Shibashi : 18 mouvements de base 少林十八式
Les « Dix-huit mouvements du Kung Fu Shaolin » (shaolin shibashi, 少林十八式) représentent un ensemble d’exercices traditionnels et de techniques d’arts martiaux qui ont été développés et perfectionnés par les moines Shaolin au fil des siècles. Cette chaîne de mouvements fait partie intégrante de l’héritage Shaolin et joue un rôle clé dans l’entraînement et l’enseignement des arts martiaux. L’histoire des « Dix-huit mouvements du Kung Fu Shaolin » remonte à l’Antiquité, lorsque les moines Shaolin utilisaient ces techniques pour s’entraîner aux compétences de base et s’améliorer.
La pratique des « Dix-huit mouvements de Shaolin » exige discipline et persévérance. Chaque étape possède ses propres mouvements et techniques visant à développer différents types de mouvements corporels. L’entraînement permet de renforcer le corps et l’esprit, d’améliorer la santé et d’atteindre l’harmonie entre l’esprit et le corps. La pratique régulière des « Dix-huit mouvements de Shaolin » apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l’amélioration du système cardiovasculaire, une souplesse et une force musculaire accrues et des niveaux d’énergie globaux plus élevés.
Vous trouverez ci-dessous une liste de tous les mouvements. Enregistrez ce lien pour ne jamais oublier ce qui vient ensuite :
| 1 | 弹腿 | tán tuǐ |
| 2 | 蹬腿 | dēngtuǐ |
| 3 | 劈腿 | pǐtuǐ |
| 4 | 侧踹腿 | cè chuài tuǐ |
| 5 | 后蹬腿 | hòu dēngtuǐ |
| 6 | 里合腿 | lǐ hé tuǐ |
| 7 | 外摆腿 | wài bǎi tuǐ |
| 8 | 单拍脚 | dān pāi jiǎo |
| 9 | 二起脚 | èr qǐ jiǎo |
| 10 | 马步单边 | mǎbù dānbiān |
| 11 | 弓步斜型 | gōng bù xié xíng |
| 12 | 瀑步切掌 | pù bù qiè zhǎng |
| 13 | 蝎步冲拳 | xiē bù chōng quán |
| 14 | 虚步割掌 | xū bù gē zhǎng |
| 15 | 鸡型步 | jī xíng bù |
| 16 | 蝎子摆尾 | xiēzi bǎi wěi |
| 17 | 后扫腿 | hòu sǎotuǐ |
| 18 | 前扫腿 | qián sǎotuǐ |
| 19 | 腾空旋风脚 | téngkōng xuánfēng jiǎo |
| 20 | 腾空外摆脚 | téngkōng wài bǎi jiǎo |
je suis ce blog depuis un certain temps. bonnes choses pour la plupart
J'apprécie votre honnêteté. Cela peut sembler difficile aujourd'hui, mais la constance donne des résultats étonnants. J'ai hâte de m'entraîner avec vous.
Joli billet. Court. Il va droit au but. ...
Excellente question, je suis heureux de pouvoir vous aider. Maître Shi Yanchen dit toujours que la patience est la première compétence à acquérir. Meilleurs vœux sur votre chemin.
Question - comment cela s'applique-t-il au combat réel ? la théorie c'est bien, mais...
C'est un sentiment très courant, ne vous inquiétez pas. Nous mettons l'accent sur une structure correcte afin que vous puissiez progresser en toute sécurité. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez d'autres questions.
Plus de vidéos svp ! le texte est difficile à visualiser les mouvements.
Excellente question, je suis heureux de pouvoir vous aider. Nous nous concentrons beaucoup sur la structure correcte afin que vous puissiez progresser en toute sécurité. Nous vous invitons à participer à notre prochain séminaire pour approfondir ce sujet.