Shibashi : 18 mouvements de base 少林十八式

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Les « Dix-huit mouvements du Kung Fu Shaolin » (shaolin shibashi, 少林十八式) représentent un ensemble d’exercices traditionnels et de techniques d’arts martiaux qui ont été développés et perfectionnés par les moines Shaolin au fil des siècles. Cette chaîne de mouvements fait partie intégrante de l’héritage Shaolin et joue un rôle clé dans l’entraînement et l’enseignement des arts martiaux. L’histoire des « Dix-huit mouvements du Kung Fu Shaolin » remonte à l’Antiquité, lorsque les moines Shaolin utilisaient ces techniques pour s’entraîner aux compétences de base et s’améliorer.

La pratique des « Dix-huit mouvements de Shaolin » exige discipline et persévérance. Chaque étape possède ses propres mouvements et techniques visant à développer différents types de mouvements corporels. L’entraînement permet de renforcer le corps et l’esprit, d’améliorer la santé et d’atteindre l’harmonie entre l’esprit et le corps. La pratique régulière des « Dix-huit mouvements de Shaolin » apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l’amélioration du système cardiovasculaire, une souplesse et une force musculaire accrues et des niveaux d’énergie globaux plus élevés.

Vous trouverez ci-dessous une liste de tous les mouvements. Enregistrez ce lien pour ne jamais oublier ce qui vient ensuite :

1弹腿tán tuǐ
2蹬腿dēngtuǐ
3劈腿pǐtuǐ
4侧踹腿cè chuài tuǐ
5后蹬腿hòu dēngtuǐ
6里合腿lǐ hé tuǐ
7外摆腿wài bǎi tuǐ
8单拍脚dān pāi jiǎo
9二起脚èr qǐ jiǎo
10马步单边mǎbù dānbiān
11弓步斜型gōng bù xié xíng
12瀑步切掌pù bù qiè zhǎng
13蝎步冲拳xiē bù chōng quán
14虚步割掌xū bù gē zhǎng
15鸡型步jī xíng bù
16蝎子摆尾xiēzi bǎi wěi
17后扫腿hòu sǎotuǐ
18前扫腿qián sǎotuǐ
19腾空旋风脚téngkōng xuánfēng jiǎo
20腾空外摆脚téngkōng wài bǎi jiǎo

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10 Commentaires

  1. je suis ce blog depuis un certain temps. bonnes choses pour la plupart

    1. J'apprécie votre honnêteté. Cela peut sembler difficile aujourd'hui, mais la constance donne des résultats étonnants. J'ai hâte de m'entraîner avec vous.

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  3. Question - comment cela s'applique-t-il au combat réel ? la théorie c'est bien, mais...

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