五脏气功

五脏内观功是一种气功，主要通过内省的想象来增强功能、打通经络、纠正阴阳失衡、调整气血平衡、补充不足、释放过多并激发身体潜能。

此功法以五行相生原理为依据：水（肾）生木（肝），木生火（心），火生土（脾胃），土生金（肺），金生水（肾）。此过程调动和激发人体固有活力。

修炼时，既注重五脏整体的统一，又重视五脏的“个体性”，因此，修炼者可根据自身情况，重点强化较弱的脏腑，有针对性地解决脏腑之间的不平衡，对防病治病、延年益寿、增长才艺都有一定效果。

一、练习方法

1. 练习姿势可坐、立、卧，以坐姿为主，姿势端正，放松，手脚自然舒适，面朝南，双目微闭。
2. 闭目，全身放松几分钟后，将意念与内在光明融合，意念集中在肾脏，想象肾脏中充满黑色的、像墨水一样的水。保持这个意念几分钟。等到意念清晰后，在意念中将双肾的黑水融合在命门穴（下背部）。将黑水引导到右肋下的肝脏，想象肝脏被黑水浸泡和彻底滋养。肝脏完全浸泡后，想象黑水变成蓝色，就像清澈的河水。保持这个意念几分钟，然后将肝脏的清水引导到心脏。想象清水变成红气，然后变成红光，充满并照亮全身。保持这个意念几分钟，然后将红光收回心脏。观想红光进入中脘穴深处，形成一个金黄色的圆形光圈，大小如手掌。保持这个意念几分钟，然后观想黄光上升到肺部，化作白气，遍布肺部。几分钟后，观想白气化作甘露，清净无比，汇聚于膻中穴，然后直降到命门穴。在命门穴，甘露分为两路，进入肾脏，化作黑水。
3. 之后，练习者轻轻睁开双眼，放松站立。从头顶开始，轻轻拍打全身。重复此动作约十次，结束练习。

二、注意事项

1. 此功法不可与其他气功法同时练习，但其他功法可分开练习。
2. 此功法无禁忌症或副作用。练习期间的暂时不适通常是清除病气的征兆。继续勤奋练习有助于早日康复。
3. 在饥饿、饱腹或疲劳时练习不会造成伤害。在这些时候进行短时间的练习对身心尤其有益。
4. 对于有病的人来说，配合其他医疗手段练习，可以增强抵抗力，提高疗效，促进康复。