Qi Gong pour les cinq organes internes
Vue interne des cinq organes internes Le Gong est une forme de qigong qui améliore principalement la fonction, débloque les méridiens, corrige les déséquilibres yin-yang, ajuste l'équilibre du qi et du sang, comble les carences, libère les excès et stimule le potentiel du corps grâce à la visualisation introspective.
Cette pratique est basée sur le principe de la génération mutuelle des Cinq Éléments : l'Eau (Reins) génère le Bois (Foie), le Bois génère le Feu (Cœur), le Feu génère la Terre (Rate et Estomac), la Terre génère le Métal (Poumons) et le Métal génère l'Eau (Reins). Ce processus mobilise et revigore la vitalité inhérente au corps.
Lors de la pratique, l’accent est mis sur l’unité globale des cinq organes internes, tout en reconnaissant l’importance de leur « individualité ». Par conséquent, les praticiens peuvent se concentrer sur le renforcement des organes les plus faibles en fonction de leurs conditions personnelles, en s’attaquant spécifiquement aux déséquilibres entre les organes. Cela rend la pratique efficace pour la prévention et le traitement des maladies, ainsi que pour améliorer la longévité et accroître les compétences.
I. Méthode pratique
- Les pratiquants peuvent adopter des positions assises, debout ou couchées, la position assise étant la principale. La posture doit être droite et détendue. Les mains et les pieds doivent être placés naturellement et confortablement. Faites face au sud avec les yeux doucement fermés.
- Après avoir fermé les yeux et relaxé tout le corps pendant quelques minutes, fusionnez l'esprit avec la lumière intérieure et concentrez-vous sur les reins, en les imaginant remplis d'eau noire, comme de l'encre. Maintenez cette visualisation pendant quelques minutes. Une fois l'image claire, fusionnez mentalement l'eau noire des deux reins au point Mingmen (bas du dos). Guidez l'eau noire dans le foie sous la côte droite, en imaginant que le foie est trempé et entièrement nourri par l'eau noire. Une fois le foie complètement trempé, visualisez l'eau noire devenir bleue, comme l'eau claire d'une rivière. Maintenez cette image pendant quelques minutes, puis guidez l'eau claire du foie vers le cœur. Imaginez que l'eau claire se transforme en qi rouge, puis en lumière rouge, remplissant et illuminant tout le corps. Maintenez cette image pendant quelques minutes, puis rétractez la lumière rouge dans le cœur. Imaginez la lumière rouge pénétrer profondément dans le point Zhongwan, formant une lumière circulaire jaune doré de la taille de votre paume. Maintenez cette image pendant quelques minutes, puis visualisez la lumière jaune monter dans les poumons, se transformer en gaz blanc, se répandre dans tous les poumons. Après quelques minutes, imaginez le gaz blanc se transformer en une rosée douce, pure et propre, convergeant vers le point Shanzhong, puis descendant directement vers le Mingmen. Au point Mingmen, la rosée douce se divise en deux chemins, pénètre dans les reins et se transforme en eau noire.
- Après cela, les pratiquants ouvrent doucement les yeux et se tiennent debout, détendus. Ils tapotent légèrement tout le corps en partant du haut de la tête. Répétez cette opération une dizaine de fois pour terminer la pratique.
II. Précautions
- Ne pratiquez pas cette méthode en même temps que d'autres méthodes de qigong. Cependant, d'autres méthodes peuvent être pratiquées à des moments différents.
- Cette pratique ne présente aucune contre-indication ni effet secondaire. Un inconfort temporaire pendant la pratique est souvent le signe d'une élimination du qi pathogène. Continuez à pratiquer avec diligence pour favoriser une récupération rapide.
- Pratiquer en cas de faim, de satiété ou de fatigue n'est pas nocif. De courtes séances pendant ces moments-là peuvent être particulièrement bénéfiques pour le corps et l'esprit.
- Pour les personnes atteintes de maladies, la pratique parallèlement à d’autres traitements médicaux peut renforcer la résistance, améliorer l’efficacité et favoriser la guérison.
