Le Qi Gong. Qu'est-ce que c'est et pourquoi c'est utile
L’histoire du qigong en tant que complexe harmonieux favorisant la guérison et prolongeant la vie s’étend sur plus de 1 500 ans. On pense que le traité sur les techniques de respiration et les exercices de concentration de la conscience a été laissé par le père du bouddhisme zen, le moine indien Bodhidharma, après 9 ans de méditation dans les montagnes Songshan près de Shaolin. Pendant longtemps, cette méthode de 12 exercices a été gardée secrète et équivalait à une connaissance secrète de 72 m de Shaolin.
Le « Qi » et son impact sur la santé
Le qigong repose sur deux concepts de « qi » et de « Gong ». Dans le contexte des pratiques psychophysiques orientales, le « qi » (气 qì) dans la philosophie chinoise et la médecine traditionnelle est l'énergie vitale, force motrice de tous les processus du corps. Cette énergie peut être bonne ou mauvaise, selon son effet « qualité » sur la santé humaine. La pratique du qigong chinois permet d'accumuler et d'améliorer la qualité de son qi et de guider son flux vers le corps du patient, le guérissant ainsi pour toujours. Le corps peut résister lui-même à la maladie, et il n’y a pas de mystère.
Sources d'énergie vitale qi pour le corps
Relaxation
Notre corps dépense beaucoup d'énergie pour créer artificiellement des lésions tensionnelles : ligaments, articulations, muscles. La charge sur le squelette n'est pas équilibrée en raison d'un mode de vie sédentaire, d'une mauvaise alimentation et du stress. Si vous apprenez à vous détendre, le corps cessera d'envoyer de l'énergie pour maintenir la tension, pourra l'accumuler et transmettre l'effort mental nécessaire à la zone, par exemple aux organes malades pour les restaurer.
Attention
L'attention portée à votre corps et au « voyage » interne de la conscience permet non seulement de diagnostiquer l'organe malade, mais également d'augmenter la circulation sanguine, d'augmenter les processus métaboliques au bon endroit. En attirant l'attention et en la dirigeant consciemment vers les zones d'accumulation de Qi, vous pouvez apprendre à redistribuer le flux d'énergie et à avoir un effet bénéfique sur la santé.
Matériel biochimique : hormones, acides aminés, divers types de cellules
Dans la pratique du qigong, de nombreux systèmes visent à stimuler le système endocrinien, afin que le corps lui-même produise la quantité nécessaire d'hormones et d'acides aminés pour normaliser, équilibrer et nourrir son Chi.
Qu’est-ce que le « Gong » ?
Quant au terme « Gong » (功, gōng), le sens le plus proche est le mot « travail ». Il s'agit d'un entraînement intentionnel du corps qui conduit à l'activation consciente des mécanismes d'autorégulation et de gestion de ses ressources pour le contrôle de l'énergie vitale du qi.
C'est le sens du qigong (orthographe : qi gong, chi kung ou chi gung) (气功 qìgōng) — comprendre les mécanismes internes et les ressources et apprendre à les contrôler consciemment.
Comment pratiquer le qigong
L'ensemble du système d'exercices de qigong en Chine, basé sur le fait que les gens possèdent DÉJÀ tout le nécessaire au fonctionnement harmonieux du corps. Sous la direction d'un professeur vous apprenez à vous connaître et à révéler son esprit et son corps. Le complexe est construit selon un principe unique et convient aux personnes de tout âge et de tout état de santé. Pour s'adonner à cet exercice, il n'est jamais trop tard.
L’entrée dans la pratique se fait en douceur et bien sûr. Lorsque vous commencez à pratiquer, le cerveau perçoit immédiatement les changements, et le corps commence déjà à fonctionner différemment et à en ressentir les effets :
- le squelette et les organes internes sont mis en mouvement et dans la bonne position grâce aux postures respiratoires et statiques particulières ;
- les ligaments et les articulations sont renforcés et étirés progressivement ;
- la colonne vertébrale devient plus flexible en raison de la torsion et de la déviation
Le meilleur moment pour s'entraîner
Le Qi circule librement et vous remarquez l'effet externe : un sommeil plus fort, un sommeil plus rapide, une sensation d'amélioration de l'énergie suffisante pour tous les cas programmés. L'activité de plein air stimule les changements internes.
Quelles sont les différences entre le qigong Shaolin
Selon les manuscrits anciens et les idées sur le qigong : le matin est le meilleur moment pour mettre à jour le qi, le soir pour l'utiliser. Le qi du jour doit être conservé et accumulé. Les moines Shaolin commencent à pratiquer le qigong avec l'apparition des premières étoiles et tôt le matin lorsqu'elles disparaissent. Au moment le plus paisible de la journée, lorsque les oiseaux ne chantent pas et que rien autour ne perturbe la paix du corps.
Le Qigong fait partie intégrante de la formation des moines de kung-fu Shaolin. Dans les méthodes de travail avec la vie, l'énergie Qi comporte deux phases :
- Concentration et contrôle du mouvement du qi à l'intérieur du corps
- Art libérant le qi, utilisez-le dans l'entraînement du kung-fu
Particularité Le qigong Shaolin — un grand nombre de postures et d'équilibres statiques. Au premier rang se trouve « l’arbre debout » (zhan zhuang) — la base de tout l’équipement.
Au cours des exercices, 4 principes ont été systématiquement respectés :
- Absorption de la paix à l’intérieur. Élimination des irritants, pensées apaisantes.
- Corps de relaxation, mouvements calmes et fluides
- Uniformité, rythme respiratoire doux.
- Entraînement au rythme de cohérence. La combinaison de la discipline et des mouvements naturels du corps.
La combinaison habile de tous les principes sous la direction d'enseignants expérimentés vous aidera à apprendre à gérer l'énergie Chi-vie et les ressources de l'organisme, menant à la paix et à la longévité.
