気功とは何か、なぜ役に立つのか
気功は、治癒を促進し寿命を延ばす調和のとれた複合体として、1500年以上の歴史があります。呼吸法と意識を集中させる訓練に関する論文は、禅宗の父であるインドの僧侶達磨が、少林寺近くの松山で9年間瞑想した後に残したと考えられています。この12の訓練法は長い間秘密にされ、少林寺の72メートルの秘密知識に相当しました。
「気」とそれが健康に与える影響
気功は「気」と「功」という 2 つの概念に基づいています。東洋の精神物理療法の文脈では、「気」は中国哲学と伝統医学における生命エネルギーであり、体内のすべてのプロセスの原動力です。このエネルギーは、その「質」が人間の健康に与える影響に応じて、良いことも悪いこともあります。中国気功を実践すると、気を蓄積して質を高め、患者の体への流れを導き、患者を永久に治癒することができます。体は病気自体に抵抗することができ、謎はありません。
身体の気の生命エネルギーの源
リラクゼーション
私たちの体は、靭帯、関節、筋肉などの人工的に作られた損傷に多くのエネルギーを費やしています。座りがちな生活、不健康な食事、ストレスにより、骨格への負荷はバランスが取れていません。リラックスすることを学ぶと、体は緊張を維持するためにエネルギーを送るのをやめ、それを蓄積して、たとえば病気の臓器を修復するために必要な精神的な努力を渡すことができるようになります。
注意
身体と意識の内部「旅」に注意を向けることは、病気の臓器を診断するだけでなく、血液循環を良くし、適切な場所で代謝プロセスを促進することにも役立ちます。注意を向け、意識的に気の蓄積領域に向けることで、エネルギーの流れを再分配する方法と健康に良い効果をもたらす方法を学ぶことができます。
生化学物質：ホルモン、アミノ酸、各種細胞
気功の実践では、多くのシステムが内分泌系を刺激することを目的としています。これにより、身体自体が気を正常化し、バランスを取り、養うために必要な量のホルモンとアミノ酸を生成します。
「ゴング」とは何か
「功」という語に最も近い意味は「仕事」という言葉です。これは、気の生命エネルギーを制御するための自己調節とその資源の管理のメカニズムを意識的に活性化させる意図的な身体運動です。
これは気功（綴り：qi gong、chi kung、chi gung）（气功qìgōng）の意味です。） — 内部のメカニズムとリソースを理解し、それらを意識的に制御することを学ぶ。
気功の練習方法
中国の気功エクササイズの全体システムは、身体の調和のとれた機能に必要なものはすべて、すでに人間が備えているという事実に基づいています。教師の指導のもと、自分自身を知り、心と身体を明らかにします。この複合体は独自の原理に基づいて構築されており、あらゆる年齢や健康状態の人に適しています。このエクササイズに取り組むのに遅すぎるということはありません。
練習への入り口は穏やかで当然のことです。練習を始めると、脳はすぐに変化を感じ取り、体はすでに違った動きをし始め、その効果を感じ始めます。
- 特別な呼吸と静止姿勢により、骨格と内臓が動き、正しい位置に置かれます。
- 靭帯と関節が徐々に強化され、伸びます。
- 脊椎はねじれやたわみにより柔軟になる
トレーニングに最適な時間
気は自由に循環し、外的な効果に気づきます。睡眠が深くなり、眠りが早くなり、予定通りにエネルギーが充実するのを感じます。屋外での活動は内部の変化を刺激します。
少林寺気功との違いは何ですか？
気功に関する古代の文献や考えによると、朝は気を更新するのに最適な時間で、夕方は気を使うのに最適な時間です。昼間の気は保持して蓄積する必要があります。少林寺の僧侶は、最初の星が現れ、それが消える早朝に気功の訓練を始めます。鳥が鳴かず、周囲に何も体の平和を乱さない、一日で最も平和な時間に。
気功は、少林寺の僧侶がカンフーを訓練する上で不可欠な要素です。生命を扱う方法において、気のエネルギーには 2 つの段階があります。
- 体内の気の流れを集中し制御する
- 気を放出する芸術、カンフーの訓練に使う
少林寺気功の特徴は、多数の静的姿勢とバランスです。まず「立木」（zhan zhuang）があり、これがすべての器具の基礎となります。
演習の過程で、一貫して 4 つの原則が満たされました。
- 心の平安が吸収されます。刺激物が除去され、思考が落ち着きます。
- リラックスした体、落ち着いたスムーズな動き
- 均一でスムーズな呼吸のリズム。
- 一貫性のあるリズムトレーニング。規律と体の自然な動きの組み合わせ。
経験豊富な講師の指導のもと、すべての原則を巧みに組み合わせることで、生物の気の生命エネルギーと資源を管理する方法を学び、平和と長寿につながります。
