シバシ：少林寺拳法の18の基本動作 少林十八式
「少林拳の十八手」（少林十八式）は、何世紀にもわたって少林寺の僧侶によって開発され、完成された伝統的な運動と武術のテクニックの複合体を表しています。これらの一連の動作は、少林寺の伝統の不可欠な部分であり、武術の訓練と指導において重要な役割を果たしています。「少林拳の十八手」の歴史は、少林寺の僧侶がこれらのテクニックを使用して基本的なスキルを訓練し、自己改善を行った古代にまで遡ります。
「少林寺の十八手技」の練習には、規律と忍耐が必要です。各ステップには、さまざまな種類の体の動きを習得することを目的とした独自の動きとテクニックがあります。トレーニングは、体と精神を強化し、健康を改善し、心と体の調和を達成するのに役立ちます。「少林寺の十八手技」を定期的に練習すると、心血管系の改善、柔軟性と筋力の向上、全体的なエネルギーレベルの向上など、多くの健康上の利点が得られます。
以下にすべての動きのリストを示します。次に何が起こるかを忘れないように、このリンクを保存してください。
| 1 | 弹腿 | タントゥイ |
| 2 | 蹬腿 | 登頂 |
| 3 | 劈腿 | ピトゥ |
| 4 | 侧踹腿 | チェ チュアイ ツイ |
| 5 | 后蹬腿 | 後藤 |
| 6 | 里合腿 | 李河堆 |
| 7 | 外摆腿 | wài bǎi tuǐ |
| 8 | 拍足 | dān pāi jiǎo |
| 9 | 二起脚 | 二級旗 |
| 10 | 馬步单边 | 麻布丹辺 |
| 11 | 弓斜型 | gōng bù xié xíng |
| 12 | 瀑步切る掌 | bào bù qiē zhǎng |
| 13 | 蝎步冲拳 | 正しい知識 |
| 14 | 虚步割掌 | xū bù gē zhǎng |
| 15 | 鸡型步 | jī xíng bù |
| 16 | 蝎子摆尾 | 正しい百合 |
| 17 | 後脚 | 後相推 |
| 18 | 前脚 | 千早推 |
| 19 | 腾空旋风脚 | 天空玄風教 |
| 20 | 腾空外摆脚 | 海外の百科事典 |
