气功。它是什么以及它为什么有用

气功作为一种和谐的综合体，具有促进治疗和延长寿命的作用，其历史已有 1500 多年。据信，有关呼吸技巧和集中意识练习的论述是禅宗之父、印度僧人菩提达摩在少林附近的嵩山冥想 9 年后留下的。很长一段时间以来，这 12 套练习方法一直保密，相当于少林的 72 万秘密知识。

“气”及其对健康的影响

气功基于“气”和“功”两个概念。在东方心理物理实践中，“气”在中国哲学和传统医学中代表生命能量，是体内所有过程的驱动力。这种能量可以是好的，也可以是坏的，取决于它们的“质量”对人体健康的影响。练习中国气功，可以积累和提高气的质量，并引导气流向患者身体，从而永远治愈他。身体可以抵抗疾病，这没有什么神秘的。

身体气生命能量的来源

松弛

我们的身体会花费大量能量来人为地制造病变：韧带、关节、肌肉。久坐的生活方式、不健康的饮食、压力会导致骨骼负荷不平衡。如果你学会放松，身体将不再发送能量来维持紧张，而是能够积累能量并将精神努力传递给必要的区域——例如，患病的器官，以恢复它们。

注意力

关注你的身体和意识的内部“旅程”不仅有助于诊断患病器官，还可以增加血液循环，在正确的地方增加新陈代谢过程。通过引导注意力并有意识地将其引导到气的聚集区域，你可以学习如何重新分配流动能量并对健康产生有益的影响。

生化物质：激素、氨基酸、各类细胞

在气功练习中，许多系统旨在刺激内分泌系统，以便身体自身产生必要量的激素和氨基酸来正常化和平衡并滋养其气。

“功”是什么

至于“功”这个词，与其含义最接近的是“工作”。这是有意识的身体锻炼，导致有意识地激活自我调节和管理其资源的机制，以控制气的生命能量。

这就是气功（拼写：qi gong、chi kung 或 chi gung）（气功 qìgōng）— 了解资源的内部机制并学会有意识地控制它们。

如何练习气功

中国的整个气功锻炼体系建立在这样一个事实之上：人体和谐运作所需的一切东西人们都已经具备。在老师的指导下，你可以了解自己，了解自己的身心。该体系建立在独特的原则之上，适合任何年龄和健康状况的人，练习这种锻炼永远不会太晚。

练习的入口是温和而自然的。当你开始练习时，大脑立即感知到变化，身体已经开始以不同的方式运作并感受到效果：

• 通过特殊的呼吸和静态姿势，骨骼和内脏器官得以运动并处于正确的位置；
• 韧带和关节逐渐得到加强和拉伸；
• 脊柱因扭曲和偏转而变得更加灵活

锻炼的最佳时间

气循环自由，您会注意到外部效果：睡眠更好，睡眠更快，感觉精力充沛，足以应付所有预定的情况。户外活动刺激了内部变化。

少林气功有什么区别

根据古代文献和气功理论：早晨是更新气的最佳时间，晚上是使用气的最佳时间。白天的气应该保留和积累。少林僧人从第一颗星星出现时开始练习气功，清晨当星星消失时开始练习气功。在一天中最平静的时刻，鸟儿不歌唱，周围没有任何东西打扰身体的平静。

气功是少林武僧训练的重要组成部分。在运用生命气能的方法中，气功有两个阶段：

1. 集中并控制体内气的运动
2. 放气术，用于训练功夫

少林气功的特色是大量静态姿势和平衡。首先是“站桩”——所有器械的基础。

在练习过程中始终遵循4个原则：

1. 内心平静。消除烦恼，抚慰思绪。
2. 放松身体，平静平稳的动作
3. 均匀、平稳的呼吸节奏。
4. 一致性节奏训练。纪律与身体自然动作的结合。

在经验丰富的老师的指导下，所有原则的巧妙结合将帮助您学习如何管理有机体的气生命能量和资源，从而实现和平与长寿。