Обучение стилю кунг-фу и важные принципы

Где тренироваться? Достаточно ли для овладения кунг-фу найти мастера в моем городе? Как правильно тренироваться? Зависит ли цена обучения кунг-фу от уровня мастера?

Если вы изучаете материалы о нашей школе, пытаетесь принять решение, где тренироваться, то знаете, что Шаолиньское кунг-фу – это не фитнес и не просто комплекс боевых искусств.
Система упражнений Шаолиня состоит из трёх уровней тренировок: физические нагрузки, работа с энергией и достижение внутренней гармонии.

Принципы физической работы в кунг-фу.

• Главные методы — точность, скорость и мастерство, а не физическая сила. Мастерство достигается длительной и довольно монотонной работой над собой. Тренируя силу, мы думаем о ловкости. Тренируйте точность, думайте о скорости и наоборот;
• Повышенная выносливость, умение распределять силы во время тренировки, правильное питание в течение дня дают возможность отрабатывать приемы и упражнения столько, сколько вам необходимо;
• Все техники основаны на естественных движениях тела, отработанных до автоматизма. Важно не изучать сотни разных приемов, важно многократно выполнять каждый. Одно движение, проработанное сто раз, эффективнее сотни различных приемов, выполненных посредственно;
• Для успеха практики необходима координация 6 основных пар суставов: ладони-стопы, колени-локти, плечо-бедро. Секрет эффективного выполнения приемов – работа суставов и сухожилий, а не мышц. Растяжка — важная часть практики;
• Обучение кунг-фу включает приемы кулака, захваты, броски, подсечки, цепочки гимнастических упражнений (таолу);
• Важной частью обучения является освоение различных видов оружия: как основного (палка, меч, сабля, алебарда, кинжалы, цепи и т.п.), так и всех предметов, которые могут оказаться под рукой;
• В любой атаке есть элемент защиты, в защите — всегда есть вектор атаки. Упражнения и приемы направлены на достижение превосходства в бою, а не на внешний эффект.

Контроль внутренней энергии Ци (气, qì)

• Вы открываете каналы для циркуляции внутренней энергии и учитесь ею управлять. Основа всех тренировок с внутренней Ци называется Цигун;
• Сочетание отдыха и движения, напряжения и расслабления – основной принцип достижения баланса ци. В состоянии покоя — накапливайте, в движении — выбрасывайте энергию;
• Любые упражнения в кунг-фу направлены на общее совершенствование и гармонизацию организма, а не на разрушение и опустошение. Цель освоения боевого искусства: продление и обогащение жизни;
• Именно умелое использование энергии ци помогает раскрыть необычные способности мастеров: воздействие энергетической волны на расстоянии, «прилипание» к поверхности, «зависание» в воздухе во время прыжка.

Дух Шаолиня – это мудрость, сила и концентрация.

• Получите контроль над своими мыслями — получите контроль над своим телом;
• Успокойте свой разум, чтобы достичь мастерства в практике кунг-фу;
• Не позволяйте конфликту затуманить ваш разум, превратите оппонента в партнера, чтобы слиться с ним и победить.

Очистите сознание, и тогда сможете направить энергию Ци в нужное место. Управление энергией — управление телом.

В Шаолине нет внешних отличий опытных учеников от новичков. Даже Мастер внешне не отличается от любого ученика: здесь нет специальных нашивок, значков, цветных поясов. Мастер не стремится показаться выше учеников, обесценивая или недооценивая их достижения. Недостижимый авторитет поступков, глубокие знания и скромность в самовыражении делают его тем, за кем хочется следовать, на кого хотят быть похожими.

Обучение кунг-фу в школе Ши Янчена

В нашей школе нет подготовительных и продвинутых групп, все занимаются вместе. Мастер может дать совет и подобрать для вас подходящие упражнения, но в целом задача у вас одна: Делать упражнения качественно, не щадя себя, иногда на пределе возможностей, но не нанося вред организму.

Иногда делаешь все упражнения комплекса полностью, иногда нет — главное использовать все ресурсы, и тогда появятся новые. Источник бесконечен, и вы возьмете от него столько, сколько сможете.

На тренировках важно соблюдать дружескую атмосферу, ученики поддерживают друг друга, это придает сил. Здесь нет конкуренции: вы сравниваете себя с тем, кем вы были вчера, а не с другими учениками.

Что касается цены обучения кунг-фу, то она определяется для каждого ценностью того, что вы получаете. Только попробовав это сам, ты сможешь понять: дорого или дешево тебе достались знания и навыки.