El Qigong. ¿Qué es y por qué es útil?
La historia del qigong como un complejo armonioso que promueve la curación y prolonga la vida se remonta a más de 1500 años. Se cree que el tratado sobre técnicas de respiración y ejercicios para la concentración de la conciencia lo dejó el padre del budismo zen, el monje indio Bodhidharma, después de 9 años de meditación en las montañas Songshan, cerca de Shaolin. Durante bastante tiempo, este método de 12 ejercicios se mantuvo en secreto y se equiparó con 72 m de conocimiento secreto de Shaolin.
El “Qi” y cómo afecta a la salud
El qigong se basa en dos conceptos de “qi” y “Gong”. En el contexto de las prácticas psicofísicas orientales, el “qi” (气 qì) en la filosofía china y en la medicina tradicional es la energía vital, la fuerza impulsora de todos los procesos del cuerpo. Esta energía puede ser buena o mala, dependiendo de su efecto de “calidad” en la salud humana. La práctica de qigong chino permite acumular y mejorar la calidad de su qi y guiar su flujo hacia el cuerpo del paciente, curándolo así para siempre. El cuerpo puede resistir la enfermedad por sí mismo y no hay ningún misterio.
Fuentes de energía vital qi para el cuerpo.
Relajación
Nuestro cuerpo gasta mucha energía en lesiones de tensión creadas artificialmente: ligamentos, articulaciones, músculos. La carga sobre el esqueleto no está equilibrada debido al estilo de vida sedentario, la dieta poco saludable y el estrés. Si aprendes a relajarte, el cuerpo dejará de enviar energía para mantener la tensión, podrá acumularla y pasar el esfuerzo mental a la zona necesaria, por ejemplo, a los órganos enfermos para restaurarlos.
Atención
La atención a su cuerpo y al “viaje” interno de la conciencia ayuda sólo a diagnosticar el órgano enfermo, pero también a aumentar la circulación sanguínea y a aumentar los procesos metabólicos en el lugar correcto. Al dirigir la atención y dirigirla conscientemente hacia las áreas de acumulación de Qi, se puede aprender cómo redistribuir el flujo de energía y tener un efecto beneficioso sobre la salud.
Material bioquímico: hormonas, aminoácidos, varios tipos de células.
En la práctica de qigong muchos sistemas tienen como objetivo estimular el sistema endocrino, con el fin de que el propio cuerpo produzca la cantidad necesaria de hormonas y aminoácidos para normalizar, equilibrar y alimentar su Chi.
¿Qué es el “Gong”?
En cuanto al término “Gong” (功, gōng), el significado más cercano es la palabra “trabajo”. Se trata de ejercicios corporales intencionados que conducen a la activación consciente de mecanismos de autorregulación y gestión de sus recursos para el control de la energía vital del qi.
Este es el significado de qigong (ortografía: qi gong, chi kung o chi gung) (气功 qìgōng) — comprender los mecanismos internos y los recursos y aprender a controlarlos conscientemente.
Cómo practicar qigong
Todo el sistema de ejercicios de qigong en China, se basa en el hecho de que todo lo necesario para el funcionamiento armonioso del cuerpo la gente YA lo tiene. Bajo la guía de un maestro, te conocerás a ti mismo y revelarás tu mente y tu cuerpo. El complejo está construido según un principio único y es adecuado para personas de cualquier edad y estado de salud; nunca es demasiado tarde para realizar este ejercicio.
La entrada a la práctica es suave y por supuesto. Cuando empiezas a practicar, el cerebro percibe inmediatamente los cambios y el cuerpo ya empieza a funcionar de otra manera y a sentir el efecto:
- el esqueleto y los órganos internos se ponen en movimiento y en la posición correcta gracias a la respiración especial y a posturas estáticas;
- los ligamentos y las articulaciones se fortalecen y estiran gradualmente;
- La columna se vuelve más flexible debido a la torsión y la desviación.
El mejor momento para entrenar
El Qi circula libremente y notas el efecto externo: duermes más fuerte, duermes más rápido, te sientes con energía suficiente para todos los casos programados. La actividad al aire libre estimula los cambios internos.
¿Cuáles son las diferencias entre el qigong Shaolin?
Según antiguos manuscritos e ideas sobre el qigong: la mañana es el mejor momento para actualizar el qi, la tarde para utilizarlo. El qi diurno debe retenerse y acumularse. Los monjes Shaolin comienzan a entrenar qigong con la aparición de las primeras estrellas y temprano en la mañana cuando desaparecen. En el momento más tranquilo del día, cuando los pájaros no cantan y nada alrededor perturba la paz del cuerpo.
El Qigong es una parte integral del entrenamiento de los monjes de kung fu Shaolin. En los métodos de trabajo con la energía vital qi tiene dos fases:
- Concentración y control del movimiento del qi dentro del cuerpo.
- Arte liberando qi, úsalo en el entrenamiento de kung fu.
Una característica distintiva del qigong Shaolin es una gran cantidad de posturas estáticas y equilibrios. En primer lugar está el “árbol en pie” (zhan zhuang), la base de todo el equipamiento.
Durante los ejercicios se cumplieron sistemáticamente 4 principios:
- Absorción de paz en el interior. Eliminación de irritantes, pensamientos calmantes.
- Cuerpo de relajación, movimientos suaves y tranquilos.
- Uniformidad, ritmo respiratorio suave.
- Entrenamiento de ritmo de consistencia. La combinación de disciplina y movimientos naturales del cuerpo.
La combinación hábil de todos los principios bajo la guía de maestros experimentados le ayudará a aprender a gestionar la energía Chi-vida y los recursos del organismo, lo que le conducirá a la paz y la longevidad.
