0px solid var(--global-palette3, #1A202C);}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header:hover, \n\t\t\t\tbody:not(.hide-focus-outline) .kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-blocks-accordion-header:focus-visible{border-top-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-top-style:solid;border-right-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-right-style:solid;border-bottom-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-bottom-style:solid;border-left-color:var(--global-palette3, #1A202C);border-left-style:solid;}.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b .kt-accordion-header-wrap .kt-blocks-accordion-header:focus-visible,\n\t\t\t\t.kt-accordion-id3267_41d6b8-8b > .kt-accordion-inner-wrap > .wp-block-kadence-pane > .kt-accordion-header-wrap > .kt-blocks-accordion-header.kt-accordion-panel-active{border-top-color:#f3690e;border-top-style:solid;border-right-color:#f3690e;border-right-style:solid;border-bottom-color:#f3690e;border-bottom-style:solid;border-left-color:#f3690e;border-left-style:solid;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-accordion alignnone\"><div class=\"kt-accordion-wrap kt-accordion-id3267_41d6b8-8b kt-accordion-has-20-panes kt-active-pane-0 kt-accordion-block kt-pane-header-alignment-left kt-accodion-icon-style-arrow kt-accodion-icon-side-right\" style=\"max-width:none\"><div class=\"kt-accordion-inner-wrap\" data-allow-multiple-open=\"false\" data-start-open=\"none\">\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-1 kt-pane3267_05a91e-e1\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">\u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u00bb (<em>\u0443\u043b\u0430\u043e<\/em>, \u4e94\u52b3)?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>\u0418\u0437 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432<em>(\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435<\/em>,&nbsp;<em>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<\/em>,&nbsp;<em>\u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438<\/em>,&nbsp;<em>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445<\/em>,&nbsp;<em>\u043f\u043e\u0447\u0435\u043a<\/em>).<br>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0435\u0434\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-2 kt-pane3267_80a9a4-0b\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">\u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u043d\u00bb (<em>\u0426\u0438\u0448\u0430\u043d<\/em>, \u4e03\u4f24)?<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>\u0418\u0437 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b: \u0421\u0435\u043c\u044c \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0435\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445,<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c \u0438 \u043e\u0433\u043e\u0440\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0442\u0435\u0440, \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0436\u0430\u0440 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u0443\u0433 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-3 kt-pane3267_d483bb-41\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\">\u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u043d\u00bb (<em>\u0423\u043b\u0430\u043e\u0446\u0438\u0448\u0430\u043d<\/em>, \u4e94\u52b3\u4e03\u4f24)<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p>\u041f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c (<em>\u0423\u0446\u0437\u0430\u043d<\/em>,\u4e94\u810f) \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0430), \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 (\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c), \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438 (\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438), \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 (\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435), \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435), \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044f (\u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434) \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430. (\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n<p>\u0412 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u00bb \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0421\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u044f\u043d \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0430 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.   <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043c\u044b \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u044f\u043d. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u0445. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0430\u0433\u0443 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e-\u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0446\u0437\u0438\u043d\u043b\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0448\u0451\u043b\u043a\u0443.   <\/p>\n\n\n<style>.kb-image3267_b9d049-51.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_b9d049-51 .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_b9d049-51.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_b9d049-51 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_b9d049-51 figure{max-width:384px;}.kb-image3267_b9d049-51 .image-is-svg, .kb-image3267_b9d049-51 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_b9d049-51 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_b9d049-51\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-05-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3592\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-05-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-05-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-05-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-05-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-05.jpg 1745w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u6447\u5934\u6446\u5c3e\u53bb\u5fc3\u706b<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, <em>\u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e<\/em> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c\u00bb. \u041e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e<em> \u0446\u0438<\/em> \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e.<\/p>\n\n\n<style>.kb-row-layout-id3267_4b8133-91 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id3267_4b8133-91 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id3267_4b8133-91 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:var( --global-content-width, 1280px );padding-left:var(--global-content-edge-padding);padding-right:var(--global-content-edge-padding);padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}.kb-row-layout-id3267_4b8133-91 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){.kb-row-layout-id3267_4b8133-91 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 767px){.kb-row-layout-id3267_4b8133-91 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}<\/style><div class=\"kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id3267_4b8133-91 alignnone has-theme-palette8-background-color kt-row-has-bg wp-block-kadence-rowlayout\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top kb-theme-content-width\">\n<style>.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column3267_89807f-64{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column3267_89807f-64 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column kadence-column3267_89807f-64 inner-column-1\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 <em>\u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e<\/em>?<\/h5>\n\n\n\n<p>\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043f\u044f\u0442\u044c\u044e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e, \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c, \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430).  <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0433\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u2014 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438). \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0443\u0445\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. <em>\u0441\u0438\u043d\u044c\u0445\u0443\u043e<\/em>. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u043f\u043e\u0447\u0435\u043a). \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u044e\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.    <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u4e24\u624b\u6500\u8db3\u80be\u8170<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_8a158a-d2.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_8a158a-d2 .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_8a158a-d2.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_8a158a-d2 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_8a158a-d2 figure{max-width:384px;}.kb-image3267_8a158a-d2 .image-is-svg, .kb-image3267_8a158a-d2 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_8a158a-d2 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_8a158a-d2\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-06-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3593\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-06-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-06-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-06-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-06-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-06.jpg 1745w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u0414\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0428\u0435\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043d\u043e\u0433. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0448\u0430\u0433\u0430 \u2014 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u043e \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u0445.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0434\u043e\u043c\u00bb, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u2014 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0446\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d. <em>\u0446\u0438<\/em>, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 <em>\u0446\u0438<\/em> \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u2014 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442: \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b.   <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 <em>\u0442\u0430\u0439\u044f\u043d<\/em> \u0438 <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em>\u0412 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0412\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb. \u0412\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0412\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u044b. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<em> \u0446\u0438<\/em> \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d.     <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a\u00bb. \u0412 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f <em>\u043b\u0430\u043e\u0433\u0443\u043d<\/em>, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430 <em>\u0441\u0438\u043d\u044c\u0431\u0430\u043e.<\/em> \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f <em>\u044e\u043d\u0446\u0443\u0430\u043d\u044c<\/em>, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c (\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0446\u0438<br> <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u589e\u6c14\u529b<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_95db42-25.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_95db42-25 .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_95db42-25.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_95db42-25 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_95db42-25 figure{max-width:384px;}.kb-image3267_95db42-25 .image-is-svg, .kb-image3267_95db42-25 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_95db42-25 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_95db42-25\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-07-931x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3594\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-07-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-07-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-07-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-07-1396x1536.jpg 1396w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-07.jpg 1745w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><figcaption>\u0421\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0446\u0438<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 <em>\u0446\u0438<\/em> \u2014 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u00ab\u043f\u044f\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445\u00bb \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <em>\u0446\u0438<\/em> \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438, \u044d\u044f\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0442.\u0434. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u00ab\u043f\u044f\u0442\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u00bb \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0437\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0446\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0446\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445. <em>\u0446\u0438<\/em> \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<em> \u0446\u0438 <\/em>\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0421\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0446\u0438\u00bb \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438, \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0446\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: <\/strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 <em>\u0446\u0438<\/em> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">| <span style=\"font-family: SimSun;\">\u80cc\u540e\u4e03\u98a0\u767e\u75c5\u6d88<\/span><\/bdo><\/h3>\n\n\n<style>.kb-image3267_015054-38.kb-image-is-ratio-size, .kb-image3267_015054-38 .kb-image-is-ratio-size{max-width:384px;width:100%;}.wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_015054-38.kb-image-is-ratio-size, .wp-block-kadence-column > .kt-inside-inner-col > .kb-image3267_015054-38 .kb-image-is-ratio-size{align-self:unset;}.kb-image3267_015054-38 figure{max-width:384px;}.kb-image3267_015054-38 .image-is-svg, .kb-image3267_015054-38 .image-is-svg img{width:100%;}.kb-image3267_015054-38 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image3267_015054-38\"><figure class=\"alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1800\" height=\"1980\" src=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-08.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-3268\" srcset=\"https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-08.jpg 1800w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-08-273x300.jpg 273w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-08-931x1024.jpg 931w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-08-768x845.jpg 768w, https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-08-1396x1536.jpg 1396w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><figcaption>\u0421\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u2013 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0448\u0430\u0433\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u00bb \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e 7 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433, \u0438 \u00ab\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u0423\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 7 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439. \u0422\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043d\u044c \u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432 \u044f\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 <em>\u0446\u0438<\/em> \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em> , \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em> \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <em>\u0431\u0430\u043e \u0447\u0436\u0443\u043d<\/em> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f <em>\u0445\u0443\u044d\u0439\u0438\u043d\u044c<\/em> \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443, \u043a \u0448\u0435\u0435, \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043a \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0443\u0431\u0435. \u041f\u0443\u0442\u044c, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0442 <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em> \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0432\u0435\u0442\u0432\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e\u0442<em> \u0446\u0438 <\/em>\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c. <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em> \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 <em>\u0434\u0443<\/em> (<em>\u0434\u0443<\/em>, <bdo lang=\"zh\" dir=\"ltr\">\u7763<\/bdo>\u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439\u00bb. \u041a\u0430\u043d\u0430\u043b <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em> \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044f\u043d-\u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u041e\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <em>\u0446\u0438<\/em> \u044f\u043d-\u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c <em>\u044f\u043d<\/em>.   <\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b: \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 <em>\u0446\u0437\u0430\u043d<\/em> \u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 <em>\u0444\u0443<\/em> \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439 \u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a, \u043a \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 <em>\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439<\/em> \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438.   <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-6-background-color has-background\"><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0446\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043d\u044c-\u044f\u043d \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0445\u0430. \u042d\u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0445\u0430 \u2014 \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d <em>\u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c <\/em>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432:  <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"list-style-type:1\">\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0446\u0438 (\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u0443\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0426\u0438 (\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435), \u0442\u0435\u043b\u043e (\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430) \u0438 \u0434\u0443\u0445 (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435) \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443.   <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0438 (\u0431\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d, \u516b\u6bb5\u9526) \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u043a \u043d\u0430\u043c \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f. \u0411\u0430\u0434\u0443\u0430\u043d\u044c\u0446\u0437\u0438\u043d\u044c-\u0446\u0438\u0433\u0443\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0438\u00bb, \u00ab\u0412\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0447\u0430\u00bb, \u00ab\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0448\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0412\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0448\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u0443\u0446\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c, \u0434\u0430\u043e\u0441\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[16],"class_list":["post-3267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-practice","tag-qigong"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":6,"label":"Practi\u0441e"}],"post_tag":[{"value":16,"label":"qigong"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/yanchenwuguan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ba-duan-jin-qigong-yanchenwuguan-1024x683.png",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Support","author_link":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/author\/administr\/"},"comment_info":13,"category_info":[{"term_id":6,"name":"Practi\u0441e","slug":"practice","term_group":0,"term_taxonomy_id":6,"taxonomy":"category","description":"Articles related to the practical part of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","parent":0,"count":15,"filter":"raw","cat_ID":6,"category_count":15,"category_description":"Articles related to the practical part of Shaolin kungfu. Useful articles on how to prepare for training or start practicing on your own","cat_name":"Practi\u0441e","category_nicename":"practice","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":16,"name":"qigong","slug":"qigong","term_group":0,"term_taxonomy_id":16,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yanchenwuguan.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3267"}],"curies":[{"name":"\u0441\u0440","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}