少林寺の刀術をマスターする方法
伝統的な少林寺拳法 — 4組の反対の動き
マスコヴァは、20世紀を代表する映画監督であり、映画史に残る名作、傑作、人気作を数多く手がけ、すべての世代に愛され続けています。アメリカの建設計画の進捗状況を知らない人は、おそらく、アメリカの建設計画の著者の一人であり、アメリカの建設計画の著者でもある。
伝統的な武術で認められている運動や靭帯から、スポーツでは効果的だが危険な技、捕獲やねじり、外傷性の圧迫や痛みの影響を多く排除しました。しかし、アクロバティックな要素、派手なジャンプ、タンブリング、足のスイングが多数追加され、美しく壮観なショーに変身しました。
今日の武術は、人工的に開発された教授法を伴う、さまざまなスタイル、流派、潮流からの膨大な知識の集合体です。そして、スポーツ武術における「運動」という用語は、伝統的に確立された概念ではありません。
カンフーのテクニックを学ぶためのルール
武術がまだ芸術だった頃、訓練のシステムは3つの基本的な要素に基づいていました。
- 特別な意識状態
- 適切な呼吸
- 動きと位置
同時に、精神肉体訓練は合計約80分の訓練時間を占めた。意識の抵抗を克服し、必要な点にエネルギーを向ければ、身体はすべてを学ぶことができると僧侶たちは語った。
開発においては、木、火、土、金属、水といった要素の訓練に多くの時間を費やしました。これらの訓練のおかげで、生徒は温度変化に反応せず、氷、岩、水中で着実に戦う能力を身につけました。これらのスキルは、健康を強化し、自分自身の隠れた可能性を探求するためにも使用されています。
カンフーの技を学ぶための基本的なルールは、何世紀にもわたって進化し、世代ごとに磨き上げられてきた基本的な動作と正式な運動の複合体であるタオルーに基づいています。何千もの戦闘により、経験が蓄積され、最も効果的な動作が強調され、徐々に不要なものがすべて排除され、最も効果的なテクニックのみが使用されるようになりました。
図式的に言えば、カンフーの基本的な個々の複合体は次のように分類できます。
- 物体を使わず、身体を使って行うエクササイズ（「拳」のスタイル）
- 短腕と長腕を使った練習：剣、刀、棒、槍、戟、鎖、その他の中国の伝統的な武器
- 接触武術散打を習得するためのペアでの練習（伝統的な学校ではカンフー少林散打は行われず、スパーリングは行われません）
練習は各動作の理解に基づいており、身体のトレーニングには精神のトレーニングが含まれ、逆もまた同様です。精神は身体に影響を与え、トレーニングの過程で身体と同様に、速く、深く、強く、忍耐強くなります。
タオルーのすべてのリンクは、意識の深層からの波として発生します。それらはすべて接続され、次々に進みます。動きの背後には上部の動きが続き、下部の動きが続きます。外部の波と同時に、思考とエネルギーから力への内部の波が発生します。
エクササイズコンプレックスの勉強方法（Taolu）
カンフーには4組の反対の動きしかなく、常に1つがもう1つを含み、移行はスムーズですが、強力です。
- 攻撃-撤退
- 上げ下げ
- 圧縮矯正
- ロールオーバー回避
何世紀にもわたり、トレーニングのプロセスへの正しいアプローチと必要な技術の習得を支援するルールが開発されてきました。そのいくつかを以下に示します。
- トレーニングを始める前に、筋肉と腱を伸ばすストレッチをする必要があります
- 満腹状態では行わない
- 運動中は鼻から呼吸しなければなりません。息を止めると現在の気にとって非常に有害です。
- 重心は低く保つ必要がありますが、レベルは上、中、下のいずれかです。
- 足を高く上げる必要はなく、力を入れずに打撃を加え、露出の中に力を封じ込めます。
タオルーを習得する際、生徒の身体的特徴、つまり身長、手足の長さ、胸の幅などについては、師匠が指導するだけです。
タオルーマスターの5つの原則
- ゆっくりと学習を開始し、マスターのポストと変位の個々の要素を繰り返します。加速し、正確な一致に到達するだけで、それらをスムーズな動きに組み合わせます。
- Taolu の練習はあまり行われません。練習を 1000 回繰り返しても、間違った数字につながるパフォーマンスの欠陥が見つかることがあります。
- タオルーは体操ではなく、実際の戦闘動作のセットであることを覚えておくことが重要です。この場合にのみ、思考と動作のエネルギーを統合することができます。
- それぞれの動作は、すでに何千もの命を救ってきました。エネルギーに満ちており、それ自体では存在しません。あなたが学んでいる運動について、それが可能なことすべてを学ぶことを怠らないでください。その意味を知れば、より正確にそれを習得することができます。
- 防御ブロック タオルはホールだけでなく、石の上、砂の上、芝生の上でも完璧に実行することを学びます。バランスを保ち、常に集中することを学びます。
なぜカンフーを学ぶかは、各生徒が自分で決めます。しかし、運動技術（タオル）を完全に習得して初めて、これらの技術の内なる影響、そのリズムを発見し、思考、エネルギー、動きを結び付けて、少林カンフーの意味をより深く理解できるようになります。
