Comment maîtriser Shaolin taolu
Kung Fu Shaolin traditionnel – quatre paires de mouvements opposés
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Parmi les exercices et les ligaments autorisés dans le wushu traditionnel, les sports excluaient de nombreuses astuces, captures et torsions efficaces mais dangereuses, les pressions traumatiques et les effets de la douleur. Mais j'ai ajouté beaucoup d'éléments acrobatiques, des sauts spectaculaires, des tumblings, des balancements de pieds, le transformant en un spectacle magnifique et spectaculaire.
Aujourd'hui, le Wushu est un vaste éventail de connaissances issues de différents styles, écoles et courants avec des méthodes d'enseignement artificiellement développées. et le terme « Exercices » dans un wushu sportif n'est pas le concept qui a été traditionnellement posé.
Règles pour apprendre les techniques de Kung fu
Lorsque le Wushu n'était encore qu'un art, le système d'entraînement basé sur trois composantes fondamentales du
- État de conscience particulier
- Une bonne respiration
- Mouvement et positionnement
Dans le même temps, l'entraînement psychophysique occupait environ 80 heures totales d'entraînement. Le corps est capable de tout apprendre s'il surmonte la résistance de la conscience et dirige son énergie vers le point nécessaire, disaient les moines.
Lors du développement, beaucoup de temps a été consacré à l'entraînement avec les éléments : le bois, le feu, la terre, le métal, l'eau. Grâce à ces entraînements l'élève a acquis la capacité de ne pas réagir aux changements de température, de se battre régulièrement sur la glace, les rochers, dans l'eau. Ces compétences ont également été utilisées pour renforcer la santé et explorer leurs propres possibilités cachées.
Les règles de base pour l’apprentissage des techniques de Kung fu sont basées sur des mouvements de base et des complexes formels d’exercices – Taolu – qui ont évolué au fil des siècles, perfectionnant chaque génération successive. Des milliers de combats ont permis d'accumuler de l'expérience et de mettre en évidence les mouvements les plus efficaces, en supprimant progressivement tout ce qui était inutile pour utiliser uniquement les techniques les plus efficaces.
Schématiquement, on peut diviser les complexes individuels de base du Kung Fu en :
- Exercices avec le corps, sans objets (à la manière du « poing »)
- Exercices avec les bras courts et longs : épée, épée, bâton, lance, hallebarde, chaîne et autres types d'armes traditionnelles chinoises
- Exercices en binôme pour maîtriser le wushu sanda contact (dans les écoles traditionnelles Kung Fu Shaolin Sanda non engagé, sparrings non effectués)
Les exercices sont basés sur la compréhension de chaque mouvement, l'entraînement du corps implique l'entraînement de l'esprit, et vice versa. L'esprit a une influence sur le corps et, au cours du processus d'entraînement, il devient rapide, profond, fort et patient, tout comme le corps.
Tous les liens du Taolu proviennent d’une vague venant des profondeurs de la conscience. Tous sont connectés et se succèdent : derrière le mouvement la partie supérieure suit le mouvement du bas, simultanément avec l'onde externe se produit l'Interne, de la pensée et de l'énergie à la force.
Comment étudier les complexes d'exercices (Taolu)
Au Kung Fu, il n'y a que 4 paires de mouvements opposés, l'un en contient toujours un autre et la transition est douce, mais puissante.
- Retraite offensive
- Monter-abaisser
- Compression-Redressement
- Rollover-Dodge
Au fil des siècles, des règles ont été élaborées pour aider approche correcte du processus de formation et maîtrise des techniques nécessaires. En voici quelques-uns :
- Avant de commencer votre entraînement, vous devez étirer et développer vos muscles et tendons.
- Ne vous engagez pas avec l'estomac plein
- Pendant l'exercice, vous devez respirer par le nez, retenir votre souffle est très nocif pour le Qi actuel
- Le centre de gravité doit rester bas, mais les niveaux : supérieur, moyen ou inférieur
- Les jambes n'ont pas besoin d'être levées haut, les coups sont appliqués sans effort, la force est contenue dans l'exposition.
Lors de la maîtrise du Taolu, des caractéristiques physiques de l'élève : taille, longueur des bras et des jambes, largeur de la poitrine, etc., le Maître dirige uniquement l'entraînement.
5 principes de la maîtrise du Taolu
- Commencez à apprendre lentement, en répétant derrière le maître les éléments individuels des poteaux et des déplacements. Accélérez, simplement en atteignant la correspondance exacte, combinez-les en un mouvement fluide
- Travailler via Taolu n’arrive jamais beaucoup. Même en répétant l'exercice mille fois, vous pouvez trouver des défauts dans la performance qui conduiront à un mauvais chiffre.
- Taolu est un ensemble de véritables mouvements de combat, pas de gymnastique, il est important de le rappeler. Seulement dans ce cas, il sera possible d'unir la pensée et l'énergie du mouvement.
- Chaque mouvement a déjà sauvé des milliers de vies, il est rempli d'énergie et là pas tout seul. Ne soyez pas paresseux pour vous renseigner sur l'exercice que vous apprenez, tout ce qui est possible. Connaissant sa signification, vous pourrez la maîtriser avec plus de précision.
- Blocs défensifs taolu non seulement dans la salle, apprenez à l'exécuter parfaitement sur les pierres, sur le sable, sur l'herbe. Il apprend à garder l’équilibre et à toujours être concentré.
Pourquoi apprendre le Kung Fu, chaque étudiant décide pour lui-même. Mais ce n'est qu'avec la pleine maîtrise de la technique d'exercice (taolu) que vous pourrez découvrir l'influence intérieure de ces techniques, leur rythme et lier ensemble la pensée, l'énergie et le mouvement pour vous rapprocher de la compréhension du sens du Kung Fu Shaolin.
