この記事では、Shi Yanchen School が提供する、さまざまなトレーニング プログラムの概要を説明します。これらのプログラムは、さまざまな時間的コミットメントと目標を持つ個人に対応しています。最長 30 日間の短期トレーニング、2 ～ 6 か月の中期プログラム、または 7 ～ 12 か月を超える長期の集中プログラムなど、どのトレーニング プログラムを選択しても、少林拳の総合的な体験が得られます。基本的な動作とフォームの習得から高度なテクニック、武器のトレーニング、深い精神的発達まで、これらのプログラムは、あらゆる背景とスキル レベルの生徒に変革の旅を提供し、この古代の武術の奥深さを探求するよう促します。
カンフートレーニング - 短期と長期
休暇中に数週間トレーニングする予定でも、数か月または数年間カンフーの勉強に没頭する予定でも、Shi Yanchen School はお客様のニーズに合ったトレーニングを提供できるよう努めています。
学校でのトレーニングは伝統的な原則に従っており、師範の Shi Yanchen 氏自身がインストラクターを務めます。最初から、スタミナを強化するだけでなく、カンフーを自分自身の体を通して伝えます。動きを機械的に記憶するのではなく、内部のエネルギー (気) と体の外部の反応の調和を通じて表現します。
当校は、あらゆるレベルの体力を持つ生徒を歓迎します。ただし、より早く上達するためには、到着前に準備することをお勧めします。そうすることで、時間を無駄にすることなく、毎日のスケジュールとトレーニングのリズムに適応することができます。これは、短期間（最長 30 日間）滞在する予定の場合に特に重要です。
良い準備方法としては、ランニング、水泳、機能トレーニング、ストレッチ運動、ヨガなどがあります。
基本的なスキルを習得し、基本的な動きをマスターしなければ、より複雑なテクニックやフォームを習得することはできません。
大まかに言えば、カンフーの熟練度には 3 つのレベルがあります。
- 基本的な動作とフォームの習得。動作と戦闘の外的なパターン。
- 「心と体」の統合、内部を外部に変換、気の制御、外部の動きや繰り返しなしでの学習、明白な制御なしで相手を制御すること。
- 最高レベル - 「ハートからハートへ」の動き。
短期カンフートレーニング：最長30日間
あなたの街のカンフー学校では、週に 2 ～ 3 回練習するかもしれません。しかし、中国の Shi Yanchen School では、1 日に 3 回練習するため、より激しい練習になりますが、上達も早くなります。
わずか 1 か月で、地元で 1 年間中程度のトレーニングを行った場合と同じ進歩を達成できます。
この期間中、伝統的な少林寺拳法の基礎知識を習得し、次のような身体的および精神的な準備方法を習得します。
- 基本的な動き、ステップ、スイング、手打ちを学ぶ
- 空手形（タオル）
- 柔軟性、安定性、持久力を鍛える
- 基本武器: 杖と剣
- 一つの武器形態（タオル）
- 気功、太極拳、禅の瞑想を探る
- 中国語、書道、中国文化研究
長期カンフートレーニング：2～6か月
2～6 か月の長期カンフー トレーニングを通じて、敏捷性、打撃力、スピード、動作の正確さ、全体的な身体の協調性が大幅に向上します。身体能力が向上するだけでなく、少林カンフーの理論と慣習に対する深い理解も得られます。
このフェーズで検討する内容は次のとおりです。
- 2～4 種類の伝統的な少林拳（タオルー）
- 伝統的な武器の訓練
- 体のさまざまな部分に焦点を当てる
- 気制御の可能性を探る
- 伝統的な中国医学とその応用の紹介
長期カンフートレーニング：7～12か月
このレベルのトレーニングでは、手の動きを完璧にし、体の反応を速め、体のさまざまな部分をシームレスに調整することに重点を置きます。目は手の動きを追うようになり、足取りは軽く正確になり、必要なときに力は正確に伝わり、体は一体となって動きます。
トレーニングはより個別化され、生徒としてのスキルと進歩に合わせて調整されます。
以下は、このフェーズで探求する内容である：
- 5～6 種類の伝統的な少林拳の型（タオルー）
- マンティス、イーグル、タイガーなどのスタイル
- 伝統的な武器を使った訓練：少林直剣、少林槍、大莫棍、南方広刀、双広刀、少林梅花刀、九節鎖鞭
次はどうする？
少林拳は氷山のようなものです。私たちが目にするのは表面のほんの一部で、その真髄はその下にあります。少林拳の探求は、限界のない終わりのない旅となるでしょう。
武術を数年間練習している場合は、師範が以前の練習に関連したものを選ぶのを手伝ってくれます。このレベルでは、新しい型を習得するには、心から望むものを達成するのに 1,000 回以上の反復が必要になる場合があります。
デモンストレーションや選手権に向けてグループトレーニングに参加することもできます。
始める準備はできていますか?
左足の半月板損傷で、普通に歩くことはできるが、激しく走ることはできない。
燕城武関少林拳学校にご興味をお持ちいただきありがとうございます。
まずはあなたの健康と安全を確保することが大切です。足が完治し、医師から集中的な運動が許可されたら、ぜひ半年間のプログラムにご参加ください。経験豊かなインストラクターが、あなたが有意義な時間を過ごせるようお手伝いします。
Добрый день.У меня нет правой руки.Могу ли я у Вас заниматься?
We believe that martial arts can be beneficial and accessible to everyone.
To begin training, you will need a referral from a doctor confirming that the training will not harm your health. Please contact your doctor first please
E ma question je suis intéressé par le programme 2 et 6 mois et 7 et 12 mois mais es que il ya des moments de rejoindre la famille durant cette période ? Meri bien cordialement
Yes it’s possible. Please finish booking form Please
I need a training program for 2 months . I can get my son for training . He is 12 yrs old .
Yes you can no problem