Цигун для пяти внутренних органов
Внутренний взгляд на пять внутренних органов Гун — это форма цигун, которая в первую очередь улучшает функции, разблокирует меридианы, исправляет дисбаланс инь-ян, регулирует баланс ци и крови, восполняет дефицит, высвобождает избыток и стимулирует потенциал организма посредством интроспективной визуализации.
Эта практика основана на принципе взаимного порождения Пяти Элементов: Вода (Почки) порождает Дерево (Печень), Дерево порождает Огонь (Сердце), Огонь порождает Землю (Селезенку и Желудок), Земля порождает Металл (Легкие), а Металл порождает Воду (Почки). Этот процесс мобилизует и укрепляет внутреннюю жизненную силу организма.
Во время практики акцент делается на всеобщем единстве пяти внутренних органов, признавая при этом важность их «индивидуальности». Поэтому практикующие могут сосредоточиться на укреплении более слабых органов в соответствии со своими личными условиями, в частности, устраняя дисбаланс между органами. Это делает практику эффективной для профилактики и лечения заболеваний, а также для увеличения продолжительности жизни и повышения мастерства.
I. Практический метод
- Практикующие могут принимать сидячие, стоячие или лежачие позы, причем сидение является основным. Поза должна быть прямой и расслабленной. Руки и ноги должны быть расположены естественно и удобно. Лицом на юг, глаза слегка закрыты.
- Закрыв глаза и расслабив все тело на несколько минут, соедините ум с внутренним светом и сосредоточьтесь на почках, представляя, что они наполнены черной, похожей на чернила водой. Удерживайте эту визуализацию в течение нескольких минут. Как только образ станет четким, мысленно соедините черную воду из обеих почек в точке Минмэнь (нижняя часть спины). Направьте черную воду в печень под правое ребро, представляя, как печень пропитывается и тщательно питается черной водой. После того, как печень полностью пропитается, визуализируйте, как черная вода становится синей, как чистая речная вода. Сохраняйте этот образ в течение нескольких минут, затем направьте чистую воду из печени в сердце. Представьте, как чистая вода превращается в красную ци, затем в красный свет, наполняя и освещая все тело. Сохраняйте этот образ в течение нескольких минут, затем втяните красный свет обратно в сердце. Представьте, как красный свет глубоко проникает в точку Чжунвань, образуя золотисто-желтый круговой свет размером с вашу ладонь. Сохраняйте этот образ в течение нескольких минут, затем визуализируйте, как желтый свет поднимается в легкие, превращается в белый газ, распространяясь по легким. Через несколько минут представьте, как белый газ превращается в сладкую росу, чистую и прозрачную, сходящуюся в точке Шаньчжун, затем спускающуюся прямо в Минмэнь. В точке Минмэнь сладкая роса разделяется на два пути, попадая в почки и превращаясь в черную воду.
- После этого практикующие мягко открывают глаза и стоят расслабленно. Слегка похлопывают по всему телу от макушки головы. Повторите это около десяти раз, чтобы завершить практику.
II.Меры предосторожности
- Не практикуйте этот метод одновременно с другими методами цигун. Однако другие методы можно практиковать в разное время.
- Эта практика не имеет противопоказаний или побочных эффектов. Временный дискомфорт во время практики часто является признаком очищения патогенной ци. Продолжайте практиковать усердно, чтобы способствовать скорейшему выздоровлению.
- Практика во время голода, сытости или усталости не вредна. Короткие сессии в эти периоды могут быть особенно полезны для тела и ума.
- Для людей с заболеваниями занятия спортом в сочетании с другими методами лечения могут повысить сопротивляемость организма, улучшить эффективность лечения и способствовать выздоровлению.
