Entraînement au Kung Fu : de l'aube au crépuscule
La routine quotidienne de toute école de kung-fu Shaolin vise une immersion totale dans les cours. Tout le passe-temps est basé sur l'entraînement lui-même, sa préparation, le repos et la récupération.
Cependant, vous ne devriez pas vous sentir irrité ni ressentir de symptômes d’épuisement professionnel. Seule une personne heureuse se concentre sur l'apprentissage, seuls le bon régime et une alimentation saine vous donneront la force et la motivation pour vous améliorer rapidement tant physiquement que spirituellement. Les jours de congé, pendant lesquels vous pouvez partir en voyage, sont nécessaires pour une récupération complète avant un nouveau complexe d'une semaine.
Calendrier des formations à l'école
À l'école Shi Yanchen, des séances de formation programmées ont lieu 3 à 4 fois par jour, 6 jours par semaine. En un mois d'entraînement, vous réalisez de tels progrès que dans votre ville natale, ce n'est pas possible avant un an de déplacements mesurés au club d'arts martiaux. Dès votre arrivée à l’école, vous commencez à vous entraîner à votre rythme.
La formation commence par une conversation entre le maître et le nouvel étudiant, au cours de laquelle il découvre ses objectifs et le degré de désir de croissance. Après la séance, l'assistant vous aidera à choisir le mode et le niveau des cours afin que vous puissiez vous intégrer en douceur, mais le plus rapidement possible, au mode Général. Ne vous apitoyez pas sur votre sort, donnez-vous une charge à la limite des possibles.
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, maître Shi Yanchen fera progresser votre progression le plus rapidement possible, en tenant compte de vos compétences et de votre condition physique. La routine quotidienne et le programme d'entraînement sont conçus pour renforcer le corps et l'esprit, pour enseigner la valeur de la discipline, de la patience et du travail acharné. Bien sûr, vous pouvez sauter des cours et faire des exercices de manière détendue, mais alors pourquoi êtes-vous ici ?
Il y a des pauses de récupération entre les séances d'entraînement au cours de la journée. À ce moment-là, vous pouvez méditer, écouter de la musique, lire et le faire vous-même, en développant vos compétences. Un jour de congé, il n'y a pas de formation formelle, avec l'autorisation de l'enseignant, vous pouvez quitter l'école et vous promener dans les environs, faire un court voyage dans les villes environnantes, ou simplement méditer et lire des livres sur le territoire de le monastère le plus proche.
Horaire saisonnier du jour
Vous trouverez ci-dessous un exemple d'horaire quotidien typique pour l'année. Veuillez noter que le calendrier saisonnier est mis à jour régulièrement sur cette page.
| 5:00 du matin | Appel de réveil |
| 5:15 | Entraînement du matin |
| 7:10 | Petit-déjeuner |
| 8:30 | Sessions d'entrainement |
| 12:00 | Déjeuner |
| 14:30 | Sessions d'entrainement |
| 17:30 | Dîner |
| 19:00 | Entraînement du soir |
| 20:30 | Temps de sommeil |
Le temps alloué dans le calendrier des séances de formation, vous pouvez le dépenser de différentes manières. En intensif, il s'agit généralement d'une séance de formation avec un maître. Vous pouvez également pratiquer le qigong, vous lancer dans la calligraphie, le chinois ou même travailler dans le jardin.
« L’objectif principal de quelqu’un qui étudie ici est de renforcer le corps et l’esprit. L’étudiant doit s’entraîner de l’aube au crépuscule et ne doit pas arrêter de s’entraîner à chaque fois qu’il le souhaite.
(Commandements de moralité martiale du monastère de Shaolin, XIIIe siècle)