训练功夫风格和重要原则

在哪里训练？在我所在的城市找到一位师傅就足以掌握功夫了吗？如何正确训练？功夫训练的价格是否取决于师傅的级别？

如果您正在研究有关我们学校的材料，并试图决定在哪里训练，那么您就会知道少林功夫不仅仅是一种健身，也不仅仅是武术的综合体。
少林锻炼体系包括三个层次的训练：身体活动、能量运作和实现内心和谐。

功夫中的体能原则

• 主要方法是精准、速度和技巧，而不是体力。工匠精神是通过长时间、相当单调的自我劳动实现的。训练力量时，我们考虑敏捷性。训练准确性时，考虑速度和相反；
• 增强耐力、训练期间分配力量的能力、全天适当的营养，为您提供根据需要练习技巧和锻炼的机会；
• 所有技术都是基于身体的自然运动，经过反复练习，达到自动化。重要的是不要学习数百种不同的技术，重要的是重复练习每一种技术。一个动作练习一百次，效果会比数百种不同的技术表现平庸更有效；
• 要想成功练习，需要协调 6 对主要关节：手掌-脚、膝盖-肘部、肩部-大腿。有效执行接球的秘诀是关节和肌腱的工作，而不是肌肉的工作。伸展是练习的重要组成部分；
• 功夫训练包括拳法、抓、摔、扫、套路等；
• 训练的一个重要部分是掌握不同类型的武器：基本的武器（棍棒、剑、军刀、戟、匕首、锁链等）以及所有可能手边的物品；
• 任何攻击都包含防御元素，防御中总有一个攻击向量。练习和技术旨在取得战斗优势，而不是外部效果。

控制内部气能（气，qì）

• 你打开通道来循环内部能量并学习如何管理它。所有与内部气有关的训练的基础称为气功；
• 静动结合、张弛有度是气平衡的基本原则，静则蓄能，动则放能；
• 任何功夫练习都旨在全面改善和协调身体，而不是破坏和毁灭。掌握武术的目的：延长和丰富生活；
• 正是对气能的熟练运用，才显露出大师们非凡的能力：远距离的能量波冲击、“粘附”在表面、跳跃时在空中“悬停”。

少林精神是智慧、力量和专注

• 控制你的思想——控制你的身体；
• 心静则静，练功才能臻于至境；
• 不要让冲突蒙蔽你的心智，将你的对手变成合作伙伴，与他合并并取得胜利。

清空意识，然后就能引导能量气到正确的地方。控制能量——管理身体。

在少林寺，经验丰富的学生和初学者之间没有外在区别。即使是师父，从外表上看，也与任何学生没有区别：没有特殊的条纹、徽章、彩带。师父并不寻求高于弟子，贬低或低估他们的成就。无法企及的行为权威、深厚的知识和谦虚的自我表达使那些想要追随、想要成为像他一样的人。

在石彦辰学校学习功夫

在我们学校，没有预备班和高级班，每个人都是一起练习的。老师可以给你建议，为你挑选合适的练习，但总的来说，你只有一个任务：高质量地做练习，不要吝惜自己，有时甚至要竭尽全力，但不要伤害身体。

有时你会完整地完成整个综合练习，有时则不会——最重要的是利用所有资源，然后会有新的资源。资源是无穷无尽的，你会尽可能多地利用它。

在培训中，重要的是营造友好的氛围，学生们互相支持，这给了我们力量。没有竞争：你把自己与昨天的自己进行比较，而不是与其他学生进行比较。

至于功夫训练的价格，则取决于每个人得到的价值。只有亲自尝试，你才能明白：贵还是便宜，你得到的是知识和技能。