Training des Kung-Fu-Stils und wichtige Prinzipien

Wo kann ich trainieren? Reicht es aus, einen Meister in meiner Stadt zu finden, um Kung Fu zu meistern? Wie trainiere ich richtig? Hängt der Preis für Kung-Fu-Training vom Meisterniveau ab?

Wenn Sie Materialien über unsere Schule studieren und versuchen, eine Entscheidung darüber zu treffen, wo Sie trainieren möchten, dann wissen Sie, dass Shaolin Kung Fu kein Fitnesstraining und nicht nur ein Komplex von Kampfkünsten ist.
Das Shaolin-Übungssystem besteht aus drei Trainingsebenen: körperliche Aktivitäten, Arbeit mit Energie und Erreichen innerer Harmonie.

Die Prinzipien der körperlichen Arbeit im Kung Fu

• Die wichtigsten Methoden sind Präzision, Geschwindigkeit und Geschicklichkeit, nicht körperliche Stärke. Das Handwerk wird durch eine lange und eher monotone Arbeit an sich selbst erreicht. Wenn wir Kraft trainieren, denken wir an Beweglichkeit. Wenn wir Genauigkeit trainieren, denken wir an Geschwindigkeit und das Gegenteil;
• Erhöhte Ausdauer, die Fähigkeit, die Kräfte während des Trainings zu verteilen, die richtige Ernährung über den Tag verteilt, bieten die Möglichkeit, die Techniken und Übungen so oft zu üben, wie Sie benötigen;
• Alle Techniken basieren auf natürlichen Körperbewegungen, die bis zum Automatismus entwickelt wurden. Es ist wichtig, nicht Hunderte verschiedener Techniken zu lernen, sondern jede einzelne wiederholt auszuführen. Eine Bewegung, hundertmal ausgeführt, ist effektiver, wenn Hunderte verschiedener Techniken mittelmäßig ausgeführt werden.
• Für erfolgreiches Üben ist die Koordination der 6 wichtigsten Gelenkpaare erforderlich: Handflächen-Füße, Knie-Ellbogen, Schulter-Oberschenkel. Das Geheimnis der effektiven Ausführung von Empfängen ist die Arbeit der Gelenke und Sehnen, aber nicht der Muskeln. Dehnungsübungen sind ein wichtiger Teil des Übens.
• Das Kung-Fu-Training umfasst Fausttechniken, Griffe, Würfe, Schwungtechniken und Ketten gymnastischer Übungen (Taolu);
• Ein wichtiger Teil der Ausbildung ist die Beherrschung verschiedener Waffentypen: der grundlegenden (Stock, Schwert, Säbel, Hellebarde, Dolche, Ketten usw.) und aller Gegenstände, die zur Hand sein können;
• Bei jedem Angriff gibt es ein Element der Verteidigung, bei der Verteidigung gibt es immer einen Angriffsvektor. Übungen und Techniken zielen eher auf die Erlangung der Überlegenheit im Kampf als auf eine äußere Wirkung ab.

Kontrolle der inneren Qi-Energie (气, qì)

• Sie öffnen Kanäle, um innere Energie zirkulieren zu lassen und lernen, wie Sie diese steuern können. Die Grundlage aller Trainings mit innerem Qi heißt Qigong;
• Die Kombination aus Ruhe und Bewegung, Anspannung und Entspannung ist das Grundprinzip zur Erreichung des Qi-Gleichgewichts. In der Ruhe – Energie ansammeln, in Bewegung – Energie abgeben;
• Alle Übungen im Kung Fu zielen auf die allgemeine Verbesserung und Harmonisierung des Körpers ab und nicht auf Zerstörung und Verwüstung. Der Zweck der Beherrschung der Kampfkunst: die Verlängerung und Bereicherung des Lebens;
• Es ist der geschickte Einsatz der Qi-Energie, der dazu beiträgt, die ungewöhnlichen Fähigkeiten der Meister zu offenbaren: die Wirkung der Energiewelle auf die Distanz, das „Kleben“ an der Oberfläche und das „Schweben“ in der Luft während des Sprunges.

Der Geist von Shaolin ist Weisheit, Stärke und Konzentration

• Gewinnen Sie Kontrolle über Ihre Gedanken – gewinnen Sie Kontrolle über Ihren Körper;
• Beruhigen Sie Ihren Geist, um Meisterschaft im Kung-Fu-Training zu erreichen.
• Lassen Sie nicht zu, dass der Konflikt Ihren Geist trübt, machen Sie Ihren Gegner zum Partner, verschmelzen Sie mit ihm und gewinnen Sie.

Das Bewusstsein klären und dann in der Lage sein, die Energie Qi an die richtige Stelle zu lenken. Die Energie kontrollieren – den Körper steuern.

Im Shaolin gibt es keine äußerlichen Unterschiede zwischen erfahrenen Schülern und Anfängern. Auch der Meister unterscheidet sich äußerlich nicht von irgendeinem anderen Schüler: Er trägt keine besonderen Streifen, Abzeichen oder farbigen Gürtel. Der Meister versucht nicht, über den Schülern zu stehen und ihre Leistungen abzuwerten oder zu unterschätzen. Die unerreichbare Autorität der Taten, das tiefe Wissen und die Bescheidenheit im Selbstausdruck machen ihn zu jemandem, dem man folgen und dem man ähnlich sein möchte.

Kung-Fu-Training an der Shi Yanchen-Schule

In unserer Schule gibt es keine Vorbereitungs- und Fortgeschrittenengruppen, alle trainieren gemeinsam. Der Meister kann Sie beraten und geeignete Übungen für Sie auswählen, aber im Allgemeinen haben Sie eine Aufgabe: die Übungen qualitativ auszuführen, ohne sich selbst zu schonen, manchmal an der Grenze der Möglichkeiten, aber ohne den Körper zu schädigen.

Manchmal machst du alle Übungen des Komplexes vollständig, manchmal nicht – die Hauptsache ist, alle Ressourcen zu nutzen, und dann werden neue dazukommen. Die Quelle ist endlos und du wirst so viel davon nehmen, wie du kannst.

Beim Training ist es wichtig, eine freundliche Atmosphäre zu wahren, die Schüler unterstützen sich gegenseitig, das gibt Kraft. Es gibt keinen Wettbewerb: Sie vergleichen sich mit dem, der Sie gestern waren, nicht mit anderen Schülern.

Was den Preis für das Kung-Fu-Training betrifft, so wird für jeden der Wert dessen bestimmt, was man dafür bekommt. Erst wenn Sie es selbst ausprobieren, werden Sie verstehen, ob Sie das Wissen und die Fähigkeiten teuer oder billig erworben haben.