十八式：少林功夫十八式
“少林十八式”是一套由少林僧侣历经数个世纪开发和完善的传统练习和武术技巧。这些动作是少林传统的重要组成部分，在训练和教授武术方面发挥着关键作用。“少林十八式”的历史可以追溯到古代，当时少林僧侣使用这些技巧来训练基本技能和自我提升。
练习“少林十八式”需要纪律性和毅力。每一步都有其独特的动作和技巧，旨在发展不同类型的身体动作。训练有助于强身健体、改善健康，实现身心和谐。经常练习“少林十八式”可带来许多健康益处，包括改善心血管系统、提高灵活性和肌肉力量，以及提高整体能量水平。
以下是所有动作的列表。保存此链接以确保您永远不会忘记接下来的动作：
| 1 | 弹腿 | 探腿 |
| 2 | 蹬腿 | 等途 |
| 3 | 趙腿 | 呂兔 |
| 4 | 侧踹腿 | 侧推 |
| 5 | 后蹬腿 | 后等待 |
| 6 | 里合腿 | 离合 |
| 7 | 外摆腿 | wài bǎi tuǐ |
| 8 | 单拍脚 | dān pāi jiǎo |
| 9 | 二起脚 | 而其教 |
| 10 | 马步单边 | 麻布单边 |
| 11 | 弓步斜型 | gōng bù xié xíng |
| 12 | 瀑步切掌 | bào bù qiē zhǎng |
| 13 | 蝎步 | 束缚束缚 |
| 14 | 虚步割掌 | xū bù gē zhǎng |
| 15 | 鸡型步 | jī xíng bù |
| 16 | 子尾 | 蝎子百味 |
| 17 | 后扫腿 | 后面扫腿 |
| 18 | 前扫腿 | 前扫腿 |
| 19 | 腾空旋风脚 | 腾空旋风礁 |
| 20 | 腾室外摆脚 | 藤空外白脚 |
