Как овладеть шаолиньским таолу

Традиционное шаолиньское кунг-фу — четыре пары противоположных движений.

Массовое увлечение кинематографа 20 века восточными единоборствами и кунг-фу, появление и популяризация постепенно ушу сделало его доступным для всех. Но также удалось упростить самое представление об ушу, к тому, что оно в угоду массовости и коммерциализации потеряло свой основной психофизический состав и ушло очень далеко от древнего искусства.

Из упражнений и связок, разрешенных в традиционном ушу, спорт исключил многие эффективные, но опасные приемы, захваты и скручивания, травмирующее давление и болевые воздействия. Но добавили много акробатических элементов, зрелищных прыжков, акробатических прыжков, махов ногами, превратив это в красивое зрелищное шоу.

Сегодня ушу – это огромный массив знаний разных стилей, школ и течений с искусственно разработанными методами обучения. и термин «Упражнения» в спортивном ушу – это не то понятие, которое было заложено традиционно.

Правила изучения техник кунг-фу

Когда ушу было еще только искусством, система тренировок основывалась на трех основных компонентах.

• Особое состояние сознания
• Правильное дыхание
• Движение и позиционирование

При этом психофизическая подготовка занимала около 80 общего тренировочного времени. Тело способно всему научиться, если преодолеет сопротивление сознания и направит свою энергию в нужную точку, говорили монахи.

В разработке много времени заняло обучение со стихиями: Дерево, огонь, земля, металл, вода. Благодаря этим тренировкам воспитанник приобрел способность не реагировать на изменения температуры, устойчиво бороться на льду, камнях, в воде. Эти навыки также использовались для укрепления здоровья и изучения собственных скрытых возможностей.

Основные правила обучения технике кунг-фу основаны на базовых движениях и формальных комплексах упражнений — таолу, — которые складывались веками, оттачивая каждое последующее поколение. Тысячи боевых сражений помогли накопить опыт и выделить наиболее эффективные движения, постепенно убрать все ненужное, чтобы использовать только самые эффективные Техники.

Схематически можно разделить основные индивидуальные комплексы гунфу на:

• Упражнения с телом, без предметов (в стиле «кулак»)
• Упражнения с короткими и длинными руками: меч, шпага, палка, копье, алебарда, цепь и другие виды традиционного китайского оружия.
• Упражнения в парах для освоения контактного ушу-саньда (в традиционных школах Кунг-фу Шаолинь-саньда не занимаются, спарринги не проводятся)

Упражнения основаны на осознании каждого движения, тренировка тела предполагает тренировку ума, и наоборот. Ум оказывает влияние на тело и в процессе тренировки становится быстрым, глубоким, сильным и терпеливым, как и тело.

Все связи Таолу берут начало как волна из глубин сознания. Все они связаны и идут друг за другом: за движением верхней части следует движение нижней, одновременно с внешней волной возникает Внутренняя, от мысли и энергии к силе.

Как изучать комплексы упражнений (Таолу)

В кунг-фу всего 4 пары противоположных движений, одно всегда содержит другое и переход плавный, но мощный.

• Наступление-Отступление
• Поднять-опустить
• Сжатие-выпрямление
• Ролловер-Уклонение

На протяжении веков вырабатывались правила, помогающие правильно подойти к процессу тренировки и освоению необходимых приемов. Вот некоторые из них:

• Прежде чем приступить к тренировке, необходимо размять мышцы и сухожилия.
• Не занимайтесь на полный желудок
• Во время занятий необходимо дышать через нос, задержка дыхания очень вредна для тока Ци.
• Центр тяжести нужно держать низко, однако уровни: верхний, средний или нижний.
• Ноги не нужно высоко поднимать, удары наносятся без усилий, сила заключена в выдержке.

При освоении Таолу физических характеристик ученика: роста, длины рук и ног, ширины груди и т. д. Учитель лишь руководит обучением.

5 принципов мастерства таолу

1. Начинайте учиться медленно, повторяя за мастером отдельные элементы стоек и перемещений. Ускорьтесь, просто достигнув точного совпадения, объедините их в плавное движение.
2. Работы через Таолу никогда не бывает много. Даже повторяя упражнение тысячу раз, можно найти недостатки в выполнении, которые приведут к неправильной фигуре.
3. Таолу – это набор настоящих боевых движений, а не гимнастика, это важно помнить. Только в этом случае можно будет объединить мысль и энергию движения.
4. Каждое движение уже спасло тысячи жизней, оно наполнено энергией и не само по себе. Не ленитесь узнать об упражнении, которое вы изучаете, все, что можно. Зная его значение, вы точнее сможете его освоить.
5. Защитные блоки таолу не только в зале, научитесь их отлично выполнять на камнях, на песке, на траве. Оно учит сохранять равновесие и всегда быть в концентрации.

Зачем изучать Кунг-фу каждый ученик решает сам. Но только при полном овладении техникой упражнений (таолу) можно обнаружить внутреннее влияние этих техник, их ритм и связать воедино мысль, энергию и движение, чтобы приблизиться к пониманию смысла Шаолиньского Кунг-фу.