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Aperçu des programmes de formation

Cet article décrit les différents programmes de formation proposés par l'école Shi Yanchen, s'adressant à des personnes ayant des engagements et des objectifs différents. Que vous optiez pour une formation à court terme allant jusqu'à 30 jours, des programmes intermédiaires d'une durée de 2 à 6 mois ou une immersion à long terme dépassant 7 à 12 mois, chaque programme d'entraînement offre une expérience complète de l'art du Shaolin Kung Fu. De la maîtrise des mouvements et des formes de base aux techniques avancées, en passant par l'entraînement aux armes et un développement spirituel profond, ces programmes offrent un voyage transformateur aux étudiants de tous horizons et de tous niveaux, les invitant à explorer les profondeurs de cet art martial ancien.

Formation de Kung Fu – Court terme et long terme

Que vous envisagiez de vous entraîner quelques semaines pendant vos vacances ou de vous immerger profondément dans l'étude du Kung Fu pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, l'École Shi Yanchen s'efforce de proposer une formation adaptée à vos besoins.

La formation à l'école suit les principes traditionnels, avec Maître Shi Yanchen lui-même comme instructeur. Dès le début, vous n’améliorez pas seulement votre endurance ; vous transmettez le Kung Fu à travers votre propre être. Plutôt que de mémoriser mécaniquement les mouvements, vous les exprimez grâce à l'harmonisation de l'énergie interne (Qi) et de la réponse externe de votre corps.

L'école accueille des étudiants de tous niveaux de condition physique. Toutefois, pour progresser plus rapidement, nous vous recommandons de vous préparer avant votre arrivée. Cela vous aidera à vous adapter au programme quotidien et au rythme d’entraînement sans perdre de temps. Ceci est particulièrement important si vous prévoyez de rester pour une courte période (jusqu'à 30 jours).

Les bonnes façons de se préparer incluent la course, la natation, l’entraînement fonctionnel, les exercices d’étirement et le yoga.

Sans acquérir des compétences de base et maîtriser les mouvements fondamentaux, vous ne pourrez pas progresser et maîtriser des techniques et des formes plus complexes.

En gros, vous pouvez identifier trois niveaux de maîtrise du Kung Fu :

  1. Maîtrise des mouvements et des formes de base. Modèles externes de mouvements et de combat.
  2. Intégration de « l'esprit et du corps », transformant l'interne en externe, contrôlant le Qi, apprenant sans mouvements ni répétitions externes et contrôlant l'adversaire sans contrôle manifeste.
  3. Le niveau le plus élevé – le mouvement « de cœur à cœur ».

Formation de Kung Fu à court terme : jusqu'à 30 jours

Dans les écoles de Kung Fu de votre ville, vous pouvez vous entraîner 2 à 3 fois par semaine. Cependant, à l'école Shi Yanchen en Chine, vous vous entraînez trois fois par jour, ce qui se traduit par une intensité plus élevée mais aussi une amélioration rapide.

En seulement un mois, vous réalisez les mêmes progrès qu’une année entière d’entraînement modéré dans votre ville natale.

Pendant ce temps, vous acquérez des connaissances fondamentales sur le Kung Fu traditionnel de Shaolin et maîtrisez les méthodes de préparation physique et spirituelle, notamment :

  • Apprendre les mouvements de base, les pas, les balançoires et les coups de main
  • Un formulaire à main vide (taolu)
  • Flexibilité, stabilité et endurance de l'entraînement
  • Armes de base : bâton et épée
  • Une forme d'arme (taolu)
  • Explorer le qigong, le tai-chi et la méditation Chan
  • Études de langue chinoise, de calligraphie et de culture chinoise

Formation de Kung Fu à long terme : 2 à 6 mois

Au cours de 2 à 6 mois d'entraînement à long terme au Kung Fu, vous constaterez des progrès significatifs dans votre agilité, votre puissance de frappe, votre vitesse, la précision des mouvements et la coordination globale du corps. Vous améliorerez non seulement vos capacités physiques, mais vous acquerrez également une compréhension approfondie des théories et des coutumes du Shaolin Kung Fu.

Voici ce que vous explorerez au cours de cette phase :

  • 2 à 4 formes de poing traditionnelles Shaolin (taolu)
  • Entraînement aux armes traditionnelles
  • Concentrez-vous sur différentes parties du corps
  • Explorer le potentiel du contrôle du Qi
  • Introduction à la médecine traditionnelle chinoise et ses applications

Formation de Kung Fu à long terme : 7 à 12 mois

À ce niveau d'entraînement, vous vous concentrerez sur le perfectionnement des mouvements des mains, l'accélération des réactions du corps et l'obtention d'une coordination harmonieuse entre les différentes parties du corps. Votre corps bougera comme un tout unifié, vos yeux suivant les mouvements de vos mains, vos pas devenant légers et précis, et votre force circulant précisément lorsque cela sera nécessaire.

La formation devient plus individualisée et adaptée à vos compétences et à votre progression en tant qu'étudiant.

Voici ce que vous explorerez au cours de cette phase :

  • 5-6 formes de poing traditionnelles Shaolin (taolu)
  • Des styles comme Mantis, Eagle et Tiger
  • Entraînement avec des armes traditionnelles : épée droite Shaolin, lance Shaolin, bâton Damo, épée large du Sud, épées doubles, épée en fleur de prunier Shaolin et fouet à chaîne à neuf sections

Et après?

Shaolin Kung Fu est comme un iceberg ; nous n'en voyons qu'une petite partie à la surface, tandis que l'essence se trouve en dessous. L’explorer peut être un voyage sans fin et sans limites.

Si vous pratiquez le Wushu depuis plusieurs années, le maître vous aidera à choisir quelque chose en rapport avec votre pratique antérieure. À ce niveau, maîtriser une nouvelle forme peut nécessiter plus de 1 000 répétitions pour réaliser ce que votre cœur désire.

Vous pouvez également participer à des entraînements de groupe pour préparer des démonstrations et des championnats.

Es-tu prêt à commencer?

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2 Commentaires

  1. J'ai une déchirure du ménisque de la jambe gauche, je peux marcher normalement mais je ne peux pas courir fort… puis-je rejoindre un programme d'un an

    1. Merci de votre intérêt pour notre école de Kung Fu Shaolin Yanchenwuguan.

      Il est important d’assurer d’abord votre santé et votre sécurité. Une fois que votre jambe sera complètement guérie et que votre médecin aura approuvé une activité physique intensive, nous serions heureux de vous accueillir dans notre programme semestriel. Nos instructeurs expérimentés vous aideront à tirer le meilleur parti de votre temps avec nous.