Рутина

Тренировки кунг-фу: от рассвета до заката

Распорядок дня в любой школе шаолиньского кунг-фу нацелен на полное погружение в занятия. Все времяпровождение строится на самих тренировках, подготовке к ним, отдыху и восстановлению.

Тем не менее, вы не должны чувствовать раздражения и испытывать симптомы выгорания. Только счастливый человек сосредоточен на обучении, только правильный режим и здоровое питание дадут вам силы и мотивацию для того, чтобы быстро совершенствоваться и в физическом, и в духовном аспекте. Выходные дни, когда вы можете отправиться в путешествие, нужны для полного восстановления перед новым недельным комплексом.

Расписание тренировок в школе кунг-фу Ши Янчена

В школе Ши Янчена тренировки по расписанию проходят 3-4 раза в день, 6 дней в неделю. За месяц обучения вы достигаете такого прогресса, который в вашем родном городе возможен не раньше, чем через год размеренных походов в клуб боевых искусств. Когда вы только приехали в школу, вы начинаете тренироваться в своем собственном темпе.

Обучение стартует с беседы мастера с новым учеником, во время которой он выясняет его цели и степень стремления к росту. После встречи мастер поможет подобрать режим и уровень занятий, чтобы вы мягко, но максимально быстро встроились в общий режим. Не жалейте себя, давайте себе нагрузку на пределе возможностей.

Независимо от того, новичок вы, или опытный спортсмен, мастер Ши Янчен сделает ваш прогресс максимально быстрым, учитывая ваши навыки и физическое состояние. Распорядок дня и расписание тренировок построены так, чтобы укрепить тело и дух, научить ценить дисциплину, терпение и трудолюбие. Вы, конечно, может пропускать занятия и делать упражнения в расслабленном режиме, но тогда зачем вы здесь?

Между тренировками в течение дня есть перерывы для восстановления. В это время можно медитировать, слушать музыку, читать, а можно заниматься самостоятельно, развивая мастерство. В выходной день формально нет обучения, с разрешения учителя можно покинуть школу и погулять по г. Сюйчаню, съездить в небольшое путешествие по окрестным городам, или просто помедитировать и почитать книги на территории монастыря.

Сезонный график дня

Ниже приведен пример типичного ежедневного расписания на год. Обратите внимание, что Сезонное расписание регулярно обновляется на этой странице..

Время, отведенное в расписании для учебных занятий, вы можете провести по-разному. При интенсивном курсе обычно это тренировка с мастером. Вы также можете пойти на цигун, заняться каллиграфией, китайским языком или даже поработать на огороде.