Ba Duan Jin cura todo tipo de enfermedades
Encontramos 14 estudios que demuestran que 8 piezas de Brocade Qigong (Ba duan jin) curan todo tipo de enfermedades. A continuación se presenta un resumen de los principales estudios de los últimos años.
Bienestar Qigong Ba duan jin es uno de los mejores métodos tradicionales chinos para mantener la salud. Nuestros antepasados lo compararon con el maravilloso brocado (jinduan) por su delicadeza, y como consta de ocho piezas, pasó a llamarse “Ba duan jin” (“Ocho piezas de brocado”).
Las Ocho Piezas de Brocado es un método independiente pero completo de mantenimiento de la salud que integra el yinyang, cinco elementos, poder vacío, meridianos y teorías relacionadas de la Medicina Tradicional China. Las funciones del Ba duan jin son el entrenamiento de la capacidad de equilibrio, la prevención y tratamiento de enfermedades, así como la corrección de la figura del ocupante.
Además, se caracteriza por su gran relevancia y amplia aplicación. Es un método para mantener la salud que combina movimiento estático y dinámico, interacción física y mental y las funciones de tratar enfermedades y mantener la salud. Este último es un debate activo hasta el día de hoy, por lo que decidimos hablar de ello desde un punto de vista científico.
Breve historia de Ba duan jin
La historia del origen de Baduanjin se remonta a la dinastía Song del Norte (960-1127 d.C.). El registro más antiguo de Baduanjin apareció en Zhongzhai Du Shu Zhi, (Libro de registros de Zhongzhai) escrito por Chao Gongwu. Otra mención apareció en Wen Yuan ge shu mu (La bibliografía de Wen Yuange), un libro escrito por Yan Shiqi durante la dinastía Ming (1368-1644 d.C.). Uno de los contemporáneos de Yang, Gao Liang, escribió una monografía sobre la preservación de la salud titulada Zun sheng ba jian (Ocho ensayos sobre la preservación de la salud).
Ba duan jin en términos de ciencia
En uno de los escritos titulado “El método guía Baduanjin”, el autor comentó lo siguiente: “Debe realizarse hasta última hora de la tarde, porque ese es el mejor momento. Repita y revierta nuevamente como lo hace el Ocho Diagramas (Bagua). “Esta descripción indica que el 'Ba (Ocho)' en el nombre Baduanjin tiene un significado más profundo que los ocho movimientos realizados. Además, el “Jin” en Baduanjin puede considerarse como una combinación de métodos dirigidos secuencialmente, que fluyen como un brocado de seda en movimiento, lo que indica que los métodos están vinculados y limitados entre sí, reciclándose y cambiando de lugar sin descanso.
Los métodos de ejercicio del actual qigong de bienestar Baduanjin constan de tres partes, que incluyen la idea, la respiración y la postura. La práctica de Baduanjin enfatiza la regulación armoniosa del corazón, la respiración y el cuerpo. Se requiere la coordinación interactiva y la conexión de estas tres regulaciones para atraer el qi y aumentar la circulación. Los movimientos de Baduanjin son fáciles de dominar. Las fórmulas de los movimientos están dispuestas en verso, por lo que son fáciles de memorizar y popularizar. La práctica de Baduanjin es útil para regular la salud de varios grupos, por lo que es de gran importancia. Las investigaciones realizadas en los últimos años llevan a varias conclusiones.
Grupo de salud subóptimo
Estudio 1
Según un informe de la Revista China de Medicina Básica en Medicina Tradicional China, 129 sujetos fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales incluía a 62 personas que practicaban ejercicios Baduanjin, mientras que los 67 restantes formaban el otro grupo y sirvieron como grupo de control. . Las puntuaciones iniciales de los dos grupos no tuvieron diferencias, excepto que las puntuaciones de inclinación hacia adelante del grupo de control fueron significativamente más altas que las del grupo Baduanjin.
Los datos estadísticos mostraron que en la semana 6, la capacidad pulmonar, el índice de prueba de pasos, la fuerza de agarre, la inclinación hacia adelante, la postura con los ojos cerrados y con una sola pierna, y el tiempo de reacción simple en el grupo Baduanjin fueron relativamente más altos que los valores iniciales. Mientras que en el grupo de control, solo aumentaron la fuerza de agarre, la flexión hacia adelante, la posición de pie con los ojos cerrados y la posición de pie sobre una sola pierna. Al mismo tiempo, el índice de prueba de pasos y los índices de inclinación hacia adelante en el grupo Baduanjin fueron más altos que en el grupo de control. Como conclusión, Baduanjin puede ayudar a curar la fatiga crónica.
Estudio 2
En otro informe similar sobre Medicina de Guangdong, Wu Yanming dividió a 175 sujetos en dos grupos de edad, y cada grupo se dividió en tres subgrupos, a saber, el grupo de control, el grupo de educación sanitaria y el grupo Baduanjin.
El resultado mostró que en el grupo de Entrenamiento de Salud y en el grupo de Baduanjin, las personas entre 35 y 55 años habían mejorado su energía y las personas entre 56 y 75 años habían mejorado su tratamiento corporal. El estado de salud de todos los sujetos mejoró comparativamente. En el grupo Baduanjin, las personas de entre 56 y 75 años habían mejorado sus funciones sociales, físicas y emocionales.
Se concluyó que los ejercicios de Baduanjin, combinados con educación para la salud, mejoran la calidad de vida de las personas con problemas de salud que padecen diabetes.
Estudio 3
Un estudio de Jaing Min et al, publicado en el World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine, encontró que el qigong de bienestar – Baduanjin puede ayudar al practicante a mejorar la función de los órganos internos y la condición física; también puede ser útil para resistir enfermedades y el envejecimiento, y para tratar algunas enfermedades crónicas.
Una condición no saludable es causada por un desequilibrio del yin-yang, disfunción de los órganos internos, alteración del qi y la sangre y disfunción del cuerpo físico y la mente. El flujo de qi y sangre, así como las funciones de los órganos, se regulan durante los ejercicios de Baduanjin, por lo que psicológicamente mejora el estado de ánimo y físicamente mejora el trabajo de los órganos internos. De esta forma, el practicante tendrá la fuerza suficiente para resistir las enfermedades y formar un cuerpo más sano. De esta forma se consigue el objetivo de corregir una condición insalubre.
Estudio 4
Geng Yuanqin y otros comparten esta opinión en un artículo publicado en la Revista China de Medicina Tradicional China. En el artículo, Geng dice que hacer los ejercicios de salud Qigong Baduanjin ayuda a fortalecer los cinco órganos internos. Al mejorar las funciones de los órganos, Baduanjin es muy eficaz para eliminar el mal humor y regular la salud psicológica. Él cree que los ejercicios de Qigong para la salud de Baduanjin pueden proporcionar un nuevo método para cambiar el estado de fatiga crónica.
Para personas de mediana edad y mayores
Estudio 1
Según un estudio publicado en el Journal of Beijing Sports University, Wang Songtao et al. seleccionaron 100 adultos mayores sanos de cada sexo que no estaban acostumbrados a hacer ejercicio en su vida diaria (hombres de 61 a 65 años, mujeres de 56 a 60 años).
Los sujetos de prueba se dividieron aleatoriamente en dos grupos: el grupo de control y el grupo de ejercicio Baduanjin. Este último grupo practicó Qigong de salud Baduanjin durante seis meses, con una frecuencia de siete veces por semana, una hora cada vez.
Los sujetos fueron evaluados antes del estudio, en el mes 3 y en el mes 6 durante el estudio utilizando el cuestionario SF-36 (https://www.bmj.com/content/bmj/305/6846/160.full.pdf).
El resultado mostró que después de un período de clases de Baduanjin, la función física (PF), la salud física inducida por discapacidad (RP), la vitalidad (V'T), la función social (SF), el cuestionario de condición física (PCS) y el cuestionario de condición mental ( MCS) de los sujetos mejoró notablemente. Así, se ha demostrado que el Qigong Baduanjin para la salud es útil para mejorar la calidad de la salud de las personas mayores.
Estudio 2
El estudio de Tang Qinhua llegó a la misma conclusión que el presente. Según la revista del Instituto de Educación Física de la Universidad Pedagógica de Shanxi, Tang realizó un experimento comparativo sobre el ejercicio Baduanjin, utilizando el método de separación de grupos.
El resultado del estudio mostró que el Qigong para la salud Baduanjin tuvo efectos positivos en la condición física y la calidad de los profesores universitarios jubilados, incluido su peso, índice de masa corporal, relación cintura-cadera, presión arterial alta, presión arterial más baja (por ejemplo, mujeres), flexión hacia adelante, postura con los ojos cerrados y con una sola pierna, circunferencia de la cintura, capacidad pulmonar y fuerza de agarre.
Pan Huashan cree que después de un año de entrenamiento, el volumen sistólico (SV), el índice sistólico (SI), el gasto cardíaco (CO), el coeficiente de elasticidad arterial (FEK), la extensibilidad arterial (AC) y la capacidad vital de los sujetos aumentan, mientras que El índice de trabajo cardíaco (LVwI), el índice de oxígeno cardíaco (HOI), la presión arterial sistólica (SP), la respuesta física total (TPR) y el factor de retención de sangre aórtica (BLK) disminuyen.
Esto indica que practicar qigong de salud Baduanjin puede mejorar el poder de bombeo compensatorio del corazón, la contractilidad del miocardio y el volumen sistólico de la sangre, y aliviar la tensión en el corazón. Ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y la función pulmonar; Puede aumentar el valor sanguíneo, mejorar el flujo sanguíneo y la tasa de concentración. Todas estas características tienen un efecto positivo en el sistema respiratorio de las personas mayores.
Estudio 3
Otro resultado interesante fue publicado en el Chinese Journal of Clinical Rehabilitation por Huang Tao et al. Creen que practicar Baduanjin Health Qigong puede aumentar los niveles séricos de óxido nítrico y la actividad de superóxido dismutasa (SOD), así como reducir los niveles séricos de propilenglicol y peroxidación lipídica. Así, la actuación de Baduanjin favorece la resistencia al envejecimiento.
Los aumentos en el óxido nítrico sérico y la actividad de SOD son más evidentes en hombres mayores que practican deportes, y las disminuciones en los niveles séricos de propilenglicol son más evidentes en mujeres mayores que practican deportes; no hay diferencia en los tres índices anteriores entre los grupos de hombres y mujeres de mediana edad.
Estudio 4
Él Jinghe et al. publicó un estudio en el Journal of Medical Institution of Chinese Armed Police Force (CAPF) que decía que practicar qigong de salud Baduanjin puede mejorar la actividad SOD en mujeres mayores, retardar el daño de los radicales libres, aumentar los niveles de hormonas sexuales y mejorar la respuesta y el equilibrio neuronal (uno -de pie con las piernas).
Estudio 5
Otro estudio de Wang Songtao, publicado en el Journal of Chinese Tissue Engineering Research and Clinical Rehabilitation, también llega a la misma conclusión de que los ejercicios regulares de Qigong Baduanjin pueden ralentizar la tasa de deterioro intelectual en las personas mayores.
Para el grupo juvenil
Estudio 1
Según un informe del Journal of Medicine and Society, Hongfu Liu et al. llevó a cabo un experimento sobre el qigong de bienestar Baduanjin, tomando como sujetos de prueba a estudiantes universitarios.
El experimento duró 12 semanas y, al final del experimento, se evaluó y evaluó el estado psicológico de los sujetos utilizando el método POMS. El valor de la tensión, la ira, la fatiga, la depresión, el pánico y el valor general disminuyeron claramente; entre estos, la disminución de la tensión, el pánico y el valor general alcanzó un nivel significativo; la disminución de la depresión fue sumamente destacada; y el valor de la energía y la autoestima aumentaron, pero no muy notablemente.
Esto sugiere que el Qigong de salud Baduanjin mejora las capacidades de autocontrol y regulación psicológica de quienes lo practican. Es útil para el desarrollo psicológico de los estudiantes universitarios.
Estudio 2
Zhou Xinxin publicó su investigación en la revista Zhejiang Sports Science. En el estudio, instruyó a sus sujetos, 100 alumnas, a practicar qigong de salud Baduanjin durante 15 semanas, y al principio y al final del estudio, verificó las puntuaciones de seis de los sujetos, incluido su peso, contenido de grasa corporal, corazón. ritmo, capacidad vital, sentadilla y zancada, y récord de carrera de 800 metros.
Los resultados mostraron cambios significativos, lo que indica que practicar qigong de salud Baduanjin puede reducir el peso y la grasa corporal de los estudiantes universitarios, aumentar la frecuencia cardíaca, aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la resistencia aeróbica y la calidad de la flexibilidad.
Así, podemos concluir que las clases de qigong de bienestar Baduanjin pueden mejorar el nivel general de rendimiento físico de los estudiantes.
Estudio 3
Liu Hongfu, en su estudio que mencionamos en el apartado anterior, también cree que el ejercicio Baduanjin tiene un efecto significativo sobre el cuerpo físico, la tensión y otros síntomas. Dice que tiene un efecto positivo sobre los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión, la hostilidad y el rendimiento general.
Su investigación muestra que el Qigong de salud Baduanjin es útil para aumentar la capacidad del practicante de autocontrol y regulación psicológica. Esto tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo psicológico de los estudiantes universitarios.
Estudio 4
El Journal of Massage and Rehabilitation Medicine informa que Lu Huang observó cambios en el índice de función física que ocurrieron en sus sujetos, 80 estudiantes universitarios sanos, antes y después de una clase de salud de Qigong – Baduanjin. El resultado mostró que después de cuatro meses de ejercicio, el peso y el IMC de los sujetos disminuyeron, mientras que su índice de masa corporal (IMC) y su porcentaje de grasa corporal aumentaron. Los resultados también muestran que el ejercicio regular de Baduanjin Health Qigong, de 30 a 50 minutos seguidos, puede mejorar significativamente la función pulmonar y la capacidad aeróbica de los adolescentes. Cuanto mayor sea el tiempo de ejercicio, mayor será la mejora en la vitalidad que se podrá lograr.
Estudio 5
En su estudio publicado en el Journal of Jiamusa College of Education, Diao Yangbin señaló que el qigong de bienestar Baduanjin es un ejercicio que implica estirar todo el cuerpo y se combina con la respiración profunda. No sólo tiene una función reguladora de los órganos internos, sino que también cuida la salud de los músculos y huesos de la zona lumbar. Esto es útil para corregir la postura poco saludable de los estudiantes de secundaria, así como para fortalecer los músculos y aumentar su fuerza.
Conclusión general
Así, al practicar el Qigong de salud Baduanjin, que dirige el qi con la ayuda de la mente y la estática con la ayuda de la dinámica, promoviendo la recirculación del qi y el flujo sanguíneo, el practicante, de acuerdo con las características físicas y mentales de su cuerpo, llena todo el cuerpo. cuerpo con qi y sangre frescos y se deshace de todo tipo de enfermedades.
Por lo tanto, la práctica regular de Baduanjin logra un efecto significativo en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud. Es por eso que recomendamos que el qigong de Baduanjin, que mejora la salud, sea digno de promoción y popularización entre varios grupos de personas.
