Ba Duan Jin guérit toutes sortes de maladies
Nous avons trouvé 14 études prouvant que 8 morceaux de brocart Qigong (Ba duan jin) guérissent toutes sortes de maladies. Vous trouverez ci-dessous un résumé des principales études des dernières années…
Bien-être Qi Gong Ba duan jin est l’une des meilleures méthodes traditionnelles chinoises pour maintenir la santé. Nos ancêtres l'ont comparé au merveilleux brocart (jinduan) pour sa délicatesse, et comme il se compose de huit pièces, on l'a appelé « Ba duan jin » (« Huit morceaux de brocart »).
Les Huit Morceaux de Brocart sont une méthode indépendante mais complète de maintien de la santé qui intègre le yinyang, les cinq éléments, puissance vide, méridiens et théories connexes de la médecine traditionnelle chinoise. Les fonctions du Ba duan jin sont l'entraînement de la capacité d'équilibre, la prévention et le traitement des maladies, ainsi que la correction de la silhouette de l'occupant.
De plus, il se caractérise par une grande pertinence et une large application. Il s'agit d'une méthode de maintien de la santé qui combine des mouvements statiques et dynamiques, des interactions physiques et mentales, ainsi que des fonctions de traitement de la maladie et de maintien de la santé. Ce dernier sujet fait toujours l'objet d'un débat actif à ce jour, c'est pourquoi nous avons décidé d'en parler d'un point de vue scientifique.
Brève histoire de Ba duan jin
L'histoire de l'origine du Baduanjin remonte à la dynastie des Song du Nord (960-1127 après JC). Le premier enregistrement de Baduanjin est apparu dans Zhongzhai Du Shu Zhi (Zhongzhai Record Book) écrit par Chao Gongwu. Une autre mention en est apparue dans Wen Yuan ge shu mu (La Bibliographie de Wen Yuange), un livre écrit par Yan Shiqi pendant la dynastie Ming (1368-1644 après JC). L'un des contemporains de Yang, Gao Liang, a écrit une monographie sur la préservation de la santé intitulée Zun sheng ba jian (Huit essais sur la préservation de la santé).
Ba duan jin en termes de science
Dans l'un des écrits intitulé « La méthode guide Baduanjin », l'auteur a commenté ce qui suit : « Elle devrait être pratiquée jusqu'en fin d'après-midi, car c'est le meilleur moment. Répétez et inversez à nouveau comme le font les huit diagrammes (Bagua). « Cette description indique que le « Ba (Huit) » dans le nom Baduanjin a une signification plus profonde que les huit mouvements exécutés. De plus, le « Jin » de Baduanjin peut être considéré comme une combinaison de méthodes dirigées séquentiellement, coulant comme un brocart de soie en mouvement, indiquant que les méthodes sont liées et contraintes les unes par les autres, recyclant et changeant sans relâche de place.
Les méthodes d'exercices du qigong de bien-être actuel Baduanjin se composent de trois parties, dont l'idée, la respiration et la posture. La pratique du Baduanjin met l’accent sur la régulation harmonieuse du cœur, de la respiration et du corps. Cela nécessite la coordination interactive et la connexion de ces trois régulations afin d’introduire le qi et d’augmenter la circulation. Les mouvements du Baduanjin sont faciles à maîtriser. Les formules des mouvements sont présentées en vers, elles sont donc faciles à mémoriser et à populariser. La pratique du Baduanjin est utile pour réguler la santé de divers groupes, elle revêt donc une grande importance. Les recherches menées au cours des dernières années aboutissent à plusieurs conclusions.
Groupe de santé sous-optimale
Etude 1
Selon un rapport du Chinese Journal of Basic Medicine in Traditional Chinese Medicine, 129 sujets ont été divisés en deux groupes, dont l'un comprenait 62 personnes pratiquant les exercices de Baduanjin, tandis que les 67 autres constituaient l'autre groupe et servaient de groupe témoin. . Les scores de base des deux groupes ne présentaient aucune différence, sauf que les scores d'inclinaison en position assise du groupe témoin étaient significativement plus élevés que ceux du groupe Baduanjin.
Les données statistiques ont montré qu'à la semaine 6, la capacité pulmonaire, l'indice de test de pas, la force de préhension, l'inclinaison vers l'avant, la position les yeux fermés et sur une jambe et le temps de réaction simple dans le groupe Baduanjin étaient relativement supérieurs aux valeurs de base. Dans le groupe témoin, seules la force de préhension, la flexion vers l’avant, la position debout les yeux fermés et la position debout sur une jambe ont augmenté. Dans le même temps, l'indice de test de pas et les indices d'inclinaison vers l'avant dans le groupe Baduanjin étaient plus élevés que dans le groupe témoin. En conclusion, le Baduanjin peut aider à guérir la fatigue chronique.
Étude 2
Dans un autre rapport similaire sur la médecine du Guangdong, Wu Yanming a divisé 175 sujets en deux groupes d'âge, et chaque groupe a été divisé en trois sous-groupes, à savoir le groupe témoin, le groupe d'éducation sanitaire et le groupe Baduanjin.
Le résultat a montré que dans le groupe Formation en santé et dans le groupe Baduanjin, les personnes âgées de 35 à 55 ans avaient amélioré leur énergie et les personnes âgées de 56 à 75 ans avaient amélioré leur traitement corporel. L'état de santé de tous les sujets s'est amélioré comparativement. Dans le groupe Baduanjin, les personnes âgées de 56 à 75 ans présentaient des fonctions sociales, physiques et émotionnelles améliorées.
Il a été conclu que les exercices de Baduanjin, combinés à l'éducation sanitaire, améliorent la qualité de vie des personnes en mauvaise santé qui souffrent de diabète.
Étude 3
Une étude de Jaing Min et al, publiée dans le World Journal of Integrated Traditional and Western Medicine, a révélé que le qigong de bien-être – Baduanjin peut aider le praticien à améliorer le fonctionnement des organes internes et la forme physique ; il peut également être utile pour résister aux maladies et au vieillissement, ainsi que pour traiter certaines maladies chroniques.
Un état malsain est causé par un déséquilibre du yin-yang, un dysfonctionnement des organes internes, une perturbation du qi et du sang et un dysfonctionnement du corps physique et de l'esprit. Le flux de qi et de sang, ainsi que les fonctions des organes, sont régulés pendant les exercices Baduanjin, donc psychologiquement l'état d'esprit s'améliore et physiquement le travail des organes internes s'améliore. De cette façon, le pratiquant aura suffisamment de force pour résister à la maladie et former un corps plus sain. De cette façon, l’objectif de corriger un état malsain est atteint.
Étude 4
Geng Yuanqin et d'autres partagent ce point de vue dans un article publié dans le Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine. Dans l'article, Geng dit que faire les exercices de santé Qigong Baduanjin aide à renforcer les cinq organes internes. En améliorant les fonctions des organes, le Baduanjin est très efficace pour se débarrasser de la mauvaise humeur et réguler la santé psychologique. Il pense que les exercices de Qigong de santé de Baduanjin peuvent fournir une nouvelle méthode pour changer l'état de fatigue chronique.
Pour les personnes d'âge moyen et âgées
Etude 1
Selon une étude publiée dans le Journal of Beijing Sports University, Wang Songtao et al. a sélectionné 100 personnes âgées en bonne santé de chaque sexe qui n'étaient pas habituées à faire de l'exercice dans leur vie quotidienne (hommes âgés de 61 à 65 ans, femmes âgées de 56 à 60 ans).
Les sujets du test ont été répartis au hasard en deux groupes : le groupe témoin et le groupe d'exercices Baduanjin. Ce dernier groupe a pratiqué le Qigong de santé Baduanjin pendant six mois, à raison de sept fois par semaine, une heure à chaque fois.
Les sujets ont été testés avant l'étude, au mois 3 et au mois 6 pendant l'étude à l'aide du questionnaire SF-36(https://www.bmj.com/content/bmj/305/6846/160.full.pdf).
Le résultat a montré qu'après une période de cours de Baduanjin, la fonction physique (PF), la santé physique induite par le handicap (RP), la vitalité (V'T), la fonction sociale (SF), le questionnaire de condition physique (PCS) et le questionnaire de condition mentale ( MCS) des sujets s'est nettement amélioré. Ainsi, il a été prouvé que le Qigong Baduanjin de santé est utile pour améliorer la qualité de santé des personnes âgées.
Étude 2
L'étude de Tang Qinhua est arrivée à la même conclusion que la présente. Selon le journal de l'Institut d'éducation physique de l'Université pédagogique du Shanxi, Tang a mené une expérience comparative sur l'exercice Baduanjin, en utilisant la méthode de séparation des groupes.
Le résultat de l'étude a montré que le Qigong de santé de Baduanjin avait des effets positifs sur la condition physique et la qualité des enseignants retraités des collèges/universités, notamment sur leur poids, leur indice de masse corporelle, leur rapport taille/hanche, leur tension artérielle supérieure et inférieure (par exemple). femmes), flexion vers l'avant, position les yeux fermés et sur une jambe, tour de taille, capacité pulmonaire et force de préhension.
Pan Huashan estime qu'après un an d'entraînement, le volume systolique (SV), l'indice de course (SI), le débit cardiaque (CO), le coefficient d'élasticité artérielle (FEK), l'extensibilité artérielle (AC) et la capacité vitale des sujets augmentent, tandis que l'indice de travail cardiaque (LVwI), l'indice d'oxygène cardiaque (HOI), la pression artérielle systolique (SP), la réponse physique totale (TPR) et la diminution du facteur de rétention sanguine aortique (BLK).
Cela indique que la pratique du qigong de santé Baduanjin peut améliorer la puissance de pompage compensatoire du cœur, la contractilité du myocarde et le volume sanguin systolique, et soulager la tension exercée sur le cœur. Il contribue à améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins et la fonction pulmonaire ; il peut augmenter la valeur sanguine, améliorer la circulation sanguine et le taux de concentration. Toutes ces caractéristiques ont un effet positif sur le système respiratoire des personnes âgées.
Étude 3
Un autre résultat intéressant a été publié dans le Chinese Journal of Clinical Rehabilitation par Huang Tao et al. Ils croient que la pratique du Qigong de santé Baduanjin peut augmenter les niveaux sériques d'oxyde nitrique et d'activité de superoxyde dismutase (SOD), ainsi que réduire les niveaux sériques de propylène glycol et de peroxydation lipidique. Ainsi, la performance du Baduanjin favorise la résistance au vieillissement.
Les augmentations de l'activité sérique de l'oxyde nitrique et de la SOD sont plus évidentes chez les hommes âgés qui participent à des sports, et les diminutions des taux sériques de propylène glycol sont plus évidentes chez les femmes âgées qui participent à des sports ; il n'y a aucune différence dans les trois indices précédents entre les groupes d'hommes et de femmes d'âge moyen.
Étude 4
He Jinghe et coll. a publié une étude dans le Journal of Medical Institution of Chinese Armed Police Force (CAPF) selon laquelle la pratique du qigong de santé de Baduanjin peut améliorer l'activité de la SOD chez les femmes âgées, ralentir les dommages causés par les radicaux libres, augmenter les niveaux d'hormones sexuelles et améliorer la réponse et l'équilibre neuronal (un -capacité debout avec les jambes).
Étude 5
Une autre étude de Wang Songtao, publiée dans le Journal of Chinese Tissue Engineering Research and Clinical Rehabilitation, arrive également à la même conclusion selon laquelle des exercices réguliers de Qigong Baduanjin peuvent ralentir le taux de déclin intellectuel chez les personnes âgées.
Pour le groupe des jeunes
Etude 1
Selon un rapport du Journal of Medicine and Society, Hongfu Liu et al. a mené une expérience sur le qigong de bien-être Baduanjin, en prenant des étudiants universitaires comme sujets de test.
L'expérience a duré 12 semaines et à la fin de l'expérience, l'état psychologique des sujets a été évalué et testé à l'aide de la méthode POMS. La valeur de la tension, de la colère, de la fatigue, de la dépression, de la panique et de la valeur générale a clairement diminué ; parmi ceux-ci, la diminution de la tension, de la panique et de la valeur générale a atteint un niveau significatif ; la diminution de la dépression a été extrêmement remarquable ; et la valeur de l'énergie et de l'estime de soi a augmenté, mais pas de manière très visible.
Cela suggère que le Qigong de santé Baduanjin améliore les capacités de maîtrise de soi et de régulation psychologique de ceux qui le pratiquent. Il est utile pour le développement psychologique des étudiants universitaires.
Étude 2
Zhou Xinxin a publié ses recherches dans la revue Zhejiang Sports Science. Dans l'étude, elle a demandé à ses sujets, 100 étudiantes, de pratiquer le qigong de santé de Baduanjin pendant 15 semaines, et au début et à la fin de l'étude, elle a vérifié les résultats de six des sujets, y compris leur poids, leur teneur en graisse corporelle, leur cœur. fréquence, capacité vitale, squat et foulée, et record de course à pied sur 800 mètres.
Les résultats ont montré des changements significatifs, indiquant que la pratique du qigong de santé Baduanjin peut réduire le poids et la graisse corporelle des étudiants universitaires, augmenter la fréquence cardiaque, augmenter la capacité pulmonaire et améliorer l'endurance aérobie et la qualité de la flexibilité.
Ainsi, nous pouvons conclure que les cours de bien-être qigong Baduanjin peuvent améliorer le niveau global de performance physique des élèves.
Étude 3
Liu Hongfu, dans son étude mentionnée dans la section précédente, estime également que l'exercice Baduanjin a un effet significatif sur le corps physique, la tension et d'autres symptômes. Il dit que cela a un effet positif sur les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif, de la dépression, de l’hostilité et sur la performance globale.
Ses recherches montrent que le Qigong de santé Baduanjin est utile pour augmenter la capacité du praticien à se maîtriser et à réguler psychologiquement. Cela a un effet bénéfique sur le développement psychologique des étudiants universitaires.
Étude 4
Le Journal of Massage and Rehabilitation Medicine rapporte que Lu Huang a observé des changements dans l'indice de fonction physique survenus chez ses sujets, 80 étudiants en bonne santé, avant et après un cours de santé Qigong-Baduanjin. Le résultat a montré qu'après quatre mois d'exercice, le poids et l'IMC des sujets ont diminué, tandis que leur indice de masse corporelle (IMC) et leur pourcentage de graisse corporelle ont augmenté. Les résultats montrent également que l'exercice régulier du Qigong de santé Baduanjin, 30 ou 50 minutes à la fois, peut améliorer considérablement la fonction pulmonaire et la capacité aérobie des adolescents. Plus la durée de l’exercice est longue, plus la vitalité peut être améliorée.
Étude 5
Dans son étude publiée dans le Journal of Jiamusa College of Education, Diao Yangbin a noté que le qigong de bien-être Baduanjin est un exercice qui consiste à étirer tout le corps et qui est combiné à une respiration profonde. Il a non seulement une fonction de régulation des organes internes, mais veille également à la santé des muscles et des os du bas du dos. Ceci est utile pour corriger la posture malsaine des collégiens, ainsi que pour renforcer les muscles et augmenter leur force.
Conclusion générale
Ainsi, en pratiquant le Qigong de santé Baduanjin, qui dirige le qi à l'aide du mental et la statique à l'aide de la dynamique, favorisant la recirculation du qi et la circulation sanguine, le pratiquant, en accord avec les caractéristiques mentales et physiques de son corps, remplit l'ensemble corps avec du qi et du sang frais et se débarrasse de toutes sortes de maladies.
Ainsi, la pratique régulière du Baduanjin produit un effet significatif en matière de prévention des maladies et de soins de santé. C'est pourquoi nous recommandons que le qigong bénéfique pour la santé de Baduanjin mérite d'être promu et popularisé auprès de divers groupes de personnes.
