Ba Duan Jin heilt alle Arten von Krankheiten
Wir haben 14 Studien gefunden, die belegen, dass 8 Stücke Brokat-Qigong (Ba duan jin) alle möglichen Krankheiten heilen. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der wichtigsten Studien der letzten Jahre.
Wellness Qigong Ba duan jin ist eine der besten traditionellen chinesischen Methoden zur Erhaltung der Gesundheit. Unsere Vorfahren verglichen es aufgrund seiner Feinheit mit dem wunderbaren Brokat (Jinduan), und da es aus acht Stücken besteht, wurde es „Ba duan jin“ („Acht Stücke Brokat“) genannt.
Die Acht Brokatstücke sind eine unabhängige, aber vollständige Methode zur Erhaltung der Gesundheit, die das Yin-Yang, die fünf Elemente, leere Kraft, Meridiane und verwandte Theorien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Funktionen von Ba duan jin sind das Training der Gleichgewichtsfähigkeit, die Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie die Korrektur der Figur des Trägers.
Darüber hinaus zeichnet es sich durch hohe Relevanz und breite Anwendung aus. Es ist eine Methode zur Erhaltung der Gesundheit, die statische und dynamische Bewegung, körperliche und geistige Interaktion sowie die Funktionen der Behandlung von Krankheiten und der Erhaltung der Gesundheit kombiniert. Letzteres ist bis heute eine aktive Diskussion, daher haben wir beschlossen, aus wissenschaftlicher Sicht darüber zu sprechen.
Kurze Geschichte von Ba Duan Jin
Die Entstehungsgeschichte von Baduanjin geht zurück auf die Nördliche Song-Dynastie (960-1127 n. Chr.). Die früheste Aufzeichnung von Baduanjin erschien im Zhongzhai Du Shu Zhi (Zhongzhai-Aufzeichnungsbuch) von Chao Gongwu. Eine weitere Erwähnung findet sich in Wen Yuan ge shu mu (Die Bibliographie von Wen Yuange), einem Buch, das von Yan Shiqi während der Ming-Dynastie (1368-1644 n. Chr.) verfasst wurde. Einer von Yangs Zeitgenossen, Gao Liang, schrieb eine Monographie über Gesundheitserhaltung mit dem Titel Zun sheng ba jian (Acht Abhandlungen über Gesundheitserhaltung).
Ba duan jin in Bezug auf die Wissenschaft
In einer der Schriften mit dem Titel „Die Baduanjin-Anleitungsmethode“ kommentierte der Autor Folgendes: „Sie sollte bis zum späten Nachmittag durchgeführt werden, denn das ist die beste Zeit. Wiederholen und wieder umkehren, wie es die Acht Diagramme (Bagua) tun. „Diese Beschreibung weist darauf hin, dass das ‚Ba (Acht)‘ im Namen Baduanjin eine tiefere Bedeutung hat als die acht ausgeführten Bewegungen. Darüber hinaus kann man sich das „Jin“ in Baduanjin als eine Kombination von nacheinander geleiteten Methoden vorstellen, die wie ein sich bewegender Seidenbrokat fließen, was darauf hinweist, dass die Methoden miteinander verbunden und durcheinandergedrängt sind und unaufhörlich recycelt und ihre Plätze wechseln.
Die Übungsmethoden des aktuellen Wellness-Qigong Baduanjin bestehen aus drei Teilen, darunter der Idee, dem Atem und der Haltung. Die Praxis von Baduanjin betont die harmonische Regulierung von Herz, Atem und Körper. Sie erfordert die interaktive Koordination und Verbindung dieser drei Regulierungen, um Qi einzubringen und die Durchblutung zu steigern. Die Bewegungen von Baduanjin sind leicht zu erlernen. Die Formeln der Bewegungen sind in Versen dargelegt, sodass sie leicht zu merken und zu verbreiten sind. Die Praxis von Baduanjin ist nützlich bei der Regulierung der Gesundheit verschiedener Gruppen und daher von großer Bedeutung. In den letzten Jahren durchgeführte Forschungen führen zu mehreren Schlussfolgerungen.
Gruppe mit suboptimaler Gesundheit
Studie 1
Laut einem Bericht im Chinese Journal of Basic Medicine in Traditional Chinese Medicine wurden 129 Probanden in zwei Gruppen aufgeteilt, von denen eine 62 Personen umfasste, die Baduanjin-Übungen praktizierten, während die restlichen 67 die andere Gruppe bildeten und als Kontrollgruppe dienten. Die Ausgangswerte der beiden Gruppen unterschieden sich nicht, außer dass die Werte der Kontrollgruppe für die Vorwärtsneigung im Sitzen deutlich höher waren als die der Baduanjin-Gruppe.
Statistische Daten zeigten, dass in der Baduanjin-Gruppe in Woche 6 die Lungenkapazität, der Step-Test-Index, die Griffstärke, die Vorwärtsneigung, der Stand mit geschlossenen Augen und der Einbeinstand sowie die einfache Reaktionszeit relativ höher waren als die Ausgangswerte. In der Kontrollgruppe hingegen verbesserten sich nur die Griffstärke, die Vorwärtsbeugung, der Stand mit geschlossenen Augen und der Einbeinstand. Gleichzeitig waren der Step-Test-Index und der Vorwärtsneigungsindex in der Baduanjin-Gruppe höher als in der Kontrollgruppe. Zusammenfassend kann Baduanjin bei der Heilung chronischer Müdigkeit helfen.
Studie 2
In einem anderen ähnlichen Bericht über Guangdong Medicine teilte Wu Yanming 175 Personen in zwei Altersgruppen ein und jede Gruppe wurde in drei Untergruppen unterteilt, nämlich die Kontrollgruppe, die Gesundheitserziehungsgruppe und die Baduanjin-Gruppe.
Das Ergebnis zeigte, dass in der Gesundheitstrainingsgruppe und in der Baduanjin-Gruppe die Menschen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren mehr Energie hatten und die Menschen im Alter zwischen 56 und 75 Jahren eine verbesserte Körperbehandlung zeigten. Der Gesundheitszustand aller Probanden verbesserte sich vergleichsweise. In der Baduanjin-Gruppe hatten die Menschen im Alter zwischen 56 und 75 Jahren verbesserte soziale Funktionen sowie körperliche und emotionale Rollenfunktionen.
Man kam zu dem Schluss, dass Baduanjin-Übungen in Kombination mit Gesundheitserziehung die Lebensqualität von Menschen mit eingeschränkter Gesundheit, die an Diabetes leiden, verbessern.
Studie 3
Eine im World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine veröffentlichte Studie von Jaing Min et al. ergab, dass Wellness-Qigong – Baduanjin dem Praktizierenden dabei helfen kann, die Funktion innerer Organe und die körperliche Fitness zu verbessern. Zudem kann es bei der Abwehr von Erkrankungen und Alterung sowie bei der Behandlung einiger chronischer Erkrankungen hilfreich sein.
Ein ungesunder Zustand wird durch ein Ungleichgewicht von Yin und Yang, Funktionsstörungen der inneren Organe, Störungen von Qi und Blut sowie Funktionsstörungen des physischen Körpers und Geistes verursacht. Der Fluss von Qi und Blut sowie die Funktionen der Organe werden während der Baduanjin-Übungen reguliert, sodass sich der Geisteszustand psychologisch verbessert und die Arbeit der inneren Organe physisch verbessert wird. Auf diese Weise erhält der Praktizierende genügend Kraft, um Krankheiten zu widerstehen und einen gesünderen Körper zu formen. Auf diese Weise wird das Ziel der Korrektur eines ungesunden Zustands erreicht.
Studie 4
Geng Yuanqin und andere teilen diese Ansicht in einem Artikel, der im Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlicht wurde. In dem Artikel sagt Geng, dass die Ausübung der Gesundheitsübungen Qigong Baduanjin – hilft, die fünf inneren Organe zu stärken. Durch die Verbesserung der Organfunktionen ist Baduanjin sehr effektiv dabei, schlechte Laune loszuwerden und die psychische Gesundheit zu regulieren. Er glaubt, dass die Gesundheitsübungen von Baduanjin Qigong eine neue Methode zur Veränderung des Zustands chronischer Müdigkeit darstellen können.
Für Menschen mittleren und höheren Alters
Studie 1
Laut einer im Journal of Beijing Sports University veröffentlichten Studie wählten Wang Songtao et al. 100 gesunde ältere Erwachsene beiderlei Geschlechts aus, die es in ihrem täglichen Leben nicht gewohnt waren, Sport zu treiben (Männer im Alter von 61–65 Jahren, Frauen im Alter von 56–60 Jahren).
Die Testpersonen wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt: die Kontrollgruppe und die Baduanjin-Übungsgruppe. Letztere praktizierte sechs Monate lang Baduanjin-Gesundheits-Qigong, und zwar sieben Mal pro Woche, jeweils eine Stunde lang.
Die Probanden wurden vor der Studie, im dritten Monat und im sechsten Monat während der Studie mit dem Fragebogen SF-36 getestet (https://www.bmj.com/content/bmj/305/6846/160.full.pdf).
Das Ergebnis zeigte, dass sich nach einer Zeit des Baduanjin-Unterrichts die körperliche Funktion (PF), die durch Behinderung bedingte körperliche Gesundheit (RP), die Vitalität (V'T), die soziale Funktion (SF), der Fragebogen zum körperlichen Zustand (PCS) und der Fragebogen zum geistigen Zustand (MCS) der Probanden deutlich verbesserten. Damit ist bewiesen, dass Gesundheits-Qigong Baduanjin zur Verbesserung der Gesundheit älterer Menschen nützlich ist.
Studie 2
Die Studie von Tang Qinhua kam zum gleichen Ergebnis wie die vorliegende. Laut der Zeitschrift des Instituts für Sporterziehung der Shanxi Pedagogical University führte Tang ein Vergleichsexperiment zur Baduanjin-Übung durch, bei dem er die Gruppentrennungsmethode anwandte.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Baduanjin-Gesundheits-Qigong positive Auswirkungen auf die körperliche Verfassung und Qualität von pensionierten College-/Universitätslehrern hatte, darunter auf ihr Gewicht, ihren Body-Mass-Index, ihr Taille-Hüft-Verhältnis, ihren oberen Blutdruck, ihren unteren Blutdruck (bei Frauen), ihre Vorwärtsbeuge, ihren Stand mit geschlossenen Augen und ihren Einbeinstand, ihren Taillenumfang, ihre Lungenkapazität und ihre Griffstärke.
Pan Huashan ist davon überzeugt, dass sich nach einem Jahr Training das Schlagvolumen (SV), der Schlaganfallindex (SI), das Herzzeitvolumen (CO), der arterielle Elastizitätskoeffizient (FEK), die arterielle Dehnbarkeit (AC) und die Vitalkapazität der Probanden verbessern, während der Linksherzarbeitsindex (LVwI), der Herzsauerstoffindex (HOI), der systolische Blutdruck (SP), die totale körperliche Reaktion (TPR) und der aortische Blutretentionsfaktor (BLK) sinken.
Dies deutet darauf hin, dass das Praktizieren von Baduanjin-Gesundheits-Qigong die kompensatorische Pumpkraft des Herzens, die Myokardkontraktilität und das Blutschlagvolumen verbessern und die Belastung des Herzens verringern kann. Es trägt zur Verbesserung der Elastizität der Blutgefäße und der Lungenfunktion bei; es kann den Blutwert erhöhen, den Blutfluss und die Konzentrationsrate verbessern. Alle diese Eigenschaften wirken sich positiv auf die Atemwege älterer Menschen aus.
Studie 3
Ein weiteres interessantes Ergebnis wurde im Chinese Journal of Clinical Rehabilitation von Huang Tao et al. veröffentlicht. Sie glauben, dass das Praktizieren von Baduanjin-Gesundheits-Qigong die Serumwerte von Stickoxid und die Aktivität der Superoxiddismutase (SOD) erhöhen sowie die Serumwerte von Propylenglykol und Lipidperoxidation senken kann. Somit fördert die Ausübung von Baduanjin die Widerstandsfähigkeit gegen Alterung.
Erhöhte Stickoxid- und SOD-Aktivität im Serum sind bei älteren Männern, die Sport treiben, deutlicher erkennbar, und verringerte Propylenglykolwerte im Serum sind bei älteren Frauen, die Sport treiben, deutlicher erkennbar. Bei den drei vorhergehenden Indizes gibt es keinen Unterschied zwischen den Gruppen der Männer und Frauen mittleren Alters.
Studie 4
He Jinghe et al. veröffentlichten eine Studie im Journal of Medical Institution of Chinese Armed Police Force (CAPF), in der es hieß, dass das Praktizieren von Baduanjin-Gesundheits-Qigong die SOD-Aktivität bei älteren Frauen verbessern, die Schädigung durch freie Radikale verlangsamen, den Sexualhormonspiegel erhöhen und die neuronale Reaktion und die Gleichgewichtsfähigkeit (Einbeinstehen) verbessern könne.
Studie 5
Eine weitere Studie von Wang Songtao, die im Journal of Chinese Tissue Engineering Research and Clinical Rehabilitation veröffentlicht wurde, kommt ebenfalls zum Schluss, dass regelmäßige Qigong-Baduanjin-Übungen den geistigen Abbau bei älteren Menschen verlangsamen können.
Für die Jugendgruppe
Studie 1
Einem Bericht im Journal of Medicine and Society zufolge führten Hongfu Liu et al. ein Experiment zum Wellness-Qigong Baduanjin durch und nahmen Universitätsstudenten als Testpersonen.
Das Experiment dauerte 12 Wochen. Am Ende des Experiments wurde der psychologische Zustand der Versuchspersonen mit der POMS-Methode bewertet und getestet. Die Werte Anspannung, Wut, Müdigkeit, Depression, Panik und allgemeine Werte nahmen deutlich ab. Dabei erreichte die Abnahme von Anspannung, Panik und allgemeinen Werten ein signifikantes Niveau. Die Abnahme von Depressionen war besonders ausgeprägt. Die Werte Energie und Selbstwertgefühl nahmen zu, jedoch nicht sehr deutlich.
Dies lässt darauf schließen, dass Baduanjin-Gesundheits-Qigong die Selbstkontrolle und die psychologische Regulierungsfähigkeiten derjenigen verbessert, die es praktizieren. Es ist für die psychologische Entwicklung von Universitätsstudenten nützlich.
Studie 2
Zhou Xinxin veröffentlichte ihre Forschungsergebnisse in der Zeitschrift Zhejiang Sports Science. Im Rahmen der Studie wies sie ihre Versuchspersonen, 100 Studentinnen, an, 15 Wochen lang Baduanjin-Gesundheits-Qigong zu praktizieren. Zu Beginn und am Ende der Studie überprüfte sie sechs Werte der Versuchspersonen, darunter ihr Gewicht, ihren Körperfettanteil, ihre Herzfrequenz, ihre Vitalkapazität, ihre Kniebeuge- und Schrittlänge und ihren 800-Meter-Laufrekord.
Die Ergebnisse zeigten signifikante Veränderungen und deuten darauf hin, dass das Praktizieren von Baduanjin-Gesundheits-Qigong das Gewicht und den Körperfettanteil von Universitätsstudenten reduzieren, die Herzfrequenz erhöhen, die Lungenkapazität steigern und die aerobe Ausdauer und Flexibilität verbessern kann.
Daher können wir den Schluss ziehen, dass der Wellness-Qigong-Baduanjin-Unterricht die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit der Schüler verbessern kann.
Studie 3
Liu Hongfu glaubt in seiner Studie, die wir im vorherigen Abschnitt erwähnt haben, auch, dass die Baduanjin-Übung einen erheblichen Einfluss auf den physischen Körper, Anspannung und andere Symptome hat. Er sagt, dass sie sich positiv auf Symptome von Zwangsstörungen, Depressionen, Feindseligkeit und die allgemeine Leistungsfähigkeit auswirkt.
Seine Forschung zeigt, dass Baduanjin-Gesundheits-Qigong dazu beiträgt, die Fähigkeit des Praktizierenden zur Selbstkontrolle und psychologischen Regulierung zu steigern. Dies wirkt sich positiv auf die psychologische Entwicklung von Universitätsstudenten aus.
Studie 4
Das Journal of Massage and Rehabilitation Medicine berichtet, dass Lu Huang bei seinen Probanden, 80 gesunden College-Studenten, vor und nach einem Qigong-Baduanjin-Gesundheitskurs Veränderungen im Index der körperlichen Funktion beobachtete. Das Ergebnis zeigte, dass nach vier Monaten Training das Gewicht und der BMI der Probanden sanken, während ihr Body-Mass-Index (BMI) und ihr Körperfettanteil anstiegen. Die Ergebnisse zeigen auch, dass regelmäßiges Baduanjin-Gesundheits-Qigong-Training von jeweils 30 oder 50 Minuten die Lungenfunktion und die aerobe Kapazität von Jugendlichen deutlich verbessern kann. Je länger die Trainingszeit, desto größer kann die Verbesserung der Vitalität erreicht werden.
Studie 5
In seiner im Journal of Jiamusa College of Education veröffentlichten Studie stellte Diao Yangbin fest, dass das Wellness-Qigong Baduanjin eine Übung ist, die das Dehnen des gesamten Körpers beinhaltet und mit tiefer Atmung kombiniert wird. Es hat nicht nur eine regulierende Funktion für die inneren Organe, sondern sorgt auch für die Gesundheit der Muskeln und Knochen des unteren Rückens. Dies ist nützlich, um die ungesunde Haltung von Mittelschülern zu korrigieren sowie die Muskeln zu stärken und ihre Kraft zu steigern.
Allgemeine Schlussfolgerung
Durch die Ausübung des Baduanjin-Gesundheits-Qigong, das Qi mit Hilfe des Geistes und Statik mit Hilfe der Dynamik lenkt und die Qi-Zirkulation und den Blutfluss fördert, füllt der Praktizierende im Einklang mit den geistigen und körperlichen Eigenschaften seines Körpers den ganzen Körper mit frischem Qi und Blut und wird alle Arten von Krankheiten los.
Somit erzielt die regelmäßige Praxis von Baduanjin einen signifikanten Effekt bei der Krankheitsvorbeugung und Gesundheitspflege. Deshalb empfehlen wir, dass das gesundheitsfördernde Qigong von Baduanjin es wert ist, bei verschiedenen Personengruppen gefördert und populär gemacht zu werden.
