Как овладеть шаолиньским таолу

Традиционное шаолиньское кунг-фу — четыре пары противоположных движений.

Популярность восточных единоборств и кунг-фу в кинематографе 20 века, а также распространение и популяризация спортивного ушу сделали его доступным для широкой аудитории. Однако это также привело к упрощению восприятия ушу, сделав его более коммерциализированным и ориентированным на массового зрителя. В результате ушу утратило свою ключевую психофизическую составляющую и стало значительно отличаться от своего оригинального древнего искусства.

Из упражнений и связок, разрешенных в традиционном ушу, спорт исключил многие эффективные, но опасные трюки, захваты и скручивания, травмирующее давление и болевое воздействие. Зато добавили множество акробатических элементов, эффектных прыжков, кувырков, махов ногами, превратив это в красивое, зрелищное шоу.

Сегодня ушу – это огромный массив знаний разных стилей, школ и течений с искусственно разработанными методами обучения. и термин «Упражнения» в спортивном ушу – это не то понятие, которое было заложено традиционно.

Правила изучения техник кунг-фу

Когда ушу было еще только искусством, система тренировок основывалась на трех основных компонентах.

• Особое состояние сознания
• Правильное дыхание
• Движение и позиционирование

При этом психофизическая подготовка занимала около 80 общего тренировочного времени. Тело способно всему научиться, если преодолеет сопротивление сознания и направит свою энергию в нужную точку, говорили монахи.

В разработке много времени заняло обучение со стихиями: Дерево, огонь, земля, металл, вода. Благодаря этим тренировкам воспитанник приобрел способность не реагировать на изменения температуры, устойчиво бороться на льду, камнях, в воде. Эти навыки также использовались для укрепления здоровья и изучения собственных скрытых возможностей.

Основные правила изучения техники кунг-фу базируются на базовых движениях и формальных комплексах упражнений - таолу, - которые складывались веками, оттачиваясь каждым последующим поколением. Тысячи боевых сражений помогали накапливать опыт и выделять наиболее эффективные движения, постепенно убирать все лишнее, чтобы использовать только самые эффективные Техники.

Схематически можно разделить основные индивидуальные комплексы гунфу на:

• Упражнения с телом, без предметов (в стиле «кулак»)
• Упражнения с короткими и длинными руками: меч, шпага, палка, копье, алебарда, цепь и другие виды традиционного китайского оружия.
• Упражнения в парах для освоения контактного ушу-саньда (в традиционных школах Кунг-фу Шаолинь-саньда не занимаются, спарринги не проводятся)

Упражнения основаны на осознании каждого движения, тренировка тела предполагает тренировку ума, и наоборот. Ум оказывает влияние на тело и в процессе тренировки становится быстрым, глубоким, сильным и терпеливым, как и тело.

Все связи Таолу берут начало как волна из глубин сознания. Все они связаны и идут друг за другом: за движением верхней части следует движение нижней, одновременно с внешней волной возникает Внутренняя, от мысли и энергии к силе.

Как изучать комплексы упражнений (Таолу)

В кунг-фу существует всего 4 пары противоположных движений, одно всегда содержит другое, и переход происходит плавно, но мощно.

• Наступление-Отступление
• Поднять-опустить
• Сжатие-выпрямление
• Ролловер-Уклонение

На протяжении веков вырабатывались правила, помогающие правильно подойти к процессу тренировки и освоению необходимых приемов. Вот некоторые из них:

• Прежде чем приступить к тренировке, необходимо размять мышцы и сухожилия.
• Не занимайтесь на полный желудок
• Во время занятий необходимо дышать через нос, задержка дыхания очень вредна для тока Ци.
• Центр тяжести нужно держать низко, однако уровни: верхний, средний или нижний.
• Ноги не нужно высоко поднимать, удары наносятся без усилий, сила заключена в выдержке.

При освоении Таолу физических характеристик ученика: роста, длины рук и ног, ширины груди и т. д. Учитель лишь руководит обучением.

5 принципов мастерства таолу

1. Начинайте учиться медленно, повторяя за мастером отдельные элементы стоек и смещений. Ускорьтесь, просто достигнув точного совпадения, соедините их в плавную
   Движение
2. Работы через Таолу никогда не бывает много. Даже повторяя упражнение тысячу раз, можно найти недостатки в выполнении, которые приведут к неправильной фигуре.
3. Таолу - это набор реальных боевых движений, а не гимнастика, это важно помнить. Только
   В этом случае удастся объединить мысль и энергию движения.
4. Каждое движение уже спасло тысячи жизней, оно наполнено энергией и не само по себе. Не ленитесь узнать об упражнении, которое вы изучаете, все, что можно. Зная его значение, вы точнее сможете его освоить.
5. Защитные блоки таолу не только в зале, научитесь выполнять их идеально на камнях, на
   На песке, на траве. Это учит держать равновесие и всегда быть в концентрации.

Зачем изучать Кунг-фу каждый ученик решает сам. Но только при полном овладении техникой упражнений (таолу) можно обнаружить внутреннее влияние этих техник, их ритм и связать воедино мысль, энергию и движение, чтобы приблизиться к пониманию смысла Шаолиньского Кунг-фу.