Shibashi : 18 mouvements de base du Shaolin Kung Fu 少林十八式
Les « Dix-huit mouvements du Kung Fu Shaolin » (shaolin shibashi, 少林十八式) représentent un ensemble d’exercices traditionnels et de techniques d’arts martiaux qui ont été développés et perfectionnés par les moines Shaolin au fil des siècles. Cette chaîne de mouvements fait partie intégrante de l’héritage Shaolin et joue un rôle clé dans l’entraînement et l’enseignement des arts martiaux. L’histoire des « Dix-huit mouvements du Kung Fu Shaolin » remonte à l’Antiquité, lorsque les moines Shaolin utilisaient ces techniques pour s’entraîner aux compétences de base et s’améliorer.
La pratique des « Dix-huit mouvements de Shaolin » exige discipline et persévérance. Chaque étape possède ses propres mouvements et techniques visant à développer différents types de mouvements corporels. L’entraînement permet de renforcer le corps et l’esprit, d’améliorer la santé et d’atteindre l’harmonie entre l’esprit et le corps. La pratique régulière des « Dix-huit mouvements de Shaolin » apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l’amélioration du système cardiovasculaire, une souplesse et une force musculaire accrues et des niveaux d’énergie globaux plus élevés.
Vous trouverez ci-dessous une liste de tous les mouvements. Enregistrez ce lien pour ne jamais oublier ce qui vient ensuite :
| 1 | 弹腿 | tán tuǐ |
| 2 | 蹬腿 | dēngtuǐ |
| 3 | 劈腿 | pǐtuǐ |
| 4 | 侧踹腿 | cè chuài tuǐ |
| 5 | 后蹬腿 | hòu dēngtuǐ |
| 6 | 里合腿 | lǐ hé tuǐ |
| 7 | 外摆腿 | wài bǎi tuǐ |
| 8 | Traduction en anglais : | dān pāi jiǎo |
| 9 | 二起脚 | èr qǐ jiǎo |
| 10 | 马步单边 | mǎbù dānbiān |
| 11 | Le monde est différent | gōng bù xié xíng |
| 12 | Le mot clé est | bào bù qiē zhǎng |
| 13 | 蝎步冲拳 | xiē bù chōng quán |
| 14 | 虚步割掌 | xū bù gē zhǎng |
| 15 | 鸡型步 | jī xíng bù |
| 16 | 蝎子摆尾 | xiēzi bǎi wěi |
| 17 | 后扫腿 | hòu sǎotuǐ |
| 18 | 前扫腿 | qián sǎotuǐ |
| 19 | Le dernier mot | téngkōng xuánfēng jiǎo |
| 20 | Informations complémentaires | le temps passe vite |
