Entraînement au style de kung-fu et principes importants

Où se former ? Est-il suffisant pour maîtriser le kung-fu de trouver un maître dans ma ville ? Comment s'entraîner correctement ? Le prix d’une formation de kung fu dépend-il du niveau de master ?

Si vous étudiez des documents sur notre école et essayez de décider où vous entraîner, alors vous savez que le Kung Fu Shaolin n'est pas un fitness et pas seulement un complexe d'arts martiaux.
Le système d'exercices Shaolin se compose de trois niveaux d'entraînement : activités physiques, travail avec l'énergie et atteinte de l'harmonie intérieure.

Les principes du travail physique en kung fu

• Les principales méthodes sont la précision, la vitesse et l’habileté, et non la force physique. L'Artisanat s'acquiert par un travail sur soi long et assez monotone. En entraînant la force, on pense à l’agilité. Précision de l'entraînement, pensez à la vitesse et au contraire ;
• Une endurance accrue, la capacité de répartir les forces pendant l'entraînement, une bonne nutrition tout au long de la journée, offrent la possibilité de pratiquer les techniques et les exercices autant que nécessaire ;
• Toutes les techniques sont basées sur des mouvements naturels du corps, travaillés jusqu'à l'automatisme. Il est important de ne pas apprendre des centaines de techniques différentes, il est important de les exécuter chacune à plusieurs reprises. Un mouvement, travaillé cent fois, plus efficacement des centaines de techniques différentes exécutées de manière médiocre ;
• Pour réussir, la pratique nécessite Coordination 6 paires d'articulations principales : paumes-pieds, genoux-coudes, épaule-cuisse. Le secret d'une exécution efficace des réceptions est le travail des articulations et des tendons, mais pas des muscles. Les étirements sont une partie importante de la pratique ;
• L'entraînement au kung-fu comprend des techniques de poing, des saisies, des lancers, des balayages, des chaînes d'exercices de gymnastique (taolu) ;
• Une partie importante de l'entraînement consiste à maîtriser différents types d'armes : les armes de base (bâton, épée, sabre, halbard, poignards, chaînes, etc.), ainsi que tous les objets qui peuvent être à portée de main ;
• Dans toute attaque, il y a un élément de protection, et dans la protection il y a toujours un vecteur d'attaque. Les exercices et les techniques visent à atteindre la supériorité au combat plutôt qu'à un effet externe.

Contrôle de l'énergie interne Qi (气, qì)

• Vous ouvrez des canaux pour faire circuler l’énergie interne et apprenez à la gérer. La base de tous les entraînements avec le Qi interne appelé Qigong ;
• La combinaison du repos et du mouvement, de la tension et de la relaxation est le principe de base pour atteindre l’équilibre du Qi. Au repos — accumuler, en mouvement — projeter de l'énergie ;
• Tous les exercices de kung-fu visent l’amélioration générale et l’harmonisation du corps plutôt que la destruction et la dévastation. Le but de la maîtrise de l’art martial : la prolongation et l’enrichissement de la vie ;
• C'est l'utilisation habile de l'énergie qi qui permet de révéler les capacités inhabituelles des maîtres : l'impact de la vague d'énergie à distance, « coller » à la surface, « planer » dans les airs lors du saut.

L'Esprit de Shaolin est sagesse, force et concentration

• Prenez le contrôle de vos pensées – prenez le contrôle de votre corps ;
• Calmez votre esprit pour pouvoir maîtriser la pratique du kung-fu ;
• Ne laissez pas le conflit vous obscurcir, transformez votre adversaire en partenaire pour fusionner avec lui et gagner.

Effacez la conscience, puis soyez capable de diriger l’énergie Qi au bon endroit. Contrôler l'énergie – gérer le corps.

À Shaolin, il n'y a pas de différences externes entre les étudiants expérimentés et les débutants. Même le Maître ne diffère extérieurement d'aucun étudiant : il n'y a pas de rayures spéciales, d'insignes, de ceintures colorées. Le Maître ne cherche pas à apparaître au-dessus des disciples, en dévalorisant ou en sous-estimant leurs réalisations. L'autorité inaccessible des actes, la connaissance profonde et la modestie dans l'expression de soi en font ceux qui veulent suivre, qui veulent ressembler.

Formation de Kung fu à l'école de Shi Yanchen

Dans notre école, il n'y a pas de groupes préparatoires et avancés, tout le monde travaille ensemble. Le Maître peut vous conseiller et choisir des exercices adaptés, mais en général vous avez une seule tâche : Faire les exercices qualitativement, sans vous ménager, parfois à la limite des possibilités, mais sans nuire au corps.

Parfois, vous faites tous les exercices du complexe dans leur intégralité, parfois non - l'essentiel est d'utiliser toutes les ressources, et ensuite il y en aura de nouvelles. La Source est infinie et vous en prendrez autant que vous le pourrez.

En formation, il est important d’observer une ambiance conviviale, les étudiants se soutiennent, cela donne de la force. Il n’y a pas de compétition : on se compare à celui que l’on était hier, pas aux autres étudiants.

Quant au prix d’une formation de kung fu, il est déterminé pour chacun la valeur de ce que vous recevez. Ce n'est que lorsque vous l'essayerez vous-même que vous pourrez comprendre : cher ou bon marché, vous avez les connaissances et les compétences.