五臓六腑のための気功
五臓六腑内観功は、主に機能を高め、経絡を解き、陰陽の不均衡を矯正し、気と血のバランスを調整し、欠乏を補充し、過剰を解放し、内省的な視覚化を通じて身体の潜在能力を刺激する気功の一種です。
この実践は、五行の相互生成の原理に基づいています。水（腎臓）は木（肝臓）を生成し、木は火（心臓）を生成し、火は土（脾臓と胃）を生成し、土は金（肺）を生成し、金は水（腎臓）を生成します。このプロセスにより、身体の本来の活力が活性化されます。
稽古では、五臓六腑の「個」を大切にしながらも、全体の統一性を重視します。そのため、自分の状態に合わせて弱い臓器を鍛え、臓器間のアンバランスを解消することに重点を置くことができます。これにより、病気の予防や治療、寿命の延長、スキルの向上に効果的です。
1. 練習方法
- 施術者は座る、立つ、横になるなどの姿勢を取ることができますが、座るのが基本です。姿勢はまっすぐでリラックスしたものでなければなりません。手と足は自然で快適な位置に置く必要があります。南を向き、目を軽く閉じます。
- 目を閉じて全身をリラックスさせた後、心を内なる光と融合させ、腎臓に焦点を合わせ、腎臓が黒い墨のような水で満たされているとイメージします。この視覚化を数分間維持します。イメージが鮮明になったら、両方の腎臓からの黒い水を明門ポイント（腰）で精神的に融合します。黒い水を右肋骨の下の肝臓に導き、肝臓が黒い水に浸され、十分に栄養を与えられるとイメージします。肝臓が完全に浸かったら、黒い水が澄んだ川の水のように青く変わるとイメージします。このイメージを数分間維持してから、肝臓からの透明な水を心臓に導きます。透明な水が赤い気になり、次に赤い光に変わり、全身を満たして照らしているとイメージします。このイメージを数分間維持してから、赤い光を心臓に戻します。赤い光が中丸の奥深くまで入り、手のひらほどの大きさの金黄色の円形の光を形成するのをイメージします。このイメージを数分間維持してから、黄色い光が肺に上昇し、白いガスに変化して肺全体に広がるのをイメージします。数分後、白いガスが甘露に変わり、純粋で清潔になり、山中に集まり、明門に直接下降するのをイメージします。明門では、甘露が2つの経路に分かれ、腎臓に入り、黒水に変化します。
- その後、ゆっくりと目を開けてリラックスした状態で立ちます。頭のてっぺんから体全体を軽くたたきます。これを10回ほど繰り返して、練習を終了します。
II. 注意事項
- この方法を他の気功法と同時に実践しないでください。ただし、他の方法は別の時間に実践できます。
- この練習には禁忌や副作用はありません。練習中に一時的に不快感を感じる場合は、多くの場合、病原性の気を浄化している兆候です。早期回復を促すために、熱心に練習を続けてください。
- 空腹時、満腹時、疲労時に練習しても害はありません。これらの時間帯に短時間練習すると、特に体と心に良い効果があります。
- 病気を患っている人にとって、他の医療処置と並行して練習することで、抵抗力が高まり、効能が向上し、回復が促進されます。
