Shibashi: 18 Grundbewegungen des Shaolin Kung Fu 少林十八式
„Achtzehn Bewegungen des Shaolin Kung Fu“ (shaolin shibashi, 少林十八式) stellen einen Komplex traditioneller Übungen und Kampfkunsttechniken dar, die von Shaolin-Mönchen über Jahrhunderte entwickelt und perfektioniert wurden. Diese Bewegungsketten sind ein wesentlicher Bestandteil des Shaolin-Erbes und spielen eine Schlüsselrolle beim Training und Unterrichten von Kampfkünsten. Die Geschichte der „Achtzehn Bewegungen des Shaolin“ reicht bis in die Antike zurück, als Shaolin-Mönche diese Techniken zum Trainieren grundlegender Fähigkeiten und zur Selbstverbesserung verwendeten.
Das Üben der „Achtzehn Bewegungen des Shaolin“ erfordert Disziplin und Ausdauer. Jeder Schritt hat seine einzigartigen Bewegungen und Techniken, die darauf abzielen, verschiedene Arten von Körperbewegungen zu entwickeln. Das Training hilft, Körper und Geist zu stärken, die Gesundheit zu verbessern und Harmonie zwischen Geist und Körper zu erreichen. Regelmäßiges Üben der „Achtzehn Bewegungen des Shaolin“ bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich, darunter ein verbessertes Herz-Kreislauf-System, erhöhte Flexibilität und Muskelkraft sowie ein höheres allgemeines Energieniveau.
Nachfolgend finden Sie eine Liste aller Sätze. Speichern Sie diesen Link, damit Sie nie vergessen, was als Nächstes kommt:
| 1 | 弹腿 | tán tuǐ |
| 2 | 蹬腿 | dēngtuǐ |
| 3 | 劈腿 | pǐtuǐ |
| 4 | 侧踹腿 | cè chuài tuǐ |
| 5 | 后蹬腿 | hòu dēngtuǐ |
| 6 | 里合腿 | lǐ hé tuǐ |
| 7 | 外摆腿 | wài bǎi tuǐ |
| 8 | 单拍脚 | dān pāi jiǎo |
| 9 | 二起脚 | èr qǐ jiǎo |
| 10 | 马步单边 | mǎbù dānbiān |
| 11 | 弓步斜型 | gōng bù xié xíng |
| 12 | 瀑步切掌 | bào bù qiē zhǎng |
| 13 | 蝎步冲拳 | xiē bù chōng quán |
| 14 | 虚步割掌 | xū bù gē zhǎng |
| 15 | 鸡型步 | jī xíng bù |
| 16 | 蝎子摆尾 | xiēzi bǎi wěi |
| 17 | 后扫腿 | hòu sǎotuǐ |
| 18 | 前扫腿 | qián sǎotuǐ |
| 19 | 腾空旋风脚 | téngkōng xuánfēng jiǎo |
| 20 | 腾空外摆脚 | téngkōng wài bǎi jiǎo |
